in

ajazy .... k***a dzieki :-D by . stronger by science "You’re stuck with it forever. What you CAN do, though, is make sure you’re hitting your sticking point with as much speed as possible, fighting to get your hips back under the bar (very similar to a deadlift), and bracing effectively. Those three things can help a lot, but at the end of the [...]

[...] całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać większości ćwiczeń na siłowni). Ostatnio patrząc w lustro pojawiła się myśl o redukcji. (dodam, że przytyłem z [...]

Czocza - welcome in my life :D

23.06.2014 PONIEDZIAŁEK / REGE dzień 3 suple: brak miska: czysta, nieliczona aktywności: sww ( szmata, wiadro, woda ) & zrobiłam roladę drobiową ze szpinakiem wg przepisu Oli... polecam :D ogórki małosolne in progress :D 24.06.2014 WTOREK / REGE dzień 4 suple: brak miska: czysta, nieliczona aktywności: rower lub rolki a i może uda się w [...]

[...] Jonesa uderza ponownie: „Jon Jones trenuje kiedy sobie zajara. Chciał, żebym robił tak samo” W tym tygodniu wyszedł na jaw konflikt między byłym już trenerem klubu Jackson-Wink MMA Frankiem Lesterem, a trenerem Mike’em Winkeljohnem i mistrzem wagi półciężkiej UFC Jonem Jonesem. Lester postanowił kontynuować tyradę wobec mistrza wyciągając na [...]

[...] Jason Silva-USA TODAY Sports Raphael Assuncao vs. Cory Sandhagen na UFC 241 Interesujące starcie koguciej w rozpisce sierpniowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, podczas gali oznaczonej numerem 241 dojdzie do pojedynku Raphaela Assuncao (27-6, 11-3 w UFC, #2 w rankingu UFC) z Corym Sandhagenem (11-1, 4-0 w [...]

Julio I'm in love:*

najlepsze kawałki z tej płyty to 'Burn in hell' i 'cathedral spires' 'bullet train' też dobry Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 15:15:04

nie "Znamię Kaina" niestety z lektorem in inglisz to bedzie "The Mark of Cain"

[...] wiedzę. Wśród ludzi, których znam w taekwondo, absolutnym numerem jeden jest Kytu Dang - 7 dan, Wietnamczyk z duńskim obywatelstwem. W przeszłości aktywny zawodnik - był m. in. przez 10 lat mistrzem Danii w walkach, zwyciężał w międzynarodowych mistrzostwach Danii, Niemiec i Turcji, uczestniczył w mistrzostwach świata. Jego specjalnością jest [...]

[...] od stopnia ) wywiera na nas piętno w dużym stopniu określające nasze dalsze postępowanie w zakresie sztuk walki. - Mistrzostwo w sztukach walki nie zawsze idzie w parze z innymi pozytywnymi przymiotami charakteru. Zwarzywszy że młodzi ludzie nie są tego świadomi i często pryjmują wzorce "in block" funkcja nauczyciela niesie ze sobą [...]

[...] będę tyrał wszystkich, którzy twierdzą, że łydek nie można rozbudować, bo moje naprawdę wiedzą co znaczy stawiać desperacki opór wszelkim przyrostom. Dziś będzie ostatni trening masowca. Planowałem sesję zdjęciową, ale Knife niepokojąco milczy, więc nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Niezależnie od tego, w weekend nastąpi oficjalne ważenie i [...]

Bardzo ladna relacja... niemal epicka. Muzyka jest ... Hard. Therion; In The Desert Of Seth.. kiedys przez kilka miesiecy "Theli" lecialo na okraglo na mojej silce.. dobrze sie cwiczylo , hehe Na poprawienie sily podciagania radze dolozyc po serii na 20kg jeszcze z 10 i podciagac sie krocej, do czola, pozniej powrot na 20 i na 10 i na [...]

Nosz kurczę, chłopaki, a ja tak starałem się, by wreszcie relacja ze sklepu Rafała była maksymalnie poważna (jak na moje możliwości ). By cel osiągnąć, pominąłem m.in. wątek mówiący o tym, że ów sympatyczny kulturysta zafascynowany hip-hopem postanowił zacząć występować pod wiele mówiąca ksywką „Wujek Wszystko Zje” i - by [...]

Wczoraj rozpocząłem jakościową część testu. Potrwa ona 5 tygodni. Poniżej prezentuję jej składowe w następującej kolejności: 1. Trening 2. Suplementacja i dieta 3. Zdjęcie supli. Przypominam, że celem tej części testu nie jest przeprowadzenie klasycznej wycinki, lecz wypracowanie jak najlepszej jakości mięśni. Dążyć do tego będę m.in. poprzez [...]

Hard, moglbys z laski swojej wpisac troche danych i napisac mi jakie wyniki daje Ci to magiczne urzadzenie: http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html ? (do przeliczania jednostek polecam google i zapytanie "20 cm to in" np) Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-08 10:07:43

[...] albo paradował po plaży strosząc "kaloryfer"? Nie, z tego wszystkiego wyrosłem. Co do języka, to kolega Ci dobrze powiedział. Warto też brać pod uwagę, że język to inwestycja, która często się zwraca, natomiast suple niekoniecznie (chyba, że jesteć kulturystą, strongmenem, bądź modelem ). WODYN: na początku zastanawiałem się czy pisząc [...]

[...] autorytetem był nieżyjący już tata, który wstawał codziennie przed 5-tą i musiał tłuc się po nocy do roboty, by ciężko pracować fizycznie jako spawacz w celu utrzymania rodziny i , m.in, zapewnienia mi lepszych perspektyw w życiu. Musiał zrezygnować ze studiów i szans awansu w pracy, bo nie chodził na kompromisy w imię pójścia na skróty i nigdy [...]

[...] uznawania za wielkie autorytety zawodowych sportowców, z racji tego, że są zawodowymi sportowcami. Jest to w moim odczuciu sposób pojmowania rzeczywistości niezwykle infantylny i nie ma tu nawet z czym polemizować. Gołota jest zawodowym sportowcem... czy muszę tę wątek rozwijać? W "moim świecie" autorytetem może być ktoś pokroju [...]

[...] mogłem sobie posłuchać na MP3 jednej z mojej ulubionych dynamicznych kapeli, mianowicie SOAD i ich płyty "Hypnotize". Niestety, wyczerpałem już limit "interesujących" mnie tematów z dostępnych do lektur Viv, a w Claudii był tylko 1 strawny artykuł, o wyjeździe do Chin. To się dopiero nazywa sztuka: wydać 200 stron [...]