[...] jądrach i ma wpływ na pogorszenie jakości nasienia, czyli powoduje zmniejszenie płodności. Jednak w grę wchodzi tu tak wiele czynników, iż każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Wpływ SAA jest zależny od dawki, od stosowania innych leków, od istniejących uwarunkowań, od wcześniejszych doświadczeń z lekami hormonalnymi, od aktywności [...]
[...] zarówno wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi. Zapalenia zatok rozróżnia się na alergiczne i niealergiczne. Te pierwsze wywoływane są najczęściej sezonowym pyleniem roślin oraz alergią na sierść zwierząt, czy roztocza kurzu domowego. Niealergiczne mogą być wywoływane m.in. przez infekcje (najczęściej wirusowe), podrażnienie dymem [...]
Zarówno wegetarianie, weganie, jak i osoby chcące wprowadzić do swojej diety więcej produktów roślinnych, szukają sposobów na dodanie do swojej diety substytutów mięsa. Problem jest jednak taki, że wiele z nich jest mocno przetworzona. Jedyną radą jest dokładne czytanie etykiet, żeby móc wybrać produkty o jak najmniejszej ilości zbędnych [...]
Metformina jest lekiem pierwszego rzutu stosowanym w leczeniu cukrzycy typu II. Niestety, bez zastanowienia, według obecnej mody jest często nadużywana bez wskazań i nadzoru lekarza, na własną rękę nawet przez sportowców. Wbrew powszechnym w Internecie opiniom, metformina nie działa na osoby zdrowe, a może przynieść im poważne skutki uboczne, w [...]
Cukier to substancja, którą jedni kochają, inni nienawidzą. Kochają ją głównie dzieci i łasuchy, ale także producenci przetworzonej żywności. Nienawidzą z kolei dietetycy i wszyscy fanatycy zdrowego odżywiania. Znajduje się on niemal w każdej pakowanej żywności, nie tylko w słodyczach, ale także w sosach, mrożonych gotowych obiadach, pieczywie, a [...]
Wśród napojów dedykowanych osobom aktywnym, które można umownie podzielić na napoje izotoniczne oraz energy drinki, zdecydowanie to te drugie dominują pod względem wielkości sprzedaży ogółem i to nie tylko wśród sportowców. Potencjalne zastosowania i zasady dotyczące bezpieczeństwa spożycia energy drinków podsumowało w 2013 roku (z późniejszymi [...]
[...] robią wrażenie to już nie tylko maratony, a ultramaratony, które osiągają nawet do 245 km (w przypadku wydarzeń jednoetapowych) i pokonuje się je z reguły w czasie do 48 godzin. Przygotowania do tak długich wyścigów wymagają zupełnie innego podejścia żywieniowego, niż ma to miejsce w najbardziej popularnych sportach, co podsumował w 2019 roku [...]
[...] produktów spożywczych z jadłospisów z reguły zwiększają ryzyko wystąpienia pewnych niedoborów odżywczych. Do najbardziej restrykcyjnych modelów żywieniowych zalicza się m.in. dietę wegańską, w której eliminacji poddaje się wszelkie odzwierzęce pokarmy. Oczywiście zbilansowanie diety roślinnej pod względem podaży substancji odżywczych o znanych [...]
[...] kontuzji, obniżeniem możliwości samodzielnego funkcjonowania, cukrzycą typu II oraz zapewnia dłuższe przeżycie po wystąpieniu nowotworu (liczba nowotworów rośnie lawinowo wraz z wiekiem). Mięśnie a funkcje poznawcze 1 lipca 2022 r. naukowcy opublikowali badanie dotyczące związku między masą mięśniową a funkcjami poznawczymi. Mieli za [...]
Wszechstronność zastosowań kreatyny Wielokrotnie wspominałem, iż kreatyna nie jest tylko suplementem diety dla osób, które chcą „przypakować”, sprawdzi się również jako antykatabolik i anabolik podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Przyda się zawodnikom sportów walki, którzy niekoniecznie muszą dążyć do wzrostu muskulatury, ze względu na kategorie [...]
