marian

Dawaj Przemo te releację i foty ;-) znalazłem w sumie ciekawy artykuł chociaż ciezao się z nim zgodzić http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Farmakologia%2C_trening_aerobowy_w_IFBB__Men%E2%80%99s_Physique_oraz_Wellness_Fitness_%E2%80%93_por%C3%B3wnanie-a433.html Luki sam teraz cardio cisniesz na czczo a jakos progres jest zaj**isty ;-) 90% prosów robi [...]

Haha dziękuję że mogę na Was liczyć <3 :-D Marian - wstępnie od lipca miałem ruszyć z redu, ale pokomplikowało mi się wszystko trochę, i póki co nic nie wiem.

Luki właśnie się zastanawiałem czy w jakimś pociągu jedziesz że tak trzepie czy co %-) Cv nie ma ale to co zmotywuje żeby zrobić;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-05 20:34:43

Luki nie chce głośno mówić ale ż tego co mi wiadomo to wychodzi;) ale poczekajmy do niedzieli i zobaczymy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-05 22:01:21

Marian fotek nie ma bo każdy bez formy %-) A tak serio to na razie fotek nie będzie. Nak stwierdzę, że jest dość widoczna różnica, to coś pokażę. Bo póki co, to i tak zero odzewu co do formy jak już coś jest :-P

Oki Jacek, będę zaraz w domu to wrzucę. Marian no robiłem, ale jak wyjdę tak płaski jak na MPJ, to nawet na top 10 nie mam co liczyć... tu musi być idealnie pod limit, i potem ostre ładowanie. Ma być dużo lepiej niż rok temu na Mp seniorów.

Co za cpuny %-) Mam gościa na silce, oczywiście w ogóle nie wygląda. Bił na luzie 5 centow Heliosa dziennie. W końcu doszedł do tego, że może być przecpany. Dlaczego? Bo nie czuł 5x Tussi + 400mg kofy %-)

Co za cpuny %-) Mam gościa na silce, oczywiście w ogóle nie wygląda. Bił na luzie 5 centow Heliosa dziennie. W końcu doszedł do tego, że może być przecpany. Dlaczego? Bo nie czuł 5x Tussi + 400mg kofy %-) miałem okazje go widziec;d luki dwójka w super formie

Nieee Marian. To gość, który tak o sobie przychodzi i lubi melanże. Oczywiście od pół roku t3 leci w tle %-) Luki, właśnie widziałem insta. Skala na wadze Ci się zaraz skończy :-D Ale weź stawaj na wadze bez telefonu, bo kto wie ile on waży :-P

Marian zaraził Cię virutalnie :-| zdrówka Panowie! wczesniej chyba popuri też pisał o czymś podobnym, więc trzeba uważać

Przemo co tak po b+t trening? pojdzie igf? ;-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-12 18:54:58

Heh no jak nie lepiej :-P Metra sie zachciało %-) Marian - gotujesz, przyprawiasz i blendujesz, tyle ;-) Luki - widzę plany ambitne :-D I akurat w Twoim przypadku realne ;-)

Marian - wrapy z biedry ;-) Banan - pierożki dobrze weszły, ponad 200g ww i nic nie poczułem ;-) A u mnie jak zwykle - waga w dół %-) O 400g. Ale zaraz lekko podrośnie. Nawet niech i do 96,5kg dobije, to i tak będzie już raczej luz ;-)

BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie stojąc R8 8x50 / 8x65 / 8x80 / 12x72,5 / 14x65 2. Wyciskanie hammer 5x 12x75 / 10x85 / 8x95 / 8x95 / 7x95 3a. Unoszenie bokiem 4x10 18kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 6kg 4a. Wyciskanie wąsko 4x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 4b. Uginanie hantlami 4x 15x12 / 12x14 / 9x16 / 9x16 5a. Prostowanie 3x12 55kg 5b. [...]

P.a nie birzez żadnego srajsona;p s7 edge godny polecenia ;) A wrócił Ci już z reklamacji? %-)

P.a nie birzez żadnego srajsona;p s7 edge godny polecenia ;) A wrócił Ci już z reklamacji? %-) Aahahhahaah :D A co wybuchł %-) ? że był na reklamacji 8-)

Przemo porob foty w pozach w pokoju bo tam zawsze te formę fajnie było widac ;) też jestem mega ciekawy jak to wygląda aktualnie w pozach :-)

Chciałem porobić zdjecia w pokoju, jak Marian chciał, ale dzisiaj pogoda tak tragiczna, że nawet ajfon sobie nie poradził %-) Prawie nic nie widać, wrzucę tyko jakieś 3 względne. Poże na siłce coś Łukasz porobi jak będzie czas. Tymczasem po dniu HC waga niższa o 200g, jest nieźle ;-) /SFD/2017/9/3/f1c9a1c6161746ab89cda1248ca87811.jpg [...]

i własnie tutaj mam odośnik formy :-D jak dla mnie lepiej niz na zdj ze siłki ;-) jest naprawdę w hvj sucho-już się nie moge doczekac jak juz bedziesz na scenie super za ta waga leci cały czas ten trico wyleczny? zeby kvrwa teraz w koncowce nic sie nie przydarzyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-03 09:51:53

nie wyobrażam sobie odłozyc 2tyg wcześniej wszystkich supli inj...to raczej nie moze sie udać ;-) Jak Przemo wspomnial u mnie czasem tez byly kombinacje z odstawianiem i raz wyszło na plus innym razem na minus ;-) ale nie 2tyg wcześniej 2tyg wczesniej jakby odkładali to chyba wiekszosc by sie nie musiała bac kontroli %-) Zmieniony przez - MARIAN [...]