dorothy77 / Powrót do redukcji...

Dzieki . Tak wlasnie zaczelam. Do powrotu Obli bede kontynuowac to na czym stanelam.

dorothy77 wszelki duch
Bardzo się cieszę, że znów jesteś. Całkiem niedawno się zastanawiałam co się z Tobą dzieje. Dobrze, że wracasz, tęskniłam
Obli wyjechana, więc musisz się wdrażać sięgając po stare zapiski, ale masz doświadczenie, to dasz radę.

Ale fajnie

Dzieki Krewetko. Bede czekac na Szefowa i jej porady. A na razie musze sie oswoic ze zmianami na forum. Jakos sie nie moge odnalezc ...

dawaj nowe staty

Wiek : 35
Waga : 81
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 100
Obwód pod biustem : 85
Obwód talii w najwęższym miejscu : 80
Obwód na wysokości pępka : 83
Obwód bioder : 112
Obwód uda 64
Obwód łydki 42
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) areoby( orbitrek)2razy , cwiczenia z pilka 4 razy w tygodniu.
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka
Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa , kasza gryczana
Co jako przekąskę : owoce,
Co jako deser : orzechy, migdaly
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej jogging, areoby.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA i Omega 3
Stosowane wcześniej diety : redukcja na Ladies w 2010roku.

Obliques dzieki,ze odpowiedzialas. Przepraszam , ze przeszkodzialam w urlopie.

Cwiczenia : orbitrek 40min
Musze spisac ostatnie treningi od Izy i wdrozyc na nowo.








Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-07-25 22:56:05

Obliques przepraszam,ze dopiero teraz sie odzywam. Od kilku dni mam internet. Nie wchodzilam wczesniej na forum , bo jestem w trakcie remontu . Musialam cos zmienic, bo gdzie sie nie spojrzalam , wszystko przypominalo mi szczesliwy okres ciazy.
Dzis odswiezylam wczesniejsze treningi. Zaczelam od rozpiski jaka dostalam od Ciebie.
Wymiary podam jutro. Zdjecia tez zrobie, bys mogla zobaczyc w jakim jestem stanie(krytycznym).Jesli moge chcialabym przeslac Ci na priv.

Iza wymiary zrobie jutro, bo dzis bylam na badaniach. Jutro beda wyniki. Chce sie upewnic , ze jest ok .

Trening i miska z dzis.

Obliques wymiary nie zmienily sie zbytnio, bo ostatni miesiec mniej cwiczylam. Teraz jestem tez przed okresem, wiec czuje sie jak balon.
Badania odebralam. Wyniki dobre.

Trening dzis : marsz w terenie 30min