kolację

26.07.2014 DNT Dzisiaj off, poranna zmiana w pracy i zero nastroju, plus trochę na głowie. Miska dość nietypowa, spędzam kolację z partnerem (nareszcie, w całym natłoku @-)) więc robiłam spaghetti, które oboje uwielbiamy. Sos po mojemu, sztuczności brak :-D Trening codzienny: To już być musi, zaliczone ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula, [...]

ja nigdy nie rezygnowoalm z wegli na kolacje i tez chudlam, nie trzeba przykladac wiekszego znaczenia do pewnym manewrow jak sie nie wykorzystalo wszytskich mozliwosci. Mozna chudnoac na posilkach wszytskich zbilansowanych. W biednych krajach jedza glownie weglowodany i jakos otylych nie widac A jak sila, odzyskalas? Bo humorek chyba lepszy Moge [...]

Może się częśc ze mną nie zgodzi, ale jestem przeciwnikiem cukru na kolacje. Przed pójściem spać, cukier prosty nie będzie wykorzystany, a on ma największą tendencję do odkładania sie jako tkanka tuszczowa. Dotego wyrzut insuliny, która "zabija" hormon wzrostu, którego wydzielanie jest największe w nocy (poprawcie mnie jeśli się mylę)

Zobaczymy, co z tego będzie :-)) Dla mnie ryzykowne 200g banana na noc, ale Popuri na pewno wie, co robi :-)) Żebyś Ty widział moje kolacje :)) Odłóżmy podejście IFBB Pro bo nimi nie jesteśmy, proste ;-)

Dzień 3 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj trochę inaczej, nie ze względu na zmianę posiłków, ale ze względu na to że zaspałem trochę i nie zdążyłem zrobić rano shake. W zamian wziąłem tego banana i orzechy, które wchodzą w skład shake, do szkoły i dodatkowo w ramach rekompensaty wziąłem 3 kanapki + 3 suche kromki ( do [...]

[...] tygodni ) Postanowiłem więc że zrobię własne "czipsy". Ogólnie gorączka mi zeszła do ok 37.5, apetyt z rana był ale około 18 się zmył. Miałem w planach zrobić drugi obiad i kolację ale nie mialem całkowicie ochoty. zjadłem trochę owoców. Byłem u lekarza i dostałem skierowanie na badania laboratoryjne. Tak więc jutro postaram się podbić kcal ( w [...]

no tutaj racja ,ale ogólnie cała gala dobrze się zapowiada Dobry freak na kolacje jest ale Mankowski vs Saidov ,Sowinski,Jewtuszko ,gala niezła jak na KSW

[...] tak ja pisałem świetne, a co do tych potraw to lubię jak coś wygląda dobrze. Nie wiedziałem, że można zdrowo jeść takie wynalazki jak kurczak z jogurtem itd. :) To wygląda na bardzo tuczące, a w rzeczywistości to dieta. :D Powiem szczerze, że to coś pięknego, jeść śniadanie, 3 obiady i kolację i chudnąć! Lidia_88, tak jak mówisz, damy radę!

[...] ze z jutrzejszym menu. Wymyśliłam modyfikację jadłospisu Gacy. W załączniku wyżej wersja gacowa, poniżej moja modyfikacja (rano placuszki, potem owsianka, potem obiad a na kolację sałatka). Co sądzicie? RUCH Dzisiaj dywanówki z książki Moje Odchudzanie, Gaca. Później powinnam maszobiegować ale już ustaliłyśmy że to bez sensu. Założenie [...]

[...] nabiału, to trzeba go jeść z rozwagą. I możesz jeśc co chcesz, tu nikt niczego nie zabrania, to kwestia tego czy chcesz jeśc, czy odżywiać organizm. I nie musisz wcale jesć owsianki. Ja rano jem jajka, potem 2 obiady (mięso plus ryż), a na kolację coś sobie wymyślam, żeby się makro zgadzało. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 18:12:58

[...] trochę się będę męczyć z obecnym ciężarem C1.Jest trudno, będę się z tą okolicą 50 męczyć. Miska środowa: Wpadł rano sok jabłkowo-pietruszkowy domowej roboty. Gdy planowałam kolację to zapomniałam go wpisać i bez niego bilans się zgadzał. Przesadziłam również z kukurydzą na obiad, wsypałam do potrawki ile było w puszcze, a potem dopiero liczyłam [...]

[...] poniedziałek. Detoks miałam ;-) W niedzielę zjadłam pizzę, ponieważ nie mogłam, na mieście,już z głodu wytrzymać. Źle sobie dzień zaplanowałam i zamiast grzecznie wrócić na kolację do domu, to wróciłam dopiero na spanie. To nie pierwszy raz, kiedy mi takie wypady psują dietę. Powinnam była już się nauczyć, żeby brać ze sobą jedzenie }:-( Poza [...]

[...] duży mróz to częściej. Zrobiłam im z córką wianki z ziarnem i kule ze smalcu i ziaren. Invidia - nie zapomniałam dzisiaj o siemieniu :-D dumna z siebie jestem ;) wpadło na kolację :) /SFD/2018/6/6/4af6fd789c224042b31ee59c7a29c1e6.jpg /SFD/2018/6/6/52c5d74d841d4a98b400053c29b627bd.jpg /SFD/2018/6/6/27da15a15b674e7aa9f46bae49b01ba6.jpg Zmieniony [...]

[...] Z białkiem nie wyrobiłam niestety. Kiełbasę, która ostatnio często wpada dostałam od mamci, wyrób 200% hand made :) dość tłusta więc liczę jako śląską. Najlepsze kiedy na kolację możesz wybrać wszystko co tylko się chce, łącznie z nabiałem to wybór pada na poczciwe jajka w postaci jajecznicy ;-) [...]

[...] czas :-) 05/01/2019 sobota Póki co kolejny - już drugi dzień nietreningowy. Wrzucam tylko zdjęcia dzisiejszych talerzy. Była jeszcze Milka Oreo i jedna bułka gratis na kolację. Coś o owocach zapomniałam, zwykle wpada teraz z jeden banan i mandarynki na które non stop mam ochotę :) Szczególnie smakują te obłędnie słodkie:-)) Jutrzejszy [...]

ehehe dzięki myśle, że kaczuszka na czasie będzie jeszcze wiekszą:D A teraz szamie kolacje i wrzuce jeszcze zdj ze sesji :) Dziś do omleta na wieczór dodałem płatki ryżowe 40g. ( naprawde omlet o wiele lepszy smak niż z owsianymi ) przed snem będzie wchodziło z ryżowymi ;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c32939310e24e829a30d10b1fd1178f.JPG [...]

może źle liczyłem. Sera było ponad 0.5kg ;) nie ważne niech będzie 1200 kalorii to nie zawody ;-) W drodze powrotnej jak wracałem to w macu zjadłem 70zł i 20 batonów proteinowych i jeszcze jakies fitnes itd. z samych proteinowych wtedy wyszło ponad 7.5tys. Ale koniec debaty ide robić kolacje i dodać później dzisiejszy wpisz;D

Doris - Kapuste jadłem 4 miesiące prawie do końca redukcji troche chce od niej odpocząć bo na wiosnę wydaje i sie, że zapowiada se kolejna redukcja więc nie chce by obrzydła mi ;> Lordknaga - kapusty kiszonej nie jadłem ciepłej ;> ja w ciągu dnia jem 3 posiłki ciepłe rano omleta, 1szy posiłek jak robie ryz i piersi i kolacje ponownie omleta ;), [...]

dzięki za miłe komentarze ;-) a musi być tylko lepiej. wczoraj na kolacje zjadłem ww bo jajek brakło i wstałem o 9 i jestem taki jakiś zmęczony ... gdy normalnie budze sie bez budzika 7:30 - 8 max bez jakichkolwiek problemów ;) dzisiaj pogoda na Śląsku idealna na grilla :) więc pakuje baterie na siłownie ( bic + tric + 20min interwałów)A później [...]

ej, jak biegałem 20 minut to mogę zjeśc więcej na kolację, nie? \-)