in

Hej! Dzieki za SOGacze Jestescie kochani Fajnie ze podobaja sie Wam fotki. W sumie ten pokaz trwał baaardzo krótko, kilka minut, ale mimo to podobał się nam (w końcu były tam same kobiety (nie licząc sędziów czy trenerów), to jak miał się nie podobać A co do opon.... :) to rzeczywiście, trzebaby jakąś opłatę od nich ściągnąć (chociaż do nich [...]

nie widze roznicy jesli chodzi o efektywnosc (mierzalna), jednak bieganie jest potencjalnie kontuzjogenna aktywnoscia ruchowa, np. orbitrek powstal m.in po to aby te opcje wyeliminowac (pomijam inne mozliwe kontuzje spowodowane niewlasciwym uzywaniem sprzetu) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Amerykański sprinter Tyson Gay na dopingu Tyson Gay zo­stał w nie­dzie­lę po­in­for­mo­wa­ny przez Ame­ry­kań­ską Agen­cję An­ty­do­pin­go­wą (USADA) o po­zy­tyw­nym wy­ni­ku testu. Sprin­ter, który w tym roku uzy­skał trzy naj­lep­sze wy­ni­ki na 100 m, zre­zy­gno­wał ze star­tu w sierp­nio­wych mi­strzo­stwach świa­ta w Mo­skwie.

zobaczymy.. kolejne to pieciu złapanych Jamajczyków m.in. Asafa Powell, Nesta Carter, Simpson itp.. zobaczymy kolejnego ... BOLTA !!!

[...] Może o tym nie wiesz, ale nawet wielkie firmy odżywkowe NIE PRODUKUJĄ ODŻYWEK. One zamawiają w wielkich koncernach typu P.T.I. półprodukty (białka, w.w.,preparaty witaminowe, aminokwasowe, kreatynę itp.) a u siebie tylko mieszają w potrzebnych proporcjach, kapsułkują, tabletkują lub wręcz tylko pakują w swoje pudełka jak np. kreatynę i [...]

A dzisiaj masz doskonały dowód na potwierdzenie moich racji. Lukx w swoim poście opisał dobre efekty działania zestawu hmb+amino dimitri +coś tam jeszcze+dieta. Podał zawartość poszczególnych aminokwasów spisaną z etykiety. Obliczyłem wszystko dokładnie i co się okazało? Że Amino 2000 Dimitri nie mają 2000mg amino w tabletce jak wszyscy sądzą ale [...]

[...] również społecznie w kierownictwie Sekcji Piłki Nożnej i Zarządzie Klubu. Za działalność sportową został odznaczony odznaczeniami państwowymi, resortowymi i sportowymi m.in. za pracę zawodową i społeczną otrzymał w 1971 Krzyż Kawalerski Orderu Odrodzenia Polski, za działalność sportową w 1998 Krzyż Oficerski Orderu Odrodzenia Polski, za pracę [...]

[...] obrońców w historii polskiej piłki nożnej, należał również do najlepszych zawodników polskich lat 90-tych i początku XXI wieku. Wielokrotnie nagradzany i wyróżniany (m. in. Piłkarz Roku wg Piłki Nożnej w 1999). Członek Klubu Wybitnego Reprezentanta. Do tej pory nie zakończył oficjalnie kariery zawodniczej. Jednak w sezonie 2004-2005 nie [...]

Henry nie dla Barcelony Jak poinformowały piątkowe brytyjskie gazety, Thierry Henry, francuski napastnik Arsenalu Londyn i kapitan "Kanonierów", nie odejdzie do FC Barcelona, tak jak spekulowano. Bramkostrzelny piłkarz zdecydował się na przedłużenie o kolejne cztery lata z ekipą Arsenalu. "Wierzę, że zostanę w Londynie tak długo, [...]

[...] w dolnej okolicy? Nie wiem czy to czasem nie promieniuje od jadra ale chyba tak bo tam nic więcej nie ma a kilka dni po 2 strzale bolały mnie jajka. Biore masę osłon m.in na wątrobę, serce, żołądek, prostatę itd. Wku****jący jest ten ból bo nie jest jakiś straszny, do zniesienia ale cały czas odczuwalny. Ponad rok temu miałem zapalenie [...]

Bawie sie w doping juz wiele lat i nigdy nie mialem takiego problemu. Zawsze nawet na PCT i po nie mialem problemow z libido. W miedzyczasie zrobilem nawet dwojke dzieci i zawsze czulem ze dobrze sie odblokowywalem. Ale wiem jak szerokim pojeciem jest PCT i czasem organizm reaguje inaczej. Czlowiek cale zycie sie uczy a myślalem ze m.in. po to [...]

u mnie w szkole ponoc jest od 8:30 do 11 podskocze tam jutro i sie dowiem ... fajnie bo m.in zdawałem wos

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Jest ok Przeciwwskazania medyczne: Lekka skolioza Zażywane suplementy: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ; Nie wiem Przez ostatnie pół roku schudłem około 22kg m.in. biegając, [...]

[...] głupio się czuję, faktycznie nie przeczytałem całego tematu, uznałem, że metody przedstawiane w podwieszonych postach i wyróżnionych szczególnie np w spisie tematów - trening można przyjmować za coś już sprawdzonego przez ludzi, którzy faktycznie mają o tym pojęcie. nie wynika to z mojego braku konsekwencji, raczej z ilości rzeczy, które muszę [...]

Kto Ci powiedział, żeby nie splatać palców i kręcić nadgarstkami? We wszystkich klubach jakich trenowałem tak się m.in rozgrzewa te miejsca. Jak masz opuchliznę i obrzęk, to idź do lekarza. Jak nie, to smaruj jakąś maścią (diklonat, reparil, itp.) i zakładaj ściągacz na czas treningu/pracy fizycznej. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-10 [...]

W przypadku gdy mam 3 treningi FBW na masę w tygodniu (pon, śr, pt), to jak wobec tego upchać aeroby na bieżni? Ile razy w tygodniu? Przed treningami siłowymi, po treningach siłowych? I ile minut biegu? Ale jaki cel ? Aeroby możesz robić po treningu. Jednak ich długość i częstotliwość zależy m.in od celu.

http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A__Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy..._-t545757-s64.html#post3 M.in. parę słów na temat pierwszej wypitej przeze mnie zupki

[...] cokolwiek widział, sprawdź sobie na google grafika jak wygląda piramidowy. Każde ćwiczenie brzucha które angażuje bardziej dolne rejony czyli ćwiczenia sterowane dołem, wznosy nóg w zwisie na drążku itp. ewentualnie ćwiczenia tłoczni brzusznej i dna miednicy, które polegają m.in. na "wciąganiu pępka w stronę kręgosłupa" albo "spinaniu pęcherza".

[...] rozgrzaniu nie widać problemów, a więc problemem mzoe być za słaba rozgrzewka przed przysiadami. Co musiałbym więc robić aby przywrócić większą mobilność w miednicy? Stretching? Słyszałem że in działa tylko przez jakiś czas, a później mięsien wraca do swojej długości prawda? W zasadzie nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie będąc przy przysiadach, [...]

W tej chwili jedyne co możesz zrobić, to uczęszczać na lekcje WF-u, ćwiczyć ogólnorozwojowo (piłka, siatka, koszykówka). Unikaj używek m.in alkohol i papierosów. Staraj się jeść regularnie. Jak bardzo się upierasz, to możesz zacząć ćwiczyć własnym ciałem, pompki, przysiady lub plan dla początkujących W poprzednim poście podałem też dwa ciekawe [...]