in

DZIEŃ 21–21.09.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 9x50kg / 9x50kg / 9x50kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x50kg / 8x50kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / [...]

DZIEŃ 27–27.09.2013 Z dniem jutrzejszym rozpoczyna się remont kuchni. Mam nadzieje, że w tydzień się uwiną z większymi pracami i potem zostanie tylko sprzątanie. Z siłowni rezygnuje. Tylko z jogą będzie cieżko, więc na razie odstawiam. Za to będzie dużo sprzątania i biegania. Zaczynając od jutra, bo musze wsystkie duperele powynosić z szafek [...]

DZIEŃ 31–01.10.2013 Ogólna latanina po mieście, zakupy remontowe I te sprawy ;-) Dzień fajny i trening też się udał, ale niestety za dobrze być nie może. Przypałętała się jakaś infekcja. Na szczęście dziś jest dużo lepiej, więc chyba organizm walczy. Czasowo dokładam probiotyki i obserwuje. Jak nie pomoże w przyszłym tygodniu niestety ginekolog i [...]

DZIEŃ 47–17.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Lekki spadek mocy. Nie jestem pewna ale z 50kg to chyba dwie serie były, ale w notatkach jej nie ma. }:-( Było ciężko, ale mam wrażenie że co raz lepiej idzie. 2a. [...]

DZIEŃ 56–26.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 8x52,5kg / 10x55kg / 6x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Moc jakaś dzisiaj we mnie wstąpiła :-D 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy [...]

DZIEŃ 61–31.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x60kg / 6x65kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 8x52,5kg / 10x55kg / 6x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Ostatnia seria, to już tak lekko nie [...]

DZIEŃ 66–05.11.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg / 6x65kg r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x60kg / 6x65kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 8x52,5kg / 10x55kg / 6x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb68c6bda1d4c829bb3333e1c6c39e9.png DZIEŃ 71–10.11.2013 Mały dalej chory i chyba bez antybiotyka tym razem się nie obejdzie. TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 1/x60kg / 7x65kg r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / [...]

DZIEŃ 78–19.11.2013 W dzień samopoczucie całkiem fajne, gorzej na treningu. @-) TRENING Rano: morning routine Wieczorem: Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:1x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 5x60kg / 8x50kg r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 7x65kg 2a. przysiad z [...]

[...] też jest estetyczny niestety nie wszystkim fitneskom udaje się otrzymać taki właśnie zamierzony efekt i wygląda to wtedy bardzo sztucznie ostatnio przeglądając galerie Dobbinsa u którego Ola miała sejse również, że większość kulturystek wygląda groteskowo z implantami -choć sądzę że to po prostu przesadzony rozmiar wkładek, kilka ma widoczne [...]

Cormier in Berlin on 05/10/08 Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-05-12 23:01:18

ja tak niesmialo,chcialabym kijem po dupie dostac :( http://www.sfd.pl/Ros%C3%B3%C5%82_z_Lisa%2C_vol._2.-t962098.html A wiec ja mam w pelni wyposazona silownie,do ktorej mam nieogarniczony dostep 365 dni w roku :D Sama jestem dyspozycyjna przez 7 dni w tygodniu, (m.in. zadnych wyjazdow sluzbowych).

tlenek azotu jest tylko jednym z WIELU mediatorow w tym wzgledzie, ale nie jest przyczyną- przyczyna jest niedokrwienie. przypuszczam ze zaawansowane formy agininy sa ograniczone w produkcji szkodliwych metabolitow, a ograniczone jedynie do produkcji samego tlenku azotu, takie moje przypuszczenie, nikt nie musi w nic wierzyc. Znaczącą rolę w [...]

[...] mi też swoje zamówienia na określoną kwotę. Potrzebuję listę wybranych produktów wraz z kwotami. Na razie otrzymałem adresy od : Saidy, Harnasia, aPawłą - tutaj poproszę o w/w listy bo masz m.in bony z atleta i activlaba1 i Qejka (tutaj bon activlaba do 150zł) więc także czekam na dosłanie listy wybranych supli/odżywek w okreslonej kwocie.

[...] bo mnie zaczyna brzuch z glodu bolec 88-O Chcialam pojezdzic dzis na rolkach lub rowerze, bo w koncu nie pada, ale poprostu nie mialam sily :-( Za to zjadlam cala zielenine jaka mialam w domu (m.in. caly sloik ogorkow kiszonych...) %-) Chyba mam jakies stado tasiemcow w sobie, bo to nie jest normalne zeby na takiej misce chodzic glodnym }:-( [...]

[...] tsh - wszytsko w normie. Okazalo sie tez, ze mam niskie cisnienie, wiec moze to jest przyczyna niektorych moich problemow. W tym tygodniu musze sie troszke ogarnac (m.in. rozpakowac #-P), zrobic jakies zakupy, zorientowac sie jak wyglada sytucaja w pracy i wracam do liczenia miski i treningu 8-) Cwiczen strasznie mi brakowalo, wiec zaczne [...]

o ranking obecny mu chodziło a nie w historii HW. Carwin, Kharitonov i Fedor tak jak pewnie inni by się zaliczali do najlepszych w historii. Fedor może tak często nie nokautował jednak potrafił przyk***ić i to nawet na zmęczeniu o czym się m.in. Rogers przekonał. no wniosek jest 1 - korupcja na forum. Grind zapłacił Noolanowi żeby AO w rankingu [...]

W takim razie adnotacja do ostatniego treningu: +++podciąganie; chin-up 70 kg x 10 70 kg x 10 70 kg x 4 ok? ============================================= Czytałem ten artykuł kilka dni wcześniej, ale nie chciałem nic pisać... Poliquin najwidoczniej promuje Twoje idee w szerokim świecie a jeśli chodzi o podany fragment i poniższy blog - to jest [...]

Winowajca ciagow na slodkie jest akurat moj metabolizm. Kilka lat temu postanowilam unikac wszelkich monosacharydow - bylam ciagle slaba, zdarzaly sie omdlenia i to pomimo tego, ze jadlam wszystko inne bez zahamowan (wlaczajac w to ciemne pieczywo, jasne pieczywo, ziemniaki i co bog dal). Mialam badania w kierunku cukrzycy, profile m.in watroby, [...]

[...] miec elastyczne bo jak rekaw jest ciasny to nie moge reki wlozyc...co to za baba co tyje w ramionach... Po wczorajszych wzniosach tak mnie plecy bola, ze musze oszukac i trening B bedzie jutro, nie dzis bo i tak m.in MC byloby dzis na sztuke wiec bez sensu. Po za tym mam jakies gastryczne sensacje i nie czuje sie zdolna do wysilku :-( Miska z [...]