marsz

spacer a potem marsz i rob tak zeby tetno bylo spokojne przy coraz wiekszym tempie marszu, to przestaniesz miec zadyche przy byle czym

ale dlaczego? właśnie wesoło! wystarczy tylko marsz, to jest cudowne :-D

mi nawet nie chodziło o szybkie efekty wizualne, choć byłoby fajnie, ale właśnie wejście przynajmniej na kondycję sprzed koklusza no to nadal: Spacer->marsz

[...] jesteście głodni, przemoczeni, a oni chcą wam wcisnąć pyszny gulasz. weźmiesz-odpadasz.Są jednak inne, trudniejsze. Potem jak to zdasz tydzień w Bieszczadach, m.in. 50 km marsz z pełnym obciążeniem z wyśrubowanym czasem. Potem kolejne(choć nie pisałem wcześniej)badania lekarskie, testy psychologiczne, i roczny kurs podstawowy.Jak czegoś na nim [...]

[...] Tak byłem. Piach, jak na pustyni,a wokół lasy,i doły i góry.A raz w miesiącu to jeździmy na strzelanie. Widzizłem nawet jak zapieprzali ROSOMAKIEM. CHolera jutro mają marsz kondycyjny na 15km a mnie nie będzie.Pierwsze coś fajnego w tym wojsku a mnie niebędzie,bo na PJ jestem. ALe będą jeszcze dwa w odstępach kilku miesięcznych na 20km [...]

[...] był na selekcji do GROM-u to na 70-tym kilometrze ściągali go z trasy bo mu tak noga opuchła(startował niedługo po ściągnięciu gipsu z nogi- miał złamaną. Z tego co wiem ten marsz liczył sobie.... 120 KILOMETRÓW!) Teraz nabieram jeszcze większego szacunku do tych którzy przeszli... Panowie, będzie ciężko!!(mam nadzieję że te jaja z przyjmowaniem [...]

[...] 15 , niestety nei powiem wszytskiego , bo nei dostałem takiej relacji , ale od wyjazdu w poniedziałek do środy w nocy , ilośc snu wynosiła 4 godizny nieźle 1 dzień marsz w pełnym oporządzeniu z plecakime chyba 40 km , wiem że na ostatni dzień było zaplanowane 50 km , ogólnie czysty hardcore sory sam tteraz nei moge zebrać myśli a i [...]

ja tylko jak moge plywam z pletwami w czepku i okularkach, pluywam jak szalona :-D Jur marsz z guma jest fajny, dobrze katuje nogi. Ten twoj obecny trening na nogi jest o wiele bardziej przyjazny dla chondor IMHO ;-)

[...] się albo na ziemi albo na ławeczce do brzuszków, nie ma nic do uginania nóg (to robię z hantlą między stopami), są i bieżnie (z 3. działa 1.), które mają dziury (swoisty marsz/bieg z przeszkodami %-) ), oribtrek, który czegośtakiego, jak zmiana obciążenia już dawno nie widział.. grunt, że jest prysznic ;-) z którego mało która kobieta [...]

Ruda: zaczynają z powiśla potem idą poniatowskim do stadionu- oprócz paru kebabów i zabytkowego mostu nie ma tam nic szczególnego&-) marsz to dobry powód do napydalanki i gronkiewicz-waltz nei powinna się na to zgodzić

[...] Owocowo mi: 200g czerwonych porzeczek, 150g wiśni, 200g nektarynek Ogółem: 112B / 83T / 141W, 1762kcal plus warzywka plus suple Trening: Marszobiegi 55min (1.5min bieg/1min marsz), Max HR = 172 Wrażenia: Trening fajny, pobiegałam sobie po pobliskim lasku, ściekłam potem w słońcu (mimo czapki z daszkiem), ryj czerwoniutki przez następną godzinę. [...]

na cytologie marsz

dzień 7/tydzień 1 09.02.2014 w ramach ruchu był prawie 3-godzinny marsz po plaży,jak wróciłam to padłam na łóżko i leżałam 1,5 godziny mam dzisiaj lekkie zakwasy na łydkach i plecach leki:żelazo,femoston, euthyrox, rupafin suplementy:wiesiołek,omega 3,wit C,magnez kombucha,melisa, pokrzywa sałata rzymska,pomidor,ogórek kwaszony,zielony [...]

Dotka, ja tez marszobiegi. a marsz szybki swietnie napina tylek i uda. my kombinujemy gdzies nad wodde pojechac.

jeszcze jak kombinowałam na siłowni w styczniu to wiem, że po 3 minutach rozgrzewki (marsz) było ponad 180 HR. Wtedy najgorzej wspominam moment, w którym po jednej stronie babcia w różowej koszulince zapitala ponad pół godziny, a po prawej podchodzi dziadek, odpala max pod górkę i gdyby nie widzieć dołu to można by przysiąc, że siedzi. A ja - [...]

[...] to czasem olewam stoper jak ładnie złapię pozycję i skupiam się na jej trzymaniu i nie puszczaniu napięcia brzucha Mikrointerwał, bo jednak po siłowym brakło mocy: 4x 30sek marsz 6,5km/h - 30sek bieg 13km/h Rozciąganie, Mawashi Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Urofuraginum. Tran [...]

29.05.2010 Warszawa Sobota 15.00 Marsz wyzwolenia konopii robimy wtedy zlot spamu?

robie marsz,owszem. co to sa geny krowy?

robie marsz,owszem. co to sa geny krowy? Nie, nic. Dobra. Przepraszam. Po prostu masz mega poprawę sylwetki w tak krótkim czasie a narzekasz %-)

nacjol,coorgan zobaczcie po awatarze widac ze hetero to on raczej nie jest pewnie juz pobiegl sie zalic kolegom, na marsz rownosci.....a w ankiecie poz stan cywilny -wolny,wstydzi sie wpisac ze ma chlopaka.... Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-24 18:52:55 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-24 18:55:25 Zmieniony przez - [...]