in

Yamboo&Dr_Alban - Sing Hallelujah Sugababes - Hole In The Head Sugababes - Push The Button Fat Dog - I'm not a scoobidoobidoo --->

Rammstein - Du hast <yes> <yes> <yes> Soudtrack z Rocky - Eye OF The Tiger <yes> <yes> <yes> Ogolnie HARDCORE czy to w rapie czy w metalu. Poprosty mocne brzmienie. No i Coo Coo Cal - In My Project nie znam wiecej niz 6 osob co by wiedzialy kto to jest 4 znich dowiedzialy sie o nim odemnie Ale koles wymiata to [...]

adema - giving in 30 second to mars - oblivion

Sergei Kharitonov defeated LA Giant via Arm Bar in Rd. 1 (1:23)

Mirko "Cro Cop" Filipovic defeated Ron "H20" Waterman via TKO (Strikes) in Rd. 1 (1:37).

Mirko "Cro Cop" Filipovic defeated Ron "H20" Waterman via TKO (Strikes) in Rd. 1 (1:37).

Mirko "Cro Cop" Filipovic defeated Ron "H20" Waterman via TKO (Strikes) in Rd. 1 (1:37).

nie tyle kurczak ryż i jajka, a odpowiednie proporcje diety m. in. z tymi składnikami + nadwyżka kalorii

Hmm mówisz, aby zajrzeć do fizjoterapeuty? Postaram się w jak najbliższym czasie wybrać się do niego skoro tak mówisz. A czy ogólnie do tego czasu m.in. jutro mogę robić trening składaj, ący się w większości z pull ups, push ups, burpees, box jumps, lunges, t2b itd?

J/w jeżeli coś się komuś stanie w czasie zawodów to zaraz jest wielka afera medialna. Zaczyna się ogólnopolska dyskusja, czy aby na pewno sport to zdrowie... Natomiast nikt nie liczy ile osób dziennie umiera w wypadkach samochodowych, na skutek przedawkowania używek, na choroby serca (które spowodowane są m.in. brakiem ruchu)...

[...] a czasami zgonu w wyniku zatrzymania akcji serca u zawodnika. Co jest tego przyczyną? I czy można zapobiegać takim wydarzeniom?! Na wstępie należy zdefiniować zmiany występujące w układzie sercowo-naczyniowym sportowców. Serce sportowca to zespół objawów fizjologicznej, odwracalnej adaptacji u trenujących sporty [...]

"Listen, I'll put it like this. If people can walk around - and I don't mean this in a disrespectful way to religious people - and you believe the son of God came down to earth 2,000 years ago, and he killed himself for our sins, and he can walk on water, and there's a God up there looking after ourselves, and if you get on your knees and pray to [...]

Słuszne sugestie - ja bym od razu dal z 1800kcal, wyrzucił wszystko przetworzone (w tym pieczywo) zadbał o niezbędną ilość białek i zdrowych tłuszczy (patrz m.in. Omega3) i dorzucił do ognia na treningu. Zumba to takie kręcenie w rytmie samby/rumby? Mojej znajomej kolana siadły Ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwe ciągi itp) - jeśli [...]

wazne wsciekły, ze pisać potrafisz gochan powodzenia! własnie tez od jakiegos czasu valetudo in practis thai boxing bomba

ja przed wakacjami zakladalem na nadgarstki obciazniki, puszczalem muzyczke i robilem sobie intensywna walke z cieniem... po 30min chce sie rzygac ze zmeczenia You never know.. ..what's going on.. ..in somebody's mind...

Czytaj dokładnie to co ci napisali. "Stawy moga nie wytrzymać". Stawy masz też m.in. w łokciach więc jak chcesz ćwiczyć w Twoim wieku to na poczatek ogólnorozwojowo, a potem lekko możesz się bawić z siłownią tak do 16-17 lat. Zresztą nawet wtedy martwy musisz odżucić. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze poczekał 2 latka, a w tym czasie [...]

[...] zbyt niskiej, jak się okazuje, kaloryczności diety) dorwałam się do jedzenia...i tak to trochę trwało. Strasznie dużo może nie napsułam, ale obrosłam w tłuszcz. Od kilku miechów ponownie się pilnuję, ale mądrzej- m.in. za sprawą tego forum i...idzie ku lepszemu. Od ok 1,5miesiąca bądź 2 uczęszczam na siłkę, bo na aeroby już patrzeć nie mogłam :)

[...] ładnie słudłam do ok 56kg. Potem zaczęłam jeść...przestałam ćiwczyć...i waga wzrosła do 61-62kg. Zawzięłam się, zaczęłam ćwiczyć, ograniczyłam Kcal- ale tym razem mądrzej- m.in. dzięki forum i jadłam tak różnie...raz 1200Kcal, innym razem 1500Kcal...taka huśtawka...ale starałam się nie jeść niezdrowych rzeczy i tak w wakacje ważyłam już 59- 58kg. [...]

:D Agulka jesteś the best "...Ktoregos razu zasnelam, obudzilam sie o 5 rano i juz nie moglam zasac. Sporo tej kofeiny musialo przejsc przez skore do krwi:), a normalna dobra kawa dziala na mnie raczej usypiajaco. A poza tym nie chcialo mi sie sprzatac tej kawy, ktora byla wszedzie!" :D Rower jest świetną sprawą- sama trenowałam [...]

Musisz poserfować miałem kiedyś w ręku książkę na ten temat polskiego autora - z ciekawostek było m.in. o wysokiej zgodności biorytmów Chopina i Sand, czy że operację po zamachu na papieża opóźniono do chwili poprawy jego biorytmów . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."