ksiażki

Dzień świetnie rozpoczęty, pobudka pół godziny wcześniej aktualnie, lubię książki poczytać rano, a i tak chodzę wcześniej spać to te 7h snu mam minimum. Dzień świetny, cały czas dobra energia. PULL 1 1. Pullover 3x10-15 15x15/15/15 2. Wiosłowanie hantla w opadzie 2x8-12 64x10/10 3. MJ Row 1x 8-12, 1x10-15 32x10, 22x12 4. Szrugsy sztangą z przodu [...]

Jakie książki czytasz ?

Jakie książki czytasz ? Rozwojowe, na różnych płaszczyznach. Teraz zacząłem "Człowiek w poszukiwaniu sensu" Viktor Frankl

skalpuś nie wnikaj\ a z fakiem świrooowałem ide w ksiazki

posiedze jeszcze chwile i schodze z kompa bo musze czytac ksiazki na psychologie, takze pospiescie sie jak chcecie cos przyspamic wiecej teraz

Ten paulo ponoć fajny jest z tego co mówią ludzie, ja sam nie miałem okazji czytać tego, a czytać lubię tylko nie te szkolne rzeczy ale inne ciekawsze książki a tak w ogóle to dobry wieczór

Zmniejsz ilość powtórzeń do 12-15, i w miarę możliwości dodaj większy ciężar, w przypadku przysiadów mogą to być choćby książki w plecaku, na nadgarstki ewentualnie może zostać taka ilość, możesz też te dwa uginania nadgarstka zamienić na nawijanie ciężarka na gryf, czy coś - fajna pompa dla przedramienia Pompki wykonuj powoli i dokładnie i [...]

Ukryta siła nie jest o bieganiu sensu stricte, gość "popada" w sport tak samo, jak popadł w nałogi. Miałam mieszane uczucia podczas czytania, ale że na urlopie nie miałam juz nic innego, przeleciałam do końca. Moim wyznacznikiem dobrej ksiazki jest ilość wystajacych z niej żóltych kartek:) [...]

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;)

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. [...]

A ja polecam autorowi tego posta wydanie jakiejś książki na ten temat, gdyż wyraża się on bardzo polskim językiem, nie jakiś slang, ale dobrze psychologicznie skonstruowany sens, składnia + bogaty zasób słów.! pozdrawiam! jołki połki!

Ślicznie poukładane jak książki w Empiku.

J.w. Kobieto, zrozum, że nkt tu z Twoim zdrowiem bawił się nie będzie. Nie wiem, co to za powielanie mitów z tym olejem kokosowym @-) Że niby tłuszcz nasycony? A jeśli tak, to co z tego, że nasycony, że niby śmierć przez miażdżycę grozi? Chyba nie doczytał o grupie średniołańcuchowych nasyconych tłuszczy ( ang. MCT medium chain triglicerides). [...]

Nie wiem czy było ale Bob Paris jest autorem książki wydanej w języku polskim ,,Sylwetka doskonała". Bardzo ciekawie rozpisane treningi pod względem stopnia zawansowania wraz z dietą na dany okres treningowy.

@jac ja czytam Piekarę ,w sumie wszystkie jego książki mam ;) Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-11-30 21:35:01

heh 4 posiłki w plecaku książki i sprzęt na koksik ;) nieźle;d duży plecak musisz mieć ;P

Marbex z dużo teorii za mało praktyki, widać że nigdy nikogo nie szykowałeś pod zawody :) robi się co się sprawdza, swoje teorie, aczkolwiek słuszne fizjologicznie można i tak schować miedzy książki, bo po prostu każdy jest indywidualnością

8 i 9 czerwca DNT miska czysta nieliczona, jednak za dużo tłuszczy wpadło(60-70g), wegle i białko trzymane, taka dłuższa regeneracja wydaje mi się że dobrze wpłynęła na poniedziałkowy i wtorkowy trening bo była MOC 10.06. DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA 1 seria rozgrzewkowa – cały obwód po 20 powt. z b. małym ciężarem. W sumie 4 obwody (ostatni z drop [...]

przed snem staram sie nie jeść tylko po nocach leże i czytam książki:D ale dzisiaj coś mnie kusi żeby obejrzeć Psy 2

siema dawno sie tu nie przewinalem a wy dalej pierd.olicie zamiast sie wziasc za ksiazki