in

[...] Biega zdecydowana większość zawodników, więc o czymś to świadczy. Długie dystanse są b.ważne bo dzięki nim podnosi się próg tlenowy organizmu, co pozwala wydajniej trenować interwały i sprinty służące wydolności anaerobowej. Człowiek który ma problemy z równomiernym biegiem trwającym 30-45 min nie ma po co brac się za biegi o wysokiej [...]

[...] reakcja chyba masz troche zle podejscei do suplementow.trafiles pod zly adres bo tu wszyscy tylko zbieraja grosik do grosika i jak maja fundusze to pedza po suple to ty powinienes poczytac i uzupelnic swoja niewiedze a nie nawracac kumpla ktory wie co robi.Uwazam ze nie ma nic zlego w dazeniu do doskonalosci wszelkimi dostepnymi srodkami jezeli [...]

Dzięki za SOGA Gochan :) Ja jeszcze nie próbowałam takiego salta, kto wie, może kiedyś się odważę :) Fajnie, że fotka się Wam podoba! Pozdrawiam. Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Dzięki chłopaki za SOGI :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

O!! Angel widzę, że jesteś Anią :) To super!!! :) W takim razie przepraszam za "chłopaki" :))) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

wiem, pamietam o punkcie 3 :))) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Hej! Niestety nie było mnie w weekend :) Co do przodu, to wiem, z przodem jestem do tyłu :) Ale się poprawię, obiecuję :) Pozdrawiam. Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

taurynka gówniana, o tussi tutaj ciiicho , aspiryna ma więcej wad niz zalet (m.in utrudnia syntezę amin o ile się nie mylę) guarany muszę w koncu spróbowac, chociaz boję się tych z allegro LordTurtel zobacz co pakują do spalaczy a będziesz wiedział Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-03 20:47:11

[...] się wartości uśrednione dla całej ludzkości. Prostym językiem mówiąc jest to przyswajalność dla przeciętnego faceta, ważącego powiedzmy 82kg. Jeśli taki człowiek ćwiczy intensywnie, ma zapotrzebowanie na białko 2g/kg wagi ciała -minus tłuszcz, to zakłądając, że w ciągu 3h maksymalnie może przyswoić 30-40g białka (co w istocie zależy od wielu [...]

cóz - co najwyżej zakwasi mocz (przyspieszy m in wydalanie alkoholu glukoza + wit C i.v na nogi postawi w 10 minut prawie każdego

siemka.Tak mi się jakoś ciągle przedłużało i dopiero wczoraj zacząłem trening ACT.Mam parę pytań odnośnie moim pierwszych wrażeń:) : 1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W [...]

[...] ! ! Zapowiedzieli swoj przyjazd tacy zawodnicy jak; - Radosław Słodkiewicz- Mistrz Europy w kulturystyce - Bogdan Szczotka- vice Mistrz Swiata w kulturystyce - Andrzej Brzezinski-brązowy medalista Mistrzostw Swiata Weteranow w kulturystyce - Dariusz Formela wielokrotny medalista w wyciskaniu leżąc - medalistki fitness kobiet m.in.Agnieszka [...]

3:57 to 3:15 in 6 months ? - no problem! 3 dni/tyg - tutaj największy problem, pasowałoby przynajmniej 4. To lecimy. Planowany start jakoś w Lipcu, więc masz 4miesiące na zabawę. Przez do końca Lutego robisz tylko rozbiegania kończąc je przebieżkami W Marcu dokładasz do tego dodatkowy trening siły biegowej. W kwietniu dodajesz tempo i masz [...]

w stanach maja fajnie niektórzy http://www.dailymotion.com/relevance/search/bodybuilding/video/x14lm9_lifting-in-prison

[...] cukrem gronowym, jest cukrem prostym, występującym we wszystkich organizmach żywych zarówno w postaci wolnej, jak i jako składnik wielu bardziej złożonych związków. W roślinach glukoza powstaje w procesie fotosyntezy. Zwierzęta i człowiek zaspokajają swoje zapotrzebowanie na glukozę, pobierając ją w postaci wolnej, a także jako składnik cukrów [...]

Oho, nie wiedziałem, że walczyli już. A więc zwracam honor. Btw. na youtube jest z zeszłorocznego świetny highlight z GP 2005, m.in. jego walka z Bonjaskym. W ogóle zauważcie takie bastie jak Hong, czy Schilt (on mi się kojarzy z Goro z filmu Mortal Kombat ) coraz częściej się pojawiają. W boksie Valuev. Ale cóż, chcesz być mistrzem, musisz [...]

Apetyt to ja mam , mam czyli porcję białka godzinę przed treningiem, oraz jeśli będzie mało węgli to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka po treningu POWINIENES zjesc bialko zrodlo jest mniej istotne (o ile pelne) polecane wolnowchlanialne :D a w dni nietreningowe ?? stosować czy [...]

[...] nadmiar amoniaku w organizmie (jak wiadomo wydajność enzymów wątrobowych jest ograniczona). Nadmiar tego związku jest potencjalnie szkodliwe dla naszego zdrowia m.in. skutecznie komplikuje pracę układu nerwowego, na poziomie ok. 4 g/kg kończą się możliwości wątroby do radzenia sobie z nadwyżką amoniaku. Kto co woli. Zmieniony przez - [...]

Nawet 3g na kg masy ciala nie mam wiec nie wiem w jakim celu to tu piszecie... Może po to aby nie przyszła do głowy kolejna zmiana na dietę wysokobiałkową do kwadratu? Oczywiście piszę to jako żart. Kiedyś czytałem fajny art (pisała go jakaś ogarnięta m.in. dietetyczka z prawdziwego zdarzenia), po którym nawet 2g białka uważam za dużo.

Ok Czyli podsumowująć ciężarki mam odłożyc?? A jaki drążek mam kupić?? - taki za 20zł wystarczy??,niechce kupić jakiegoś bubla made in china i sie zabić A jak ćwiczyć drążkiem. Dziex za baardzo szybkie odpowiedzi L;p