[...] 55% 1800kcal = 450-500 g Białko 20% 520kcal = 120-150 g Tłuszcz 25% 930kcal = 100-120 g DIETA: 1 posiłek 6:30 Pieczywo razowe 4 kro 100g 5,6/45/1,7 223 Szynka z indyka 100g 16.5/0.1/1,4 81 Jaja na miękko 4x 240g 25/2/20 300 Pomidor 150g 1,5/4/0,3 22 2 posiłek 10:30 Mleko 200g 7/9,8/3,8 100 Płatki owsiane górskie 100g 12/70/7,2 366 [...]
[...] przepisane: 5 dni Duomox 2x dziennie, który nie pomógł i w tym momencie miałam trafnie wystawioną diagnozę, że to mono ale musiałam zrobić badania morfo Po tym, 2 dni x2 Zinnat, bo pojechałam odebrać wyniki. 19.08 przepisano mi na zakaźnym Doxycyclinum - do dzisiejszego dnia łącznie wzięłam 4 (zgodnie z zaleceniem po wizycie miałam wziąć 1 [...]
Inulina - związek należący do polisacharydów, klasyfikowany jako błonnik pokarmowy rozpuszczalny w wodzie. Występuje naturalnie w tkankach roślin (m.in. warzyw i owoców), i pełni tam rolę magazynowe (stanowi rezerwuar energetyczny). Inulina stanowi cenny składnik diety, korzystnie wpływa na rozwój probiotycznej mikroflory jelitowej (tzw. [...]
Kolejna obrona pasa IBF w wadzę średniej przez Kinga Arthura Abrahama. "Król Arthur" miał walczyć z obowiązkowym pretendentem do tego tytułu - Giovannim Lorenzo z Dominikany (27-1,19 KO). Promotorom obu pięściarzy nie udało się jednak dojść do porozumienia w sprawie organizacji tego pojedynku w najbliższym czasie i stąd szansa dla Mahira Orala. [...]
Już od 31 grudnia będzie można kupić najnowsze wydanie magazynu Muscular Development Polska. Ten numer z dwiema okładkami. Piszemy o niespodziewanym powrocie Kevina Levrone, a także o tym na co czekaliście od dawna. Trening braci Słodkiewicz. Tylko w MD zobaczycie jak Radek i Tomek pompowali mięśnie! Obszerne relacja zdjęciowe z MP Juniorów i [...]
Byly przypadku zgonow ludzi z powodu nadmiaru wypitej wody -> wyplukujesz elektrolity, w szczegolnosci Na co zmienia cisnienie m.in. osmotyczne i przewodzenie nerwowe. Obrzek mozgu cos Ci mowi? Obecnie uwaza sie ze nadmierne picie jest bardziej niebezpieczne od zbyt malego, szczegolnie jesli pijesz bezelektrolitowa wode. 1) po jaka cholere piles [...]
Z niekłamaną satysfakcją i przyjemnością przedstawiamy ostatnią w tym roku nowość: Amino^3 jest to kompozycja trzech aminokwasów - lizyny, argininy i ornityny. Lizyna stymuluje spalanie kwasów tłuszczowych i podwyższa produkcję energii, jednocześnie poprawiając kondycję umysłową Arginina odgrywa kluczową rolę w procesie wytwarzania tlenku azotu w [...]
[...] zdecydowałem się dopiero w czerwcu 2011. Przez ten okres zrezygnowałem z koszykówki (rzadko grywałem), natomiast biegałem i chodziłem na siłownię (ćwiczyłem nogi m. in.). Niedługo minie rok od operacji a ja od ok. roku mam problemy z lewym "teoretycznie" zdrowym kolanem. Obecne objawy są takie, że jak np. stanę na lewej nodzę, zrobię [...]
25.01.2006. Jeden z najsłynniejszych bokserów na świecie, Meksykanin Oscar De La Hoya może zostać współpromotorem Krzysztofa "Diablo" Włodarczyka (Hammer KnockOut Promotions). W czwartek szefowie warszawskiej grupy zawodowej - Andrzej Wasilewski i Piotr Werner wraz ze swym podopiecznym Krzysztofem Włodarczykiem lecą do Chicago na spotkanie ze [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Od roku trenuję na siłowni (z małymi przerwami-->egzaminy itp). Jak do tej pory ładnie szło, rosłem aż się chciało trenować, ale ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. [...]
