marsz

Znowu brak konkretów. Zależy na co chory, Jak ktoś jest chory na głowę (bez urazy) to siłownia mu nie zaszkodzi, jak lekko przeziębiony - to lekko można poćwiczyć, jak ma zapalenie płuc - to marsz do łóżka

[...] http://www.sfd.pl/Kolana_trzaski,chrupanie_itp-t49513.html http://www.sfd.pl/strzelanie_w_kolanie-t157334.html Jak trenujesz to dobra rozgrzewka, maści rozgrzewajace, coś na stawy np flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html jak nie przejdzie to marsz do lekarza.

jesli chodzi oto, że nie chcesz sie zbytnio obtłuscic przy masie to szybki marsz nawet do domku 15-20 minutek styknie albo rowerek (wazne aby zachowac odp tetno (220 minus wiek x ok. 70% )

Żadnych.Jesteś jeszcze młody-do michy marsz!

najlepiej wyjść na dwór i zacząć od marszów szybkich, no chyba ze zdrowie pozwala można powoli truchtać

Jak prześlesz odpowiednią sumkę na moje konto to jutro będziesz uleczony :)) A tak na poważnie to marsz do lekarza !

zależy sporo od prędkości np Szybki marsz (7 km/h) - 293 kcal/h

marsz do lekarza lub na pogotowie a nie na forum sportowym takie pytania zadawać