in

[...] opisami styli trad myslałem że po prostu uderzę czy coś i po sprawie ale potem poczytałem budokan a w końcu zapisałem się na bjj i zdałem sobie sprawe z wielu rzeczy m in że przeciwnik moze tak samo dużo jak ja tez może uderzyć ot tak też może chcieć wykonać rzut dźwignie i co ? myslicie że tylko wy dacie rade coś zrobić a przeciwnik już [...]

W kolejnej rundzie są już m.in. Ana Ivanovic, Novak Djokovic, David Nalbandian, James Blake. Jutro swoje pierwsze mecze rozegrają faworyci turnieju męskiego Roger Federer i Rafael Nadal

[...] mnie to jest blad na etykiecie...zapewne zostalo to zamalowane dlatego iz starsze partie wyprodukowane z bledem musialy by byc wycofane co narazalo na koszty firme... polinikotynian nie jest w zadnym wypadku szesciowartosciowy (jest troojwartosiowy)...poza tym jest organiczny...nieorganiczny chrom to np pikolinian i jest on najprawdopodobniej [...]

[...] e5d) i tez widzę poprawę. Na początku jak towar się wkręca jest gorzej z pryszczami, dopiero po tygodniu zaczyna byc naprawdę spoko ;) Ale może to tylko zbieg okoliczności, także nie wiem czy powinieneś się tym sugerować. Aha, za wszelką cenę unikam bardzo ostrych potraw i węgli pochodzącym m.in z czekolad, słodkich gainerów itp. pozdro

Tutaj (chyba) nikt nie pochwali Twoich treningów, dziewczyny odeślą Cię na siłkę, tudzież ćwiczenia z piłką w domu. W regulaminie wszystko znajdziesz. Warto przebrnąć przez te artykuły, bo dużo się z nich dowiesz m.in że fotki trzeba wrzucić całej sylwetki :) No i za mało jesz (o czym już wiesz), ale w tym temacie może odezwie się ktoś z większym [...]

[...] wysoki.Natomiast Cyborg ma silniejsze uderzenie ,większość walk wygrał przez KO (ale raczej z kiepskimi zawodnikami) ,ale przegrał też co najmniej kilka w ten sam sposób (m.in. z Melvinem Manhoefem ,Anthonym Rea czy Jose Landi - Jonsem).Jest napewno agresywny i silny ,ale skuteczny potrafi być tylko na początku walki ,dopóki starcza mu kondycji [...]

[...] ze SAA walace w watrabe, wala rowniez po plucach, pytalem o to na forum ale nikt nic nie wiedzial. Chodzi o to ze tkanka jest podobna i fundujemy sobie starzenie sie pluc m.in. i mozna miec forme ale cyt: to forma 40/50 latka, wydaje ci sie ze jest ok.. ale w tym wieku tez mozna biegac i grac np w tenisa, tyle ze w realnym wieku 50 bedzie juz [...]

no jasne dawaj :) co do tłumaczeń to podziwiam Cie ja jako filolog ksiązki czytałam po 2 , 3 razy by dobrze zrozumieć tymbardziej że Junga trudno czasami pokumac po polski a co dopiero in engl.

OFF TOPIC: Nie wiem czy wiecie, ale Enson Inoue mial wczoraj wypadek samochodowy. Na szczescie nic mu nie jest. Tutaj daje link do stronki na ktorej sa fotki rozbitej fury Ensona: http://blog02.yapeus.com/users/yamatodamashii/ oraz krotki opis: Enson wrecked his car pretty bad yesterday in Japan.He's ok but check out the damage to the vehicle,he [...]

Oglada ktos? Walki nie najgorsze m.in Yvel. i Juras...w roli komentatora calkiem ciekawie komentuje

O bulletskat dopiero zauwazylem ze chciales 8 dcinek, wiec prosze do wyboru do koloru: http://mountfile.com/file/9f15967b/96c399a0/aaf-tuf.s12e08.avi/ http://goldfile.eu/s1u4z42rn84m/aaf-tuf.s12e08.avi.html http://hotfile.com/dl/80408587/9055d0b/aaf-tuf.s12e08.avi.html http://x7.to/z7brhv/aaf-tuf.s12e08.avi http://extabit.com/file/28emw9xe8wz7y [...]

