in

[...] cm Łydka lewa: 43 cm -1,5 cm w pasie/+0,2 kg – chyba pierwszy raz się cieszę z retencji po dodaniu ww. Z nóg w końcu zaczęło coś lecieć (z łap niestety też, ale wizualnie in plus). Muszę się jeszcze upewnić, ale wydaje mi się, że 83 cm w pasie miałem na początku Projektu Masa I, z tym że teraz ważę trochę więcej (a i chyba lepiej wyglądam). :) [...]

Nie ma problemu, już streszczam: 11-12 tygodni. Pas od 90 do 81,5. Udo 67->65 cm (dopiero niedawno zszedłem z objętości w treningu ud i była to dobra decyzja - w lustrze widzę zmiany in plus). Tempo redukcji na początku było bardzo wolne, bo się cackałem z dietą zbilansowaną. Teraz idzie należycie (tzn. zobaczymy co będzie po tym tygodniu który [...]

Przychodzisz na trening wypoczęty czy jeszcze masz DOMSy, w partach które chcesz trenować? Może po prostu chcesz za szybko mieć postępy albo zaczynasz z za dużej ilości powtórzeń? W wakacje ćwiczyłem podciąganie się, głównie podchwytem, pod koniec nachwytem. Robiłem rampę zaczynając od jednego powtórzenia w pierwszej serii. Trenowałem podciąganie [...]

Wez ****a daj mi tego goscia info bo mnie krew zalewa jak tego chlamu czytam i tak dzis poczytalem sobie z rana wypowiedzi jakis lam na onetowym forum co nic nie wiedza o VT i ****a muwia ze chorzy psychicznie ja ******le!!! na razie to tylko Polsat (re5pect) w miare rzetelnie przedstawil sprawe VT publicznie a reszta (z latkowskim na czele) [...]

Kain jakbys mial jakis pomysl i potrzebowal pomocy (chocby konsultacji prawnych) to wal na forum :D "DO WPROST: chcecie napisać dobry, rzetelny artykuł? Zamiast opierać się na informacjach z trzeciej ręki, wyślijcie swoich korespondentów do klubów np. w Warszawie, Szczecinie, czy Krakowie. Zróbcie wywiady z zawodnikami, trenerami, dopuście [...]

[...] : "Witam! Chcialbym zwrocic uwage dotyczaca artykulu: Gladiatorzy znad Wisły pochodzacego z Tygodnika "Wprost", Nr 1103 (18 stycznia 2004) Otoz uwazam ze informacje podane w tym artykule sa falszywe i moga dac mylne wyobrazenie o zawodach w formule Vale Tudo. Ludzie nie majacy pojecia o tym temacie, czytajac ten artykul moga [...]

Najgorzej, ze gosciu ktory pisal ten art. siedizal sobie legalnie wczoraj w studiu i jako ekspert od agresji i komentowal "Klatke" Sylwestra L. :( Pozdruffkas!!! "In a perfect world, the last thing I'd be would be a fighter"

Pan Jan ma rację, noga nie musi być całkiem prosta. Problemy z wyprostowaniem nogi to m.in. spięte i przykurczone dwuglowe. Kiedyś czytałam poradnik, jak zrobić l-sit i tam jeden z punktów to było właśnie rozciąganie dwójek, były pokazane ćwiczenia.

John always used dumbbells in his schedules. I believe being able to alternate 2 x 140 lbs or more. Later in life John confessed despite his huge biceps (larger by far than any of his contemporaries) he rarely did curls, obtaining enough exercise form rowing, pulldowns, power cleans, etc. but when he did do curls it was always with dumbbells. [...]

[...] białka. Zalecane jest spożywanie tłustych produktów zwierzęcych, takich jak żółtka jaj, podroby, tłuste mięsa, sery, masło, śmietana. Uzupełnieniem tych produktów powinny być niskocukrowe warzywa takie jak pomidory, ogórki i kapustne. Spożycie bogatych w węglowodany owoców należy ograniczyć, dopuszczalne są w niewielkich ilościach owoce [...]

Zaczęło się :) Z ciekawości, bo układam diete niedługo. Jaki przewidujesz timing potreningowego odżywiania: - WPC 60g po+5g leucyny (ile min od skończenia treningu) - Posiłku potreningowego? (ile min od wypicia wpc) tak około PS: "Dawaj lepiej wypiskę planu treningowy bo coś nowego muszę ogarnąć sobie " - anubis84 Twojego bloga anubis też bym [...]

pismo z uzasadnieniem na 5 stron a4%-) info m.in. -ze urzadzenie pomiarowe nie jest swiadkiem w sprawie, tylko policjant, urzednik gitd, straz miejska, lapiac na goracym uczynku moze byc swiadkiem -ze wysylanie pisma ktore sugeruje aby wskazac siebie samego jako winnego lub inna osobe jest niezgodne z konstutucja i gitd nie moze byc oskarzycielem [...]

Ricardo Arona oczekuje na zaproszenie do GP,a jeśli go nie wezmą planuje start w mistrzostwach świata BJJ.Ciekawe by było jakby jego postawili przeciwko Minotauro.Ewentualnie w 2 rundzie oczywiście.(obaj z BTT) Almost a year away from rings, BTT Ricardo Arona expects an invitation from Pride organization to join the upcoming Heavyweight Grand [...]

Oby to była prawda... >>One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the darkness bind them In the land of Mordor where the Shadows lie.<<

Co do federacji to WRPF http://wrpf.pro/en/ https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=549C754D1136AA5A!7148&ithint=file%2cxlsx&authkey=!AG6vC5DzAXu0Hh4 Rekord z 2015 Malanichev Andrey/ 1135 KG "Bell’s new all-