[...] Goran Reljic: Jestem Chorwatem ważę 101 kg mam 190 cm wzrostu trenuje z , Roger Gracie. Mój rekord w zawodowym MMA wynosi 8-0 Imam wiele wygranych turniejy grapplingowych. P: Dlaczego nie mieszkasz w Chorwacji cały czas? Od kiedy mieszkasz w UK? Reljic:Podróżuje cały czas z Chorwacji do UK I tak ciągle cały czas. P: Jak jest z [...]
[...] Tokyo by Kenzo - Kenzo 52 Boss - Hugo Boss 189 Fuel For Life Homme - Diesel 54 Hugo - Hugo Boss 190 Cerruti Pour Homme - Cerruti 56 Fahrenheit - Christian Dior 205 Man - Calvin Klein 57 Lacoste - Lacoste 206 Guerlain Homme - Guerlain 60 Emporio City Glam - Giorgio Armani 207 Azzaro Twin Men - Azzaro 64 Black Code - Giorgio Armani 208 Play - [...]
Witam, jestem nowy na forum ale dużo czytam o dietach i treningach i wpadłem na taki pomysł jak obliczyć sobie w prosty sposób ile i czego mamy jeść żeby rosnąć :D Chcę go Wam przedstawić;) A więc najpierw zaczniemy od wyliczenia naszego zapotrzebowania kalorycznego, posłużę się tutaj artykułem który znalazłem na forum [...]
Jest dużo tematów o tym czym jest ZMA apteczne ale nie znalazłem na forum nic konkretnego na temat wchłanialności magnezu. Dlaczego asparginian a nie tlenek czy węglan??? Napisze też kilka zdań na temat magnez a wapń. Magnez uczestniczy razem z wapniem w funkcjonowaniu tkanki nerwowej i mięśniowej. Pozostaje w dynamicznej równowadze z wapniem. [...]
Baden Cooke z grupy Francaise des Jeux wygrał po finiszu z peletonu pierwszy etap 62. Tour de Pologne, o długości 149,6 km, prowadzący z Gdańska do Elbląga. Australijski sprinter został pierwszym liderem wyścigu. Cooke najszybciej finiszował z peletonu, wyprzedzając Włochów Lukę Paoliniego i Francesco Chicchiego. Na ostatnim zakręcie, kilkaset [...]
[...] jak Tom Hardy w filmie Wojownik: http://0.tqn.com/d/movies/1/0/5/x/X/tom-hardy-warrior-gallery5.jpg http://northadelaidefitness.files.wordpress.com/2012/08/tom-hardy-in-warrior.jpg Przy czym on tak fajnie wygląda tylko na sesjach zdjęciowych, a na wyciętych kadrach ta rzeźba ucieka;), natomiast ja chciałbym tak wyglądać bez względu na [...]
Witam ponownie. Po kilku tygodniowej przerwie ponownie uderzam w szranki. Obecnie jestem po kilkunastodniowym SD + kilka lekkich treningow (m.in maxy) Po prawie 4 tygodniowej przerwie od jakichkolwiek suplementow. Po badaniach. Wszystko OK wiec dalej mozna sie bawic. Dlaczemu test? - dlatemu zeby sie zmobilizowac i wykorzystac suplemety [...]
[...] Dzisiaj już tylko z nimi trenuję. Kilka ostatnich postów poprzedniego dziennika opisuje moje postępy w Kettlebell Muscle, który prowadziłem równolegle z Simple & Sinister. Wszystko tam jest, łącznie z podsumowaniem, więc jeśli ktoś ma ochotę, to zapraszam do lektury. Tutaj skoncentruję się na SILE. Przynajmniej jakiś czas. Na początek [...]
Witam, zapraszam do lektury artykułu "na czasie" - o odporności organizmu- mojego autorstwa dla magazynu RING. http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html Nie daj sie chorobie! Po klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak [...]
