a szczerze niech sobie wali calymi dniami ****a mac... jeden woli siedziec caly dzien przy kompie, drugi woli tance, trzeci alkohol itp. a czwarty lubi meczyc fredzia calymi dniami... no i git - kazdy jest inny
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20128c28fe9f480a8c06241e27b9a22a.JPG Zamierzałem również zrobić zdjęcie siłowni na wolnym powietrzu ale dzisiaj ludzi było bardzo dużo a nie każdy lubi być uwieczniony na zdjęciu! ;-) Natomiast można ją sobie pooglądać tu: http://www.wirtualnyspacer.laziska.pl/pano_1_silownia.html nie ma tam jeszcze tego co na moich [...]
[...] ; jesteś wierną kopią wizualną mojego szwagra ( lub on Twoją ). Te same gabaryty , ta sama budowa ciała .... itp. W przypadku mojego szwagra gorszą sprawą było , że bardzo lubił NIE DBAĆ o DIETĘ i uwielbiał wręcz spożywać piffko w ilościach ogólnie przyjętych jako ponadstandardowe , a jednocześnie z racji dość eksponowanego stanowiska jakie [...]
mnie się nie da cytować, gdyż przechytrzyłem system %-) "!" na końcu nicku %-) to uniemożliwia. Spoko, dodawaj tłuszczy a z BF nie będziesz miał problemów mimo nadwyżki. Byle nie węgle+tłuszcz bo tkanka tłuszczowa lubi powracać
Na wyciskanie duży wpływ mają plecy - wystarczy zrobić sobie serię ze ściągniętymi łopatkami i "normalnie" dla porównania. Jarot09, 100kg przy 180cm to już lekkie przegięcie . Ale co kto lubi... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-09 15:10:33
Niedługo bo od września planuję zacząć robienie masy. Myślałem nad dorzuceniem jakiegoś lajtowego cardio ze względu że lubi mnie zalewać, stąd moje pytanie czy lepiej cardio robić w dni treningowe czy nietreningowe? i ewentualnie po ile min treningu cardio wykonywać aby ograniczyć spadki mięśniowe?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro każdy z nas lubi ćwiczyć i nie wyobraża sobie potem życia bez jakiejkolwiek aktywności to mamy całe życie na zdobycie wymarzonej sylwetki, więc kilkanaście dni w Twoim przypadku dream nic nie zmieni, nie przejmuj się i wp*****laj dużo %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. kasze jaglaną trzeba umieć zrobić, gdyż ma specyficzną goryczkę którą trzeba usunąć jak ktoś nie lubi. Najlepiej zamoczyć w zimnej wodzie, na jakieś 30 minut i wtedy już jej nie będzie. teraz gotowanie Proporcja gotowania kaszy jaglanej jest dokładnie taka sama jak w przypadku innych kasz czyli 2:1 (dwie szklanki wody na jedną szklankę kaszy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swojego ojca zeby mu pomógł bo przeciez sam nawet betonu nie wyleje -.- A k***a głupio zeby on ze swoim starym robił a ja siedział... To jest wk***iające.. on coś robi co lubi (jest stolarzem) to ja mu muszę pomagać, bo jak nie to zaraz na mnie w domu k***ią. A jak ja coś robie chociażby jak robiłem sobie ławeczkę i stojaki (spawając, nie [...]
[...] rozumiem ? Martwy ciag sumo i zwykly dzuala na te same partie, wiec jako to sie ma do przysiadu ? Teraz o diecie... Odchudzasz sie juz 8 miesiecy i w takim momencie psychika lubi rozne figle sprawiac... Ja zjadlem jedengo popoludnia 3 pizze dzieciom(po jakis 6 miesiaca odchudzania), ale ogolnie nie mialem wyrzutow sumienia. Sprawe jaka musisz [...]
[...] w motce 3-4 dni w v3i z baterią trochę lepiej ale ja bym chyba wziął Nokię jedyne co za motką przemawia to większa liczba kolorów i ciut większy wyświetlacz ale ten telefon lubi się zaciąć ni z gruchy ni z pietruchy a do SE to jeśli się nie zatwierdza joy'em to nie ma prawa się zepsuć wiem bo miałem kilka SE i w żadnym mi joy nie padł a więc [...]
[...] i ogółem konstystencja lekko podejrzana, natomiast, co mnie gnębi...to, że facet w sklepie z odżywkami zdecydowanie odradzał mi to białko, mówiąc, że "kiepskie", natomiast nie chciał uzasadnić swojej opinii. i mam wrażenie, że muszą tam ładować jakiś niezły syf z Chin, bo gość mnie lubi i raczej doradza mi dobrze. Ktoś cos wie na ten temat?
Dokladnie tak jak pisze nightingal, Oley ma troszkę inne podejście do samych startów, nie jest tak że on jest dla sceny, tylko że scena jest dla niego , po za tym statuje bo lubi, kolejne to to że bardziej skupia się na rodzinie itp niż na samych startach a kulturystyke traktuje jako hobby. https://www.youtube.com/watch?v=4HgpFBYjUeE Zmieniony [...]
[...] w moim przypadku - z oszczednosci czasu) i popakowac na pozniej. No i prostota - nie ma co wymyslac jakichs nie wiadomo jakich dan na poczatku, zrob sobie liste co Mloda lubi - jakie wegle, jakie mieso, jakie warzywa, jakie owoce i kombinowac z tym. Kazda aktywnosc jest dobra, zawsze jest lepsza niz siedzenie przed tv z paczka ciastek. Moi [...]
[...] tak, że u mnie micha nie jest czysta. Jest, jak zjem owsiankę z lodami i bananem i umyję miskę :-D 160g owsa, banan, 100g lodów tiramisu, 20g wiórków kokosowych ( Bo kto nie lubi zacząć dnia od dobrego loda ;-D ) 600g makaronu 1kg mielonego z szynki, 1L sosu bolońskiego Jakby było mało to w lodówce jeszcze pizza z Biedronki i naleśniki [...]
Wczoraj mega zalatany dzień, wiec wpisu nie było, ale nadrabiam dzisiaj ciekawym przepisem na śniadania jak ktoś lubi szarlotkę, która smakuje zaj**iście szarlotkowo, a makro do dogrania jakie kto chce :) Fit szarlotka: -200g startych jabłek -75g kaszy jaglanej -slodziki -cynamon -35g WPC -2 jaja Ugotowana kasze mieszamy ze startymi jabłkami, [...]