ksiażki

Co do bezsenności było już wiele tematów na tym forum, wystarczy poszukac...sam kiedyś miałem problemy z bezsennością, na dluzszą mete człowiek nie jest wstanie normalnie funkcjonowac więc radzilbym od zaraz zacząc dzialac. Czy ból głowy moze być spowodowany bezsennoscia? Jak najbardziej swiadczy to otym, że organizm jest wykonczony i nieradzi [...]

Dodam jeszce, że ta dieta była ostra, z książki dla cukrzyków. Może mi ktoś dopasować odpowiednie dawki wartości odżywczych? Czy bieganie po treningu siłowym do 30 min jest bardzo złe i będzie spalalło mi mięśnie?

fascynacja dietami niskowęglowodanowymi powoli mija... a moja dieta redukcyjna będzie podobna do Twojej z dodatkowymi elementami dbajacymi o właściwy poziom leptyny z książki Lyla: Guide to Flexible Dieting

loolek- tez to pamietam az mu ktos wklejał fotke z ksiazki ( tam było napisane Tak BRałem.) ale ziomek chyba i tak nie uwiezył...

Fajne Moje wyniki z ankiet to kolejno A,B,C- ... jesli mozna wiedziec co czytales z jego(Johna Berardiego) publikacji ? jest cos dostepnego za darmo ?(ew. ksiazki dost. w polsce) ma cos wspolnego z grapplingiem ? wiesz moze ? (napisal ksiazke z Fry'em, tyle znalazlem) i tak odnosnie twojej osoby - gratuluje Ci wkaldu w ten dzial i wiedzy dobra [...]

te książki ze strony arcanus, co podaleś to wydaje mi sie że oni sciągają z zagranicy tylko na zamowienie bo żadnych cen nie ma podanych. pozdro

nie podam ci dokładnego źródła tego treningu na płaskiej ale jest to z ksiązki kulturystyka dla kazdego czy jakos tak z 2002 albo z 2003 roku, ale moge sie mylic, polega ona na tym ze pierwsza seria to jedno powtórzenie z maxymalnym cięzarem,2 seria to dwa powtórzenia z2,5kg mniejszym ciezarem i tak do 10 powtórzen dochodzisz zmniejszając co [...]

KKKKKKKUUUUUURRRRRRRR........ ** aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa weź sie kurva za ksiazki i nauke w szkole a nie za siłownie, ech szkodaaaaaa mi takich osób ;/

Zapoznałem się z tym artykułem. A możecie polecić jakieś artykuły ew. książki które przydadzą się w ułożeniu takiej diety ? jestem laikiem w tym i ten 1 dzień co wysłałem z żywienia to po prostu takie jedzenie na spontatnie tego co mamy w marketach. Chce zmodyfikować swoją dietę tak aby była dobra pode mnie. A co to są wymagania ustrojowe ? [...]

I tak sie zastanawiam czy warto wiezyc na necie mam 3 ksiazki dla cukrzykow ale to sie pewnie ruzni o 180*

cytat z książki "Trening w walce wręcz" Macieja Barana: "Skoki na skakance można wykonywać w czasie 3,5,10 i więcej minut w spokojnym tempie, kształtując wytrzymałość ogólną. Skoki wykonywane w szybkim tempie, w czasie od 1 do 2 minut kształtują wytrzymałość specjalną do walki (czyli jeśli nie przygotowujesz się bezpośrednio do [...]

Inni znowu mi mowia ze problem ze snem moze byc tez rowniez od tego, ze np. czesto lezac w lozku ogladam filmy, siedze na laptopie, czytam ksiazki, i wtedy czlowiek przyzwyczaja sie ze lozko nie jest do spania a jedynie do takich wlasnie przyjemnosci, ale dla mnie to juz jest glupota raczje

Co do treningu siły i wytrzymałości odsyłam Cię do strony: http://wdahu.com/kamyki/trening/trening.htm Albo świetnej książki "WSPINACZKA trening i praktyka" Dale Goddarda i Udo Neumanna. To praktycznie kompendium wiedzy na ten temat. Trening siłowy i wytrzymałościowy musi być bardzo zróżnicowany - trenuj te partie mięśni, które masz [...]

Ćwiczenia dobierałem z ksiazki treningu siłowego bez sprzetu Oliviera Lafaya z tym ze najbardziej zalezy mi na podciaganiu na drazku nachwytem(jak najwiecej ilosci powtorzen) reszte cwiczen to ogolnorozwojówka. Dlatego podciaganie nachwytem pierwsze, a pozniej kolejnosc jak w ksiazce według 7 etapu treningu lekko zmodyfikowanego.

To powyżej - to z książki Hansa Talhoffera o walce w wiekach średnich: "MEDIEVAL COMBAT. A Fifteenth-Century Manual of Swordfighting and Close Quarter Combat" Link: http://www.greenhillbooks.com/booksheets/medieval_combat.htm Pozdroofka, Mursi

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku mógłbyś podać autora, moze jakiś link z chomika do tej książki chętnie poczytam dowiem się czegoś zależy mi na wyleczeniu tego, zacząłem nawet kąpać się w jeziorze raz w tygodniu po takiej kąpieli nie można myśleć o jakim kolwiek bólu a zdrowie mam ze stali :P

a mi tam podoba sie część tych fotek , tylko te ze światełkami są nudne Szkoda że jak zwykle chłopcy z sfd skutecznie potrafią popsuć atomosfere ... Kruszek - musisz wybaczyć Amazone , wiedz że prawie każda kobieta taka jest i nic na to nie poradzisz . Mnie też podobne rzeczy wkurzają i irytują , a po działalności niejakiej Evy na forum jakiś [...]

Podpytaj chłopaków w dziale doping jakie źródła wiedzy polecaja, jakieś książki są ale na ile tam wiedza jest przydatna to nie wiem. Co do literatury treningowej czy odżywainia to tego zatrzęsienie jest, masa ebooków na chomikach jest, o tych kursach nie słyszałem, mzoesz flexa podpytać on z katowic czy okolic jest.

Polecam ksiązki z cyklu "Zawodowcy ringów",gdyż to lepsze kompendium wiedzy niż filmy. " certum est,quia impossible est"

nie za duzo uciales kcal? druga sprawa gdzies tam zauwazylem bcaa przed snem to wyrzucanie pieniedzy w bloto pij wylacznie okolotreningowo Wszytstko jest wedlug wytycznych z ksiązki Lyle McDonalda... 50% zapotrzebowania, przy mojej wadze wynoszacym około 3200 kcal ;)