marsz

To może być zapalenie okostnej spowodowane zbytnimi przeciążeniami, ale powtarzam "MOŻE", ponieważ to stwierdzi tylko lekarz. Przystopuj trochę z bieganiem. Jeśli ból nie ustąpi, albo będzie powracał - marsz do lekarza. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-23 13:42:18

to jeszcze pozwole sobie dopytac jak to wsio polaczyc;p bo w sumie za tydzien mi silownia wchodzi 3x, a wejsc na basen mam jeszcze na 2 miesiace a jak hiita dam w marszu to by wygladalo tak: 1 silka 2 basen + hiit 4m marsz + 1m trucht 3 silka 4 basen + hiit 5 silka 6 basen + hiit 7 leniwiec ? jak ten rower wcisnac? moze chodzilo o to ze na basen [...]

trening : marsz w terenie (30min) . A ze bylo 25st to poszlam na plaze. Po piasku ciezej maszerowac

[ troche z kaloriami mi nie wychodzi, ale bede sie starac by dociagac w dni silowe do 1800. trening marsz po plazy 30min Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-01 19:57:33 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-01 19:58:51 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-01 20:00:01

Obli jesli chodzi o dzien 3 i 5 to marsz w terenie robie na plazy. Piasek traktuje jako wyzwanie. Troche ciezej sie spaceruje. Lubie to. Jesli chodzi o cwiczenia silowe, to nie wiem czy wykonuje poprawnie. Zanim zaczelam treningi , najpierw je wydrukowalam i siedzialam przy youtube by podpatrzec jak robia to inni. Jesli chodzi o ciezary to [...]

[...] poniedzialek wrocilam o 1 w nocy. We wtorek tak samo. Dzis jest lepiej. O 18ej bylam juz w domku. Nawet znalazlam czas na zrobienie wpisu. Dietkowo jest ok. Z cwiczeniami tez, choc ostatnio pobolewa mnie kolano. Najgorzej jest po pracy. Trening dzis : szybki marsz(z wlaczeniem 30sek biegu) Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-15 20:05:47

Obli pomiary w sumie bez zmian. Trening : marsz 30min( z wlaczeniem 30sek biegu ).W sumie to poszlam na plaze i bylam godzine. Po szybkim marszu pospacerowalam sobie jeszcze, bo pogoda super. Dzis 28st , i szkoda bylo do domu wracac. Mam tak malo wolnego czasu,ze postanowilam dzisiaj wykorzystac ta wolna chwilke

trening : marsz w terenie 35min ( z wlaczeniem 30sek biegu)

Obliques wymiary nie zmienily sie zbytnio, bo ostatni miesiec mniej cwiczylam. Teraz jestem tez przed okresem, wiec czuje sie jak balon. Badania odebralam. Wyniki dobre. Trening dzis : marsz w terenie 30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da8c751b2ac6404d8d0cf32d7a4badbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d444d8a4be7e4ebaad103a94d3bfd436.png

Trening : marsz z wlaczeniem 30sek biegu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc8d7d80819846f38ce147c4de72b74d.png

Trening : marsz z wlaczeniem biegu 2x30sek Miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c74c7d9c264a9fb3003ac1dde6cfc9.png

Trening i miska z wczoraj Marsz 30min z wlaczeniem biegu 3x30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c16aae0834e4c1ca2aa6af373614e0f.png

5 pazdziernik Trening : marsz w wlaczeniem biegu 3x30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1ea7b9af1749a39e66c9ad4984d961.png 6pazdziernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/123d474f47e24dba836c10b60ade59a1.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-07 18:33:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c268815c0324c1d9d54ad2b783990a7.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu [...]

Trening : marsz w terenie 30min z wlaczeniem biegow (4x30sek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f598811551f4aadbe6ccbbc8539bb45.png

Trening i miska z wczoraj MARSZ W TERENIE Z WLACZENIEM BIEGU(4*30sek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1062b5d5677d465f8439f1c3e1b911b9.png Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f30f7764294fc8aeb629a30c763a55.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:46:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7417c33cf43249a88f1b22c3fe0317cf.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w [...]

Trening : marsz z wlaczeniem biegu(4x30sek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74d3d11716cf42f99a508913e1fa1af7.png Suplementy: Omega 3 Warzywa Kapusta z imbirem , salata, ogorek , Plyny: woda 3l , herbata zielona 2x250ml , kawa espresso 1x30ml Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-16 22:26:48 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-16 22:27:41

17 listopad marsz 35 min z wlaczeniem szybiego biegu 4x30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaddf1e17e78400182de9c33a614db8f.png

[...] ciężarki w rękach, strasznie mi to pasuje, nie potrafię ich nie brać) 0-5 minut 12,0 km/h* 5-10 minut 12,5 km/h* 10-25 minut 13,0 km/h* 25-30 minut 13,5 km/h* 30-33 minut schłodzenie, marsz 6,0 km/h* /SFD/2017/11/8/9781f5d020384c6c9dfc63dafd2f80d2.jpg * przekłamania prędkości bieżni do 10% Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-08 14:56:04

[...] przypadek, ale katolicy lekarze też odmawiają pomocy medycznej zasłaniając się "klauzą sumienia" (imho powinni przymusowo zmienić zawód, nie podoba się praca lekarza to marsz do maka). Wkurzyło mnie tłumaczenie muzlima, ale to nie wpływa na mój osąd zachowania Conora. Wybacz, że odpisuje po zakazie, ale nie miałem szansy wcześniej a zostałem [...]

[...] i doswiadczenie dla Ciebie u mnie mdlosci minely na szczescie, zmeczenie straszne, caly organizm pewnie sie przygotowuje i mobilizuje, dzisiaj zaliczylam szybki, 30minutowy marsz a la Korzeniowski, bylo git, pobudzilam serce i poczulam, ze zyje ' co z Omega3? jest sens lykac? podobno madzrzejsze dzieci sie rodza? bo u nas rybki niestety ostro [...]