in

tym ze kofeina nie powoduje zwiekszenia wydolnosci tylko wytrzymalosci poprzez pobudzenie... czyli nie powoduje ze pluca zdolne sa do wiekszego pobierania tlenu lub krew dostarczania wiekszej jego ilosci do komoorek tylko oszukuje moozg, ktory dopiero po jakims czasie orientuje sie ze miesnie nie nadadzaja za tempem .. misOO Gróbas w [...]

no...bo juz skasowalem wypowiedz swoja ale widze ze tez sie poprawiles na hiteca... wuasciwie niewiem czemu taki stan rzeczy jest ...jeszcz enie spotkalem sie z kims na kogo guarana nie dziala misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] Jak ktos ma bf nawet 10 to znaczy ze przy wadze 80 KG ciagle ma 8 kg smalcu w sobie:) a 8 kg smalcu to kuuuuuuupa energii (wystarczy spojzec w tabele kaloryczne). Tylko ze smalec jest zwykle zle ukrwiony i te tablety wspomagajac m.in. ukrwienie pomagaja sie do niego dobrac. A miesnie jak sa na mase trenowane to same sie bronia przed spalaniem.

Przysiady jak widać w planie wykonuję, również plecy zostały uwzględnione, nie olewam tych partii mięśniowych. Odnośnie dysproporcji to właśnie z tego powodu chciałem skupić się na ww partiach, posiłkując się m.in. tym http://www.sfd.pl/IDEALNE_PROPORCJE-t67714.html Jakie zmiany proponujecie w planie zgodnie z tym co piszecie?

Siema. W weekend nie trenowałem, ze względu na studniówkę i wracanie do siebie po niej. Dzisiaj również ze względu na sporą ilosć obowiązków (m.in zdany egzamin na prawo jazdy :) !!!) nie poszedłem na siłownię, ale zrobiłem sobie w domu po 5 serii podciągania, pompek i wznosów kolan jako zamiennik. Konkurs zbliża się do końca, więc daje fotę w [...]

oraz byl on po przerwie 7-8tyg xp był za to na 'zakonczenie sezonu' bo pozniej czekaly mnie m.in oboz sportowy i inne wyjazdy zgadzam sie z Tobą apok tam wyzej wkradło sie pare literówek, pozjadałem tez czasem literki ale kazdy sie domysli o co chodzi na pewno zrobie jeszcze kiedys cykl 7tyg na 2 puchach xp (ale to mimo wszystko daleka [...]

badanie nie daje odpowiedzi na pytanie "jaka jest idealna rozgrzewka przed treningiem siłowym" a jedynie "czy rozgrzewka ogólna poprzedzająca rozgrzewkę specyficzną pozwala na rozwinięcie większej siły w treningu siłowym niż sama rozgrzewka specyficzna" jeśli chcemy być jeszcze bardziej szczegółowi to w zasadzie badanie określa jedynie to, co [...]

Śniadanie 7:00 - Mleko UHT 1,5% - owsiane bakalie orzechy włoskie Posiłek w szkole 9:00 - 12:00 - 4x Chleb razowy z serem twarogowym / żółtym / wędlina warzywa maśło Obiad - skromny przed-treningowy (to co mama ugotuje ;)) 15:30 - raczej zdrowe jedzonko złożone m. in. z ryżu, kaszy, makarony, ziemniaki, mięso, surówki. Do tego jedzonka nie [...]

[...] to po sercu. - czy dołożenie ciężaru nie spowoduje przyrostu masy? Nie przy takich ciezarach i seriach. - co ze Św. Pośladkowym Średnim? Muszę go ćwiczyć, żeby zapobiegać m. in. bocznemu przyparciu rzepki (wiem bo miałem) Jesli masz jakies indywidualne przypadlosci ktore chcesz specjalnie potraktowac to smialo, Ty wiesz najlepiej co i jak ci [...]

