in

W miniony weekend w Oberkirchu, w Niemczech zorganizowano benefis Jusupa Wilkosza. Dawny zawodnik ma problemy zdrowotne i finansowe. Podczas wydarzenia można było kupić m.in. książki jego autorstwa, w których opisał problemy zdrowotne (kontuzja pleców i ramion) oraz problemy emocjonalne (śmierć żony, depresję) i w końcu swój powrót do startów po [...]

Mark 'Smelly' Bell, najmłodszy z braci, którzy byli bohaterami głośnego dokumentu z 2008 roku, dotyczącego dopingu w USA pt. 'Bigger, stronger, faster' (polski tytuł: 'Więcej, mocniej, szybciej') - swoją drogą polecam film ;-D w miniony weekend zwyciężył w kategorii masters powyżej 40 lat na zawodach NPC Golden State Championships. Wcześniej Mark [...]

Wprowadzone ustawy (tarcze anty-covid) dają uprawnienia do wydawania stosownych rozporządzeń, które z kolei są podstawą m.in. do nakładania kar związanych z covid. Inna sprawa to poddawanie pod wątpliwość konstytucyjność tych przepisów, ale od tego jest TK, a nie zwykli funkcjonariusze. Cześć osób swoje sprawy w sądach wygrała, więc jest to jakiś [...]

[...] i został pro, miał wtedy 22 lata. To bardziej znane poniżej, miałem za młodego jako plakat w swoim pokoju, nie mogłem się nadziwić że można tak wyglądać, i właśnie m in. to zdjęcie zainspirowało mnie do ćwiczeń. Genialnie już wtedy wygaldal. Tak jak wielokrotnie mówiłem, on powinien być Mr.O, i nie ważne że był mały, teraz mamy niższych [...]

Jeszcze w starym roku zmarł Peter McGough, dziennikarz, publicysta i szef branżowych czasopism m.in.: 'Flexa', 'Muscle & Fitness' oraz 'Muscular Develpment'. Przegrał 8-letnią walkę z rakiem. Miał 71 lat. /SFD/2021/1/1/1d5ec751287948aab9e71a6730a36652.jpg

[...] a wielka szkoda, bo układy dowolne mogą być przemyślane i wzbogacone o elemnty akrobatyki. Peter Hensel i Renate Holland to utytułowana para mająca na swoim koncie m.in. Mistrzostwo Niemiec czy Mistrzostwo Świata. Poniżej gościnny występ pary zawodowców na Mistrzostwach Europy w 1987 roku. https://youtu.be/dowVPzyprTk Więcej wspomnień, [...]

[...] Hernon, popularny w latach dziewięćdziesiątych amerykański zawodowy kulturysta. W 1995 roku wygrał Mistrzostwa USA w wadze ciężkiej i Overall ( pokonał w swojej wadze m in. Craiga Titusa) . Jako Pro nie zajmował później wysokiej miejsc i nie startował w zbyt wielu konkursach, jednak zdobył popularność. I gościl na okładkach branżowych [...]

[...] walczyć z najlepszymi i nawet z nimi wygrywać. Po wygraniu NPC USA wróżono mu swietlana przyszłość pośród zawodowców. Poniżej filmik jak wygrywa Overall i pokonuje m in. Dextera Jacksona. W 3:05 pokazani jak wygrał swoją kategorie i zaraz po ogłoszeniu werdyktu Craig Titus schodzi ze sceny nie gratulujc Philowi. [...]

Nieco spóźnione, ale szczere gratulacje dla Andrzeja Kołodziejczyka za zajęcie 1 miejsce na IFBB Elite Pro Masters Malta 2021 (29.08) Andrzej pokonał tam m in. aktualnego Mistrza Świata Elite Pro Masters, Tomasa Kaspara. /SFD/2021/9/2/a34ab25e616f4eb3a68750844d6eaf81.jpg /SFD/2021/9/2/3bff114ff3b74b848c2ec56c41cf66dc.jpg [...]