[...] oraz wychodzenia z domu i spotykania się z ludźmi. Niektóre osoby wydają się wykazywać super-odporność na patogenne mikroorganizmy, jednak skala ostatniej epidemii infekcji dróg oddechowych z 2019 roku pokazuje, że są to przypadki raczej odosobnione. Jakie infekcje są najpowszechniejsze? Powszechne infekcje obejmują zarówno infekcje [...]
Podaż soli w diecie jest niezbędna np. przy nasilonej utracie elektrolitów, która następuje u biegaczy oraz innych sportowców podejmujących długotrwały wysiłek (triatlon, kolarstwo, pływanie). U przeciętnego, dobrze odżywionego zawodnika sportów siłowych typowe są braki potasu, a nie sodu. Podaż soli ma znaczenie dla zdrowia, mimo iż ten fakt z [...]
[...] kwestią estetyczną, ale przede wszystkim zdrowotną. Niesprawiedliwy system zdrowotny? Utrzymywanie nadmiarowej masy ciała jest powiązane z chorobami sercowo-naczyniowymi, insulinoopornością, wieloma rodzajami raka i cukrzycą. Zwiększa to roczne koszty leczenia osoby otyłej o 3632 dolary (czyli na chwilę obecną ~ 16,5 tysiąca złotych). Dlatego [...]
[...] kolagenowych, które w diecie występują w żelatynie, wywarach czy rybach z ościami i skórą. Suplementy przy schorzeniach Stosowanie suplementów diety przez osoby starsze powinno być skonsultowane ze specjalistą, zwłaszcza jeśli osoby te zmagają się z różnego rodzaju schorzeniami oraz stosują różnego rodzaju leki. Warto jednak zwrócić uwagę na [...]
[...] szkód i przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i rak. Owoce jagodowe Owoce jagodowe takie jak jeżyny, maliny, jagody czy borówki są bardzo dobrym źródłem antyoksydantów, dzięki czemu działają przeciwzapalnie. Zawierają polifenole, które nie tylko działają przeciwzapalnie, ale [...]
Chociaż za trzon niezbędnej suplementacji w sporcie na wysokim poziomie uznaje się kreatynę i kofeinę oraz napoje węglowodanowe, to istnieją jeszcze związki, które mogą zapewnić zupełnie inne korzyści fizjologiczne, a jednak również ukierunkowane na opóźnianie zmęczenia i poprawę wydajności pracy mięśni. Z czym łączyć beta-alaninę i cytrulinę? Z [...]
[...] wszystkich związanych z nią powikłań głównie sercowo-naczyniowych (mikroangiopatii np. uszkodzenia wzroku i makroangiopatii np. miażdżycy) czy raka. Referencje: Rita Rubin i in. Cut Calories, Lengthen Life Span? Randomized Trial Uncovers Evidence That Calorie Restriction Might Slow Aging, but Questions Remain [...]
[...] on prawie w każdym domu, nawet u osób zdrowo się żywiących. Źródła: Caseiro, M., Ascenso, A., Costa, A., Creagh-Flynn, J., Johnson, M., & Simões, S. (2020). Lycopene in human health. In LWT (Vol. 127). D. Wawrzyniak, O. Wawrzyniak, P. Chomczyński i wsp., Likopen w chemoprofilaktyce chorób nowotworowych oraz sercowo-naczyniowych, "Nauka", [...]
[...] której częstość występowania również wzrasta, prowadzi do powikłań mikronaczyniowych w ciągu pierwszych 20 lat po rozpoznaniu u około 80% osób. Referencje: Patricia Chu i in. Perception and Awareness of Diabetes Risk and Reported Risk-Reducing Behaviors in Adolescents https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2804448
[...] rywalizacji. On jednak jest przekonany, że odniesie zwycięstwo. Były mistrz cały czas jest aktywny w mediach społecznościowych i dzieli się z fanami swoimi planami treningowymi i zmianami w diecie. Przygotowania oficjalnie rozpoczęły się 1 września, a przez dziewięć kolejnych tygodni będzie pokazywał, jakie robi postępy. W tym celu też [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
