POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

masz do wybpru jeszcze hi teca i activlaba

Czy jak moja mama robi kotlety z piersi kurczaka, sera i jajek to liczyć białko ze wszystkich 3 produktów ? Ogólnie to robi tak dlatego, że to tańsze niż kotlety z samej piersi - więcej ich można usmażyć.

Oczywiscie, ze z wszystkich. Jednak staraj sie dostarczac bialko z lepszych zrodel. Ser zolty, szczegolnie smazony, w wiekszej ilosci nie bedzie najlepszym rozwiazaniem. Jeszcze w dodatku w polaczeniu z jajkiem i najprawdopodobniej weglowodanami.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-31 07:00:51

coś jak dewolaje j/w tylko ciężko wtedy składniki policzyć jednak jak jesz jeszcze z ww kiepsko wychodzi

A dlaczego z węglowodanami to kiepskie połączenie ?

Tego żółtego sera daje się raczej mało w proporcji z jajkiem i piersią.

Mam prosbe o jakies dobre posilki na sniadanie i przed snem owsiane twarog itp :) dla urozmaicenia dziekuje i czym zastąpic owsiane jak nie daje rady zjesc?:(

rano
placek z maki razowej polany jogurtem naturalnym + suszone owoce np sliwki - ostatnio sie zajadam
albo jajacznica na oliwie + chleb razowy + warzywa
lub jajecznica z ryzem/kasza i warzywami na oliwie
kolejne owsiane z odzywka bialkowa, suszonymi owocami i orzechami
owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami, do tego omlet warzywny

wieczorem
twarog z olejem lnianym z warzywami
jaja w dowolnej postaci z oliwa/olejem lnianym(byle go nie podgrzewac) i warzywami
mieso/ryba/owoce morza z warzywami i oliwa/olejem lnianym
odzywka bialkowa + orzechy + ewentualnie potem jakies warzywo do pochrupania

kombinacji jest mnostwo wystarczy pomyslec

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-12-31 14:12:15

od dawien dawna jajecznica z dodatkami nigdy mi sie nie nudzi

Długi gdyż takie połączenie zwiększa ryzyko odkładania się tk tł osłabia wrażliwośc na insuline

Witam mam takie pytanie. O kalorie, więc tak ile kalorii ma białko, węgle oraz tłuszcze. Teoretycznie z tego co pamiętam:
b = 4,1 w = 9,1 t = 4,1
Lecz np. po obliczeniu 100g serku wiejskiego wychodzi, iż posiada on:
79,7 kcal a na opakowaniu napisane jest, że serek posiada 93 kcal. Więc stąd moje pytanie w końcu co i ile ma kalorii..

4 i4
9 dla tłuszczu