in

[...] w ogole nie zaliczyl eca do srodkoow zwiekszajacych wydolnosc moze wytrzymalosc to tak...ale co do wydolnosci bylbym ostrozny hehe... ALC jest srodkiem dzialajacym przez inny system niz efka..a co najwazniejsze nie wystepuja skootki uboczne (w rozsadnych dawkach) a zysk (przynajmniej w moim przypadku) jest taki ze : - zmniejszylem ilosc [...]

[...] 6 tygodni byuo juz loozik extra...w sumie bralem ALC 8 tygodni.. ...no i jeszcze na koniec co do cen...nasze "krajowe" alc troszke drogo wychodzi ...na 1fast400 jest proszek bardzo tani..:) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Instrukcja dokonywania pomiarów : * Triceps o Vertical fold o Posterior midline of the upper arm o Halfway between the acromion (shoulder) and olecranon processes (elbow) o Arm held freely to the side of the body * Chest/Pectoral o Diagonal fold o Men: one-half the distance between the anterior axillary line (crease of the underarm) and the [...]

ja otrąb nie wliczam, w sumie i tak idą w wc na brak apetytu ja nigdy nie narzekałem Brak apetytu występuje zawsze o tej samej porze? Zakup Witaminę B12 m.in. Rola w organizmie Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej i w innych procesach. Wpływa na energetyczną [...]

Co do oliwy, to troszkę boję się na noc, choć wiem, że m. in. BL polecał Madu. No ale..staram się zmieścić właścoiwą ilość w ciągu dnia Co do treningu..teoria mówi: po kilku posiłkach większy power, a mój zegar biologiczny przeczy temuRano czuję się najlepiej.

Póki co z przysiadem klasycznym muszę nie czuję bólu kolan. A jeśli chodzi o wyciaskanie = suwnica, to pisałaś żeby skreślić, po jednym z każdego treningu. Wskazałaś m. in. na suwnicę.

RadosuafJak zaczepny z Ciebie facetNo rozwiń troszkę Twoją opinię... Ja akurat mam taki temat.Korzystam m. in. z książek: "Inteligencja emocjonalna" D. Golemana, "Naturalne przywództwo" Boyatzis'a, McKee, Golemana, "Rozwój uczuć" Gerstmanna, "Siedem nawyków skutecznego działania" Covey'a..Poczytaj [...]

Also, ich weis jezt, in welcher Sprache muss ich dir alles erklären.

[...] się,bo jednak ostatnio dużo czytałam o tym i chyba "moda" powoli wraca na aeroby na czczo (Głodziu, ale też Kaizen TEAM polecają) jul-33...sauna jest, jaccuzzi, masaż będę miała od lipca, no chyba że poszukam sobie mężczyznę No i jeszcze planuję zakupić jakieś suplemenciki: ZMA i in. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-06 13:34:04

Obli toż to szok!Ledwo co napisałam mailika o zapotrzebowaniu na nowy trening na brzuszek (zostało mi jeszcze kilka treningów ze starego programu) a Ty już..Niezła instruktorka-siekiera by z Ciebie byłaDziękuję! A tymczasem już w domku...ufff..małe aeroby w city, tyle spraw. No i jak to przystało na kobietkę - zakup---->satynowa sukienkato już [...]

I am back No właśnie Ayla, my kobietki się rozumiemy Wczoraj nie planowałam iść, ale po treningu byłam wycieńczona, wskoczyłam do sauny i samopoczucie od razu in plus...Mega ulga dla mięśni Podobnie zresztą dzisiaj, gdy w czasie spinningu (50min. ~75%HRmax) odczuwałam zakwassy po wczorajszym siłowym marzyłam o saunie..uhmm... I tak oto rozpoczęłam [...]

Koluszekyyy....sory?A co moje ciężary na siłce są tak mizerne, że to wygląda na aeroby? O co chodzi... Patkao dobry pomysł na przetyranie - trening z Tobą, tym bardziej że mam nowego splita-for the first time in my life i tam Oblinawrzucała róóóżne rzeczy.. A tak w ogóle to słodziara jesteś ...kisiel?OK!Ale kisiel musi być truskawkowy a walkaw [...]

************************************************************** Ma ktoś wózek inwalidzki?? Trening, ojjj...ćwiczonka in my style, ale wyjśie z siłki....gorsze od angielskiego Było dalekie od gracji i w ogóle normalnego chodu???A no właśnie czy to był chód? Było po prostu nieestetyczne Ale aero - bieg, trochę marszu zrobiłam...a jak 70-75%HRmax [...]

Slayerekno bieg był konkret, a jutro na spinie pewnie będę mówiła: "ale się porobiłam" Obli, thx, no czytałam na BB, sfd i in. myślę że byłoby przydatne... Widzę, że Ty również to pijesz, z tym że wtedy BCAA w tabsach OLIMPU już przestać brać, prawda?Tym bardziej, że w WHEY'u też są.

***************************************************************** DZIEŃ SIŁOWY - NOGI I ORBI 10 min. II SIŁOWY 45 min.-troszku już skracałam przerwy Komentarz: 1. Lubiem 2. Rączki pod koniec bolały, tzn. rączki też 3. - 1. Dynamiczniej niż zwykle.. 2. - 3. - 1. Udało się zrobić więcej, bo nogi ładnie zregenerowały się III BIEG 25 min-mój maxxx po [...]

"I don't care how good a guy is in judo, but you can't face Nogueira and Aleks Emelianenko in your first MMA fights and expect good results" - swiete slowa... szkoda tylko ze pride nie pomyslalo w podobny sposob

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

bieganie = glikogen/energia in minus c.a.r.b.o = glikogen/energia in plus it match! znaczy sie - pasuje!

[...] musisz mieszkać z rodzicem lub prawnym opiekunem tak mi sie wydaje ale nie jestem pewien. tak mozesz dostawac EMA ale w tym roku zrobili ze musisz byc resydentem w anglii minimum 3 lata. wlasnie mam ulotke pod reką -> Residency rules the residency rules for EMA and ALG have recently been changed. in order to qualify for EMA you now have to [...]

[...] Działanie leku polega głównie na hamowaniu cyklooksygenaz: (1) konstytutywnej (COX-1) odpowiedzialnej za syntezę prostaglandyn spełniających funkcje fizjologiczne; (2) indukowalnej (COX-2) odpowiedzialnej za syntezę prostaglandyn prozapalnych w miejscu zapalenia. Aktywnym enancjomerem jest S(+) ibuprofen (deksibuprofen), R(-) ibuprofen [...]