Były pozy gdzie Nasser zdominowal Doriana , jak np. bicepsy przodem , w której Dodrian wypadal bardzo źle przez m.in.juz zerwany biceps ale były też takie gdzie Nasser wypadał gorzej, szczególnie tylem , tutaj nie byl w stanie Dorianowi zagrozić. Gdyby plecy mial lepsze pewnie wątpliwości by nie było żadnych i został by w końcu Mr.O

Dwa miesiące temu był piąty na Big Evolution, co uznal za pprazke. Pokonał go m in. Andrea Muzi, o trzy miejsca. Teraz to Ukrainiec zwyciężył a Włoch był na trzecim miejscu. Ciekawy zawodnik.

Te zawody Yamamoto we Francji ogólnie marny poziom, lepiej skupić się na innych, gdzie nasz zawodnik zwyciężył. Mateusz Zagórowski zanotował swój kolejny zawodowy sukces. W sobotę odbyły się zawody Elite Pro Prague 2022, które zdecydowanie wygrał, pokonując m in. doświadczonych czeskich zawodników Tomasz Kaspara i Martina Draba . Gratulacje! [...]

Mi tam jego sylwetka bardzo się podoba (na fotach z przed zawodów zawsze, jak np.te wyżej) chyba wlasnie m.in.dlatego , ze ma świetną dojrzalosc, mega gesty miesien , jak mało kto obecnie... ale fakt, że nie jest to sylwetka która mógłby coś ugrać na zawodach.

[...] są takie że jak skończy sie konkurencje bez żadnego udanego powtórzenia to dostaje się 0 pkt. Tym razem ofiarą tego przepisu padł Thor. Największa niespodzianka In minus to Licis który 2 lata temu wygrał. Ogólnie chyba to był najlepszy skład zawodów w historii.5 mistrzow świata i do tego nasz Mateusz. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu [...]

ciekawy wywiad z Frankiem Zanem, w którym poruszone są ciekawe kwestie m.in.: -kontrowersyjna Olympia 1980 i późniejszy bojkot na znak strajku po zwycięstwie Arnolda -wysokość nagród pieniężnych na Olympii -zatracenie estetyki i symetrii w dzisiejszej kulturystyce. Obecnie Zane ma 81 lat, zapraszam jednak do galerii gdzie prezentowane są fotki z [...]

Mięśnie brzucha ma każdy... Tak samo jak każdy ma bicepsy itp... Brzuch odgrywa rolę w stabilizacji całej postury, m.in. "trzyma" ciałko by się nie wywróciło "do tyłu", stabilizuje je przy większości ćwiczeń dlatego na przykład powinno ćwiczyć je się na końcu by nie zmęczyć go przed ciężkim treningiem. Na pytania ładnie [...]

bardzo mnie interesuje jak ma się low carb dla hard gainerow? jestem akurat b. specyficznym - powiedzialbym nawet ze MAX hard gainerem zresztą szukałem już porad w tym dziale - http://www.sfd.pl/temat220603/ i m.in. Ellis dał kilka wskazówek najprościej będzie tak - mając >75kg tyłem dopiero przy podaży ~4000kcal, teraz znów lekki zastój low [...]

Aha, GLA znajduje się również w oleju słonecznikowym i sojowym. Chyba mylisz kwas linolowy (LA) z gamma linolenowym (GLA). Ten drugi powstaje z pierwszego, dlatego pisałem, że organizm bezproblemowo może sobie go wytworzyć, nie potrzeba dostarczać. Ludzie i zwierzeta pozbawione GLA wykazuja bilogiczne i biochemiczne nieprawidlowosci - co ciekawe [...]

Może nie bezpodstawna i zła, ale na pewno mało trafna. Stosunek AA:EPA jest o wiele lepszy. Musiałbym przyjrzeć się tym badaniom. ródłem omega-6 GLA jest właśnie m.in. olej słonecznikowy i sojowy. A skąd ta informacja? Ja opieram się na tym: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c209E.html [...]

[...] bardzo dziekuje, kontakt do czorcia7 juz mam ;) Mam jeszcze jedna prosbe procz tego. Ułożyłem sobie jeden dzien diety NA CZAS WPROWADZENIA, mogłbyś zobaczyc czy tak powinna ona wygladac ? Bo miałem pare wątpliwosci, m.in czy w posilku po treningu moze byc tluszcz ? Jesli go nie dam to strasznie malo kcal wtedy wychodzi w potreningowym. Tak [...]