O bulletskat dopiero zauwazylem ze chciales 8 dcinek, wiec prosze do wyboru do koloru: http://mountfile.com/file/9f15967b/96c399a0/aaf-tuf.s12e08.avi/ http://goldfile.eu/s1u4z42rn84m/aaf-tuf.s12e08.avi.html http://hotfile.com/dl/80408587/9055d0b/aaf-tuf.s12e08.avi.html http://x7.to/z7brhv/aaf-tuf.s12e08.avi http://extabit.com/file/28emw9xe8wz7y [...]

Do wyboru do koloru: http://fileserve.com/file/Htce8kT/The.Ultimate.Fighter.S12E10.HDTV.XviD-aAF.avi http://netload.in/dateiOfTj4PovpJ/The.Ultimate.Fighter.S12E10.HDTV.XviD-aAF.avi.htm http://hotfile.com/dl/83311593/1f05232/The.Ultimate.Fighter.S12E10.HDTV.XviD-aAF.avi.html http://www.megaupload.com/?d=JEAVARM2 [...]

Oglada ktos? Walki nie najgorsze m.in Yvel. i Juras...w roli komentatora calkiem ciekawie komentuje

OFF TOPIC: Nie wiem czy wiecie, ale Enson Inoue mial wczoraj wypadek samochodowy. Na szczescie nic mu nie jest. Tutaj daje link do stronki na ktorej sa fotki rozbitej fury Ensona: http://blog02.yapeus.com/users/yamatodamashii/ oraz krotki opis: Enson wrecked his car pretty bad yesterday in Japan.He's ok but check out the damage to the vehicle,he [...]

no jasne dawaj :) co do tłumaczeń to podziwiam Cie ja jako filolog ksiązki czytałam po 2 , 3 razy by dobrze zrozumieć tymbardziej że Junga trudno czasami pokumac po polski a co dopiero in engl.

[...] ze SAA walace w watrabe, wala rowniez po plucach, pytalem o to na forum ale nikt nic nie wiedzial. Chodzi o to ze tkanka jest podobna i fundujemy sobie starzenie sie pluc m.in. i mozna miec forme ale cyt: to forma 40/50 latka, wydaje ci sie ze jest ok.. ale w tym wieku tez mozna biegac i grac np w tenisa, tyle ze w realnym wieku 50 bedzie juz [...]

[...] wysoki.Natomiast Cyborg ma silniejsze uderzenie ,większość walk wygrał przez KO (ale raczej z kiepskimi zawodnikami) ,ale przegrał też co najmniej kilka w ten sam sposób (m.in. z Melvinem Manhoefem ,Anthonym Rea czy Jose Landi - Jonsem).Jest napewno agresywny i silny ,ale skuteczny potrafi być tylko na początku walki ,dopóki starcza mu kondycji [...]

Tutaj (chyba) nikt nie pochwali Twoich treningów, dziewczyny odeślą Cię na siłkę, tudzież ćwiczenia z piłką w domu. W regulaminie wszystko znajdziesz. Warto przebrnąć przez te artykuły, bo dużo się z nich dowiesz m.in że fotki trzeba wrzucić całej sylwetki :) No i za mało jesz (o czym już wiesz), ale w tym temacie może odezwie się ktoś z większym [...]

[...] e5d) i tez widzę poprawę. Na początku jak towar się wkręca jest gorzej z pryszczami, dopiero po tygodniu zaczyna byc naprawdę spoko ;) Ale może to tylko zbieg okoliczności, także nie wiem czy powinieneś się tym sugerować. Aha, za wszelką cenę unikam bardzo ostrych potraw i węgli pochodzącym m.in z czekolad, słodkich gainerów itp. pozdro

[...] mnie to jest blad na etykiecie...zapewne zostalo to zamalowane dlatego iz starsze partie wyprodukowane z bledem musialy by byc wycofane co narazalo na koszty firme... polinikotynian nie jest w zadnym wypadku szesciowartosciowy (jest troojwartosiowy)...poza tym jest organiczny...nieorganiczny chrom to np pikolinian i jest on najprawdopodobniej [...]

W kolejnej rundzie są już m.in. Ana Ivanovic, Novak Djokovic, David Nalbandian, James Blake. Jutro swoje pierwsze mecze rozegrają faworyci turnieju męskiego Roger Federer i Rafael Nadal