kreatyna bierz normalnie a pro massa tyle, by dieta byla odpowiednio zbilansowana to wszystko o diecie poczytaj w dziale odzywianie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-09-20 14:14:01
[...] strategie oprzyj na frontalach i low-kickach, powalisz kazdego . A tak na powaznie to zadne rady przekazywane ustnie nic nie znacza, bo podczas walki i tak o wszystkim zapominasz i licza sie tylko umiejetnosci zdobyte podczas sparringow (ew. wczesniejszych starc). Mozesz nawet sprobowac posparowac z kumplami na rekawice- zobaczysz wiekszosc [...]
[...] poziomu? czy ponad poziom? Bo tu i tu pracuje, ale przy unoszeniu ponad poziom szczególnie. Jeśli Ci to strasznie przeszkadza to proponuję zmniejszyć obciążenie, a zwiększyć intensywność, poprzez np. skrócenie czasu przerw Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar [...]
sorry, niedoczytałem że unosisz bokiem, ale tu również działają mięśnie zębatę obracając łopatkę w czasie odwodzenia ramienia Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
[...] University prowadził badania nad wpływem długotrwałego zażywania anabolików na układ nerwowy i zmiany zachowania u dorastających samców chomika syryjskiego Samce jednej z linii hodowlanych tego gatunku są doskonałym modelem do takich badań, gdyż w okresie dojrzewanie przejawiają naturalną agresję związaną z terytorializmem... ...Jak w wielu [...]
[...] Ja nie chce nikogo przekonywac, sam tez sie nie dam przekonac. Co do Lyle'a to pisze on rowniez "Although discussed to death, serious bodybuilders should be eating 4-6 times per day, period. Three meals per day simply will not cut it for mass gains. The biggest part of this is because it's difficult to consume sufficient calories [...]
Nie ma to żadnego sensu nadal, na to samo wyjdzie co wypije od razu niz odstane 15-30minut minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu. Postaram się Ci to jeszcze raz jak chłop krowie wytłumaczyć. Otóż jest coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do [...]
wybredna jestes co do omleta to mozesz go popijac czymkolwiek tunczyka mozesz spokojnie samego zjesc skoro odzywka z woda jest dla ciebie ochydna, to chyba nie pilas ovo z woda Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
o tym jak powinien wyglądać odpowiednio zbilansowany jadłospis dowiesz się z postów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam m.in.: informacje na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego, układania jadłospisów (a także info dlaczego powinno się jeść warzywa i owoce )itp. Kiedy już zapoznasz się z tymi [...]
[...] w podporze przodem są spoko ćwiczeniem ale wymagają nienagannej techniki i sporej mobilności w stawie barkowym także odradzałbym te ćwiczenie początkującemu, może jakieś uginanie francuskie za to lub pompki na poręczach jeśli potrafisz? Też brakuje mi tu ćwiczenia na przedni i tylny akton barków oraz na prostownik grzbietu ale to najlepiej [...]
Mleko jest produktem śluzotwórczym i niekorzystnie może sie to odbić właśnie m.in. na skórze.Wywal twaróg - jedz najwyżej ser żółty jesli chodzi o przetwory mleczne. Poza tym z mięs wyeliminuj kurczaka, kaczkę i wieprzowinę. Z mięs sporzywaj wołowinę, indyka, ryby ale zawsze w połączeniu z przyprawami tj. imbir kolendra pieprze, kurkuma bazylia [...]
ja juz zglupialem przed chwila odwiedzilem strone amerykanska bb in po wpisaniu creavate otzrzymalem produkt prolaba ulepszony monohydrat czy cos takiego co jest grane pod kaizenem nie znalazlem nic takiego i jeszcze pytanie ile placiles dokladnie za przesylke z ktorej strony brales i ile wazyla CARPE DIEM
[...] nie rozumiesz pojecia dynamiki. poki co, nadal wyglada to karykaturalnie. obejrzyj i zweryfikuj: http://www.youtube.com/watch?v=mtXo6kLx7SM&feature=related http://www.5min.com/Video/Cleaning-in-Olympic-Weightlifting-155711864 w 2 linku masz cala serie podstawowych cwiczen ciezarowcow na liscie z boku. Zmieniony przez - Jaguar w dniu [...]
qazar, jaki to ma sens ??? wiecej wody - mniejsza lipoliza trzeba pamietac, ze odwodnienie bezposrednio wprowadza w stan kataboliczny wlasnie m.in. na tym polega efektywnosc tej diety wobec tego kreatyny byc tam nie moze !!! ajt !