Joint(X)PACK T-5 to nowoczesny, wieloskładnikowy produkt oparty na synergicznie działających substancjach, których zadaniem jest wzmocnienie struktur zarówno stawów jak i kości. Uszkodzenia aparatu ruchu powstają w procesie nadmiernej eksploatacji stawów, co ma miejsce podczas intensywnych ćwiczeń, nadwadze, procesach starzenia lub źle [...]
Witam! Mam ogromny dylemat, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jakim programem. Trochę już poczytałem, m.in. dodatek do MH "Trener", ale za dużo się z niego nie dowiedziałem (nie wierzę, że w kilka tygodni można zrobić z przeciętnego kolesia modela z okładki). Tak więc mam problem, gdyż zależy mi po prostu na zbudowaniu tzw. [...]
[...] ktoś kto chodzi na siłownie już ponad 2 - 3 lata ocenił moją dietę :) Mezczyzna Wiek:16 Wzrost:177-178 Waga:66kg Staż: 5 miesięcy Cel: ; d wiadomo wyrzeźbione ciało m.in brzuch klata bicki triceps bary podstawy :) oczywiście nogi też. Masy by się troszkę przydało. Dieta 7:30-8:00 Śniadanko zazwyczaj: musli,masło orzechowe,jajko z bułką [...]
W imieniu swoim i pinecone dziękuję wam za wspólpracę przy tworzeniu tego działu. Nie chcę odejśc bez kilku słów wyjasnień, więc... na nasze odejście do innego serwisu, któremu teraz będziemy poświęcali swój czas, złożyły się różne okoliczności, przede wszystkim wynikające z postawy właściciela SFD, nie dającej się pogodzić z naszymi priorytetami. [...]
[...] i bardzo szybko wysiadam, podobnie z bieganiem. Wg. tego, co czytałem jest to spowodowane przodopochyleniem miednicy, która prowadzi spłyceniem lordozy lędźwiowej. Gdzie indziej czytałem o słabych mięśniach pleców i skurczonych klatki piersiowej. Przeglądałem tematy na forum, m.in. obszerny temat o ćiwczeniach na skoliozę (ten temat tyczy się [...]
Valentine Poems Parents Mexican Coins Bulk World War One Illustrations Random Facts About Thanksgiving Dallas Tx Zip Codes Geodesic Dome Plans Start Using Cgi Jacuzzi Shower Pan Free Pics Of Uncircumcised Men Women Wide Open Legs I Saw The Light Free Piano Music Sheet How To Make An Indian Teepee Facts About John F. Kennedy Free Baby Sweater [...]
Vin Decoding Honda Green Day Dress Up France Met Art Old Ge Furnace Parts Activation Code Game Howard Stern Hi -lo Uncensored Video Used Dooney And Bourke Purse Free Dominant Stories The Mask Gba Download Superman Contact Tables Payne Furnace Troubleshooting Pictures Of Homer Greek Poet Beautiful Female Legs High Heels Long Legs Short Skirt 3d [...]
/SFD/Images/2015/11/18/0641edc5f912418abe212e9bc6e557cb.jpg Istnieje niezliczona ilość odchudzających diet. Wśród nich są m.in. takie, które okazują się bezowocne, inne są po prostu śmieszne, a jeszcze inne - szkodliwe. W niniejszym artykule chciałbym poświecić chwilę uwagi wymysłowi żywieniowemu, który w niektórych kręgach cieszy się ciągle dużą [...]
W literaturze dominuje pogląd, że optymalnie jednorazowo powinno się przyjmować ok. 30 g białka w celu maksymalizacji syntezy nowych białek mięśniowych. Większe ilości są "tracone" czyli zamieniają się w energię lub tkankę tłuszczową. Problem w tym, że badania przeprowadzano podając konkretne formy białka. Np izolat białka jaj. A przecież szybkość [...]
[...] Szczególnie nie podobają się regulacje dotyczące numerowania miejsc oraz nakazujące umieszczenie kamer, które monitorować mają zachowanie widowni. Wiceprezes SC Corinthians, Roque Citadini nie krył rozczarowania mówiąc "jak można dać klubom tak krótki czas na wprowadzenie nieżyciowych przepisów. Dlaczego kluby mają odpowiadać za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