Pomyslalem ze to moze kogos zainteresowac W najbliższą sobotę w hali Madison Square Garden, gdzie Andrzej Gołota walczył z Johnem Ruizem i Chrisem Byrdem, odbędzie się gala bokserska gdzie walką wieczoru będzie pojedynek między Miguelem Angelem Coto i Paulem Malignani o mistrzostwo świata WBO w wadze super lekkiej. Na tej gali będzie miał miejsce [...]
[...] są niezbędne przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych. Jednak sportowcy - wegetarianie regularnie pokonywali sportowców jadających potrawy mięsne. W wyścigu marszowym od Berlina do Wiednia wegetarianie zajęli pierwsze i drugie miejsce. W roku 1986 rowerzysta James Prestley wygrał nie tylko prestiżowy konkurs w Anglii, ale także pobił rekord czasu [...]
[...] Spiridonow. Pierwszy był Judoką (trenował u twórcy Judo – Jigoro Kano – i otrzymał z jego rąk stopień 2 dan). Drugi miał doświadczenie w zapasach i klasycznym Jujutsu i rozwinął swój styl bardziej w kierunku defensywy (w wojnie pomiędzy Rosją i Japonią zadano mu ranę bagnetem, w wyniku której stracił czucie w jednej ręce, przez co nie mógł za [...]
[...] bezwzględnie należy zweryfikować i zrobić wszystko aby znowu było tutaj miło i "czysto". Co nam głównie przeszkadza? Spam, brak kultury i banalne, wręcz powtarzające się infantylne tematy postów. Mam pare pomysłów, nie będę siedział bezczynnie i patrzył na to dalej. W poście tym wyraźcie wszelkie pomysły, propozycje, zażalenia. Postarajmy się [...]
Witam. Jakim systemem treningowym najlepiej zacząć masę po długiej redukcji? Mój staż to ok. 2 lata, ale cały czas to była redukcja i nie wiem pod co się teraz kwalifikuję. ACT - z moim stażem raczej nie FBW - hmm HST - intensywnie się nad tym zastanawiam SPLiT partia 2xtydzień - wg mnie to albo HST SPLiT - też wchodzi w grę [...]
[...] z ćwiczeniami klatki piersiowej tj. ćwiczę tyle i tyle wszystko rośnie tylko nie klata, nie wiem czy robić mostek czy nie itp. Błędów popełnianych może być bardzo wiele m.in. źle dobrany trening, dieta etc. Swoim tematem chciałbym zwróci uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń a mianowicie jednego! Wyciskania sztangi na ławce poziomej leżąc. Z [...]
[...] pod tytułem "Współczesny Herkules" ______________________________________________________________________________ Rodowód współczesnej kulturystyki, jak również wiele innych dyscyplin sportu, sięga czasów "złotego wieku" starożytnej Grecji, od którego dzieli nas ponad 2000 lat. Już wówczas bowiem najwybitniejsi ludzie tej epoki lansowali [...]
[...] związków egzogennych o właściwościach zbliżonych bądź identycznych do hormonów estrogenowych mogą skutkować zaburzeniami funkcjonowania organizmu ludzkiego , co skłoniło instytucje światowe do wprowadzenia tolerowanego dziennego pobrania (TDI, ang. Tolerable Daily Intake) tego związku oraz limitu migracji specyficznej (SML, ang. Specific [...]
[...] wyciskając sztangi, ale też zażywając sterydy. Choć mają imponujące wyniki, płacą za nie wysoką cenę. Kuszą mężczyzn już od ponad 70 lat. To nic dziwnego. Sterydy i trening pozwalają w krótkim czasie zyskać siłę oraz wytrzymałość mięśni, na jaką bez wspomagania trzeba pracować latami. Dlatego właśnie w ciągu ostatnich 40 lat zrobiły karierę [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 18 lat i do jednych z moich zainteresowań należy siłownia!!! Sporty trenuje praktycznie od zawsze, kondycję, ogólną wytrzymałość i gibkość mam dobrą. Jednak mam problem z masą. Mimo uprawiania sportów nie posiadam zadowalającej mnie masy mięśniowej. Co do siłowni to twierdzę, że mam dość sporą wiedzę jak na [...]