[...] + 25 WPC na godzine przed treningiem, żeby było coś na trening, a dalej już tylko suple. Potem potreningowy normalnie, dalej posiłek z wołowiną, zamiast owsianych itd była jajecznica - wartości te same, tylko zmienione kolejności. *** TRENING *** PLECY 1. Martwy ciąg - 10 x 110 kg - 8 x 120 kg - 6 x 130 kg - 4 x 140 kg REKORD! FILMIK! Była moc, [...]
Jareklel, mnie też! - babcia robi świetną pierś duszoną w warzywach! Jajecznica na bekonie to już cheat?, mniej T tego dnia i ujdzie jakoś... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-27 20:00:51
nie robię sam, nie umiem sam to tylko - suchy kurak, brokuły, jajecznica kupna, smakuje więc wcinam o nie, pierogi..... kiedy ostatnio je jadłem, TAKIEGO SMAAAAAKA mi zrobiłaś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-15 20:32:04
Jajecznica z bananem, suszoną żurawiną i ziołami jest super. Ann, wiem, że Ty jesz kurę i truskawki osobno, tzn. domyślam się ;), bo często piszesz, że nie lubisz gotować. Ale ja coś wymyślę z tymi truskawkami do kurczaka, a co! :P
[...] Żyrafko ja się bałam , że w tym roku truskawek to tylko raz w tygodniu będę mogła jeść ale dostałam pozwolenie na owoce około treningowe ale jeszcze kilka dni i ty będziesz jadła.jestem bardzo ciekawa podsumowania twojego testu. Lena wymyśl a później mi napisz jajecznica z bananem ulala Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-21 16:18:25
[...] to bardzo dobre. W wiezieniu jak ćwiczą to co 2 godziny starają się jadać Płatki owsiane ;) heh.. a z truskawkami takie płatki są bardzo dobre ;) Piersi lubię. Najgorzej z jajecznica rano.. bo Twaróg tez uwielbiam ;dd badspote Nie ma problemu, dziś mam czasu trochę bo miałem praktyki i o 12 koniec, więc wcześniej na siłownie poszedłem ;dd [...]
[...] jesz ok. 200g ww, a nie dodajesz jeszcze te 200 poza tym proporcje ok sniadanie- nie lepiej zamiast chleba dac juz te platki do mleka, do tego orzechy, twarog lub po prostu jajecznica, ale juz bez chleba-przyzwyczaisz sie 2. zamiast poledwicy lepiej ugotuj wczesniej piers z kury, pokroj i na kanapke, do tego jakis owoc lub warzywa 3. Orzechy [...]
[...] wsio i bleee. Jakby siano jadł. zalej wrzatkiem na noc, dodaj slodzik, cynamon, starte jablko, twarog (wiem wiem), orzechy i mniam zreszta, po co bawic sie w platki, jajecznica rulez Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt [...]
Co sądzicie o takich zestawach śniadaniowych: -jajecznica z 3 jajejk i 1 białka z cebulką n oliwe z oliwek + 2 kromki razowca -80g makaronu durum + serek wiejski (200g)
rano placek z maki razowej polany jogurtem naturalnym + suszone owoce np sliwki - ostatnio sie zajadam albo jajacznica na oliwie + chleb razowy + warzywa lub jajecznica z ryzem/kasza i warzywami na oliwie kolejne owsiane z odzywka bialkowa, suszonymi owocami i orzechami owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami, do tego omlet warzywny wieczorem [...]
witam mam pytanie dotyczace chleba razowego, a wiec czy jego ig wzrosnie drastycznie jezeli wrzuce go do tostera w celu zrobienia tostow i czy mozna w tej postaci go spozywac, chodzi mi o sniadanie np. jajecznica z takim tostem bedzie ok?;p Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-02-16 21:47:20