Dlugi94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

465

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2013 (20:29)

Data rejestracji 02.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i posiłek godz 6:30 kalorie białko tłuszcz węglowodany jaja kurze całe 4 x szt. (60g) 333.6 30 23.28 1.44 mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 2 x szkl. (225g) 211.5	13	2010-11-27 16:56
Odżywki i suplementy	Zielony w odżywkach proszę o pomoc ! mój staż to 4 miesiące. najpierw fbw a teraz split. od miesiąca stosuje dietę. zaczynałem z 80kg, teraz ważę 82 kg i 191cm wzrostu. jak na 4 miechy to słabo - wiem, ale jestem zadowolony, że chociaż coś. mam dużo na głowie [ szkoła i siatkówka	10	2010-11-27 00:34
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny + kilka pytań witam. jak już napisałem w ankiecie trenowałem 3 miesiące fbw na masę. efekty były dobre ale od jakiegos czasu stoi w miejscu. poszperałem trochę w internecie i znalazłem odpowiedż, że dopadła mnie tzw. stagnacja mięśni. dlatego chcę teraz	11	2010-11-02 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2011-01-06 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-01 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-31 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-30 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-30 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-30 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-11-28 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-11-28 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-11-28 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-11-28 00:47
Odżywki i suplementy	Zielony w odżywkach proszę o pomoc !	2010-11-27 23:03
Odżywki i suplementy	Zielony w odżywkach proszę o pomoc !	2010-11-27 23:02
Odżywki i suplementy	Zielony w odżywkach proszę o pomoc !	2010-11-27 20:57
Odżywki i suplementy	Zielony w odżywkach proszę o pomoc !	2010-11-27 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-11-27 18:51
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny + kilka pytań	2010-11-12 12:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny + kilka pytań	2010-11-12 12:04
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny + kilka pytań	2010-11-12 11:59
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny + kilka pytań	2010-11-12 11:20
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny + kilka pytań	2010-11-05 18:21