Jak bym takie coś zobaczył to bym się załamał Zresztą ja nie jestem z PATOLOGICZNEJ rodziny Ale mój kumpel ma matkę (łysą ) , chlejącą co lubi dawać dupy...żal.
[...] w tyg aeroby . tak jak przypuszczałem na klatę masz więcej ćwiczeń niż na plecy czy nogi a powinno być zupełnie na odwrót. Nie działa tutaj zasada im więcej tym lepiej klata lubi umiarkowaną objętość i dobrą technikę. I popraw sobie ten plan bo jest niekompletny. Jak dieta nie będzie super ułożona przy takiej aktywności fizycznej to przyrosty też [...]
[...] jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi
[...] po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod koniec treningu gdy robie shrugsy/uginanie ramion bol jest tak wielki ze praktycznie [...]
[...] po kilku/kilkunastu treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod koniec treningu gdy robie shrugsy/uginanie ramion bol jest tak wielki ze praktycznie [...]
[...] rozpiska obejmować będzie dwa dni w tygodniu, za to na każdym treningu 3 boje, to zostaje mnóstwo czasu na pracę nad mobilnością i kondycją...Poza tym, k***a, jak starość ???? :) Gwid, wiesz, że każdy powinien w wolnym czasie zajmować się tym co lubi...Ty odkryłeś CF, paru chłopaków tri czy kulki, a mnie od początku kręcił ts, i tyle.
[...] x 8 Wiosło do mostka chwyt jak do wl: 60 x 8,8,8 siady: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 70 x 2 80 x 1 87,5 x 5,5,8 (dramat) 22,03 Wyciskanie stojąc/drążek 20 x 10/4 30 x 5/4 40 x 5,5,12/4,4,4 zarzut: 20 x 5 30 x 5 40 x 5 60 x 3 70 x 1 (lubi mnie cofnąć lekko ) płynnie przechodzi w mc: 90 x 3 105 x 10 (kooondycja }:-( ) siłowo lekko kółko z kolan 2 x 10
[...] Zanim Dojechali ... Miał Mięśnie, Był Kultyrystą... Kultyrtystą, Ale To Nie Wszystko... Chciał Zadziwić Cały Świat... Nie Dożył Jednak 19 Lat... Trwa usuwanie opisu... Co lubię LLLLLUBIE TO! ;) POZDRAWIAM WSZYSTKIE PANIE;*! ;) Otwieram Bagaż, Wrzucam Do Zmieniarki Płyty, Subwoofer Sprawdza Wytrzymałość Tylnej Szyby... Przed Siebie Bez Celu [...]