Do wyboru do koloru: http://fileserve.com/file/Htce8kT/The.Ultimate.Fighter.S12E10.HDTV.XviD-aAF.avi http://netload.in/dateiOfTj4PovpJ/The.Ultimate.Fighter.S12E10.HDTV.XviD-aAF.avi.htm http://hotfile.com/dl/83311593/1f05232/The.Ultimate.Fighter.S12E10.HDTV.XviD-aAF.avi.html http://www.megaupload.com/?d=JEAVARM2 [...]

[...] to po sercu. - czy dołożenie ciężaru nie spowoduje przyrostu masy? Nie przy takich ciezarach i seriach. - co ze Św. Pośladkowym Średnim? Muszę go ćwiczyć, żeby zapobiegać m. in. bocznemu przyparciu rzepki (wiem bo miałem) Jesli masz jakies indywidualne przypadlosci ktore chcesz specjalnie potraktowac to smialo, Ty wiesz najlepiej co i jak ci [...]

Śniadanie 7:00 - Mleko UHT 1,5% - owsiane bakalie orzechy włoskie Posiłek w szkole 9:00 - 12:00 - 4x Chleb razowy z serem twarogowym / żółtym / wędlina warzywa maśło Obiad - skromny przed-treningowy (to co mama ugotuje ;)) 15:30 - raczej zdrowe jedzonko złożone m. in. z ryżu, kaszy, makarony, ziemniaki, mięso, surówki. Do tego jedzonka nie [...]

badanie nie daje odpowiedzi na pytanie "jaka jest idealna rozgrzewka przed treningiem siłowym" a jedynie "czy rozgrzewka ogólna poprzedzająca rozgrzewkę specyficzną pozwala na rozwinięcie większej siły w treningu siłowym niż sama rozgrzewka specyficzna" jeśli chcemy być jeszcze bardziej szczegółowi to w zasadzie badanie określa jedynie to, co [...]

oraz byl on po przerwie 7-8tyg xp był za to na 'zakonczenie sezonu' bo pozniej czekaly mnie m.in oboz sportowy i inne wyjazdy zgadzam sie z Tobą apok tam wyzej wkradło sie pare literówek, pozjadałem tez czasem literki ale kazdy sie domysli o co chodzi na pewno zrobie jeszcze kiedys cykl 7tyg na 2 puchach xp (ale to mimo wszystko daleka [...]

Przysiady jak widać w planie wykonuję, również plecy zostały uwzględnione, nie olewam tych partii mięśniowych. Odnośnie dysproporcji to właśnie z tego powodu chciałem skupić się na ww partiach, posiłkując się m.in. tym http://www.sfd.pl/IDEALNE_PROPORCJE-t67714.html Jakie zmiany proponujecie w planie zgodnie z tym co piszecie?

Siema. W weekend nie trenowałem, ze względu na studniówkę i wracanie do siebie po niej. Dzisiaj również ze względu na sporą ilosć obowiązków (m.in zdany egzamin na prawo jazdy :) !!!) nie poszedłem na siłownię, ale zrobiłem sobie w domu po 5 serii podciągania, pompek i wznosów kolan jako zamiennik. Konkurs zbliża się do końca, więc daje fotę w [...]

[...] Jak ktos ma bf nawet 10 to znaczy ze przy wadze 80 KG ciagle ma 8 kg smalcu w sobie:) a 8 kg smalcu to kuuuuuuupa energii (wystarczy spojzec w tabele kaloryczne). Tylko ze smalec jest zwykle zle ukrwiony i te tablety wspomagajac m.in. ukrwienie pomagaja sie do niego dobrac. A miesnie jak sa na mase trenowane to same sie bronia przed spalaniem.

pobudzenie czulem po 30-40min...a trwalo..hmmm na suchara bez wysilku ok 2-3 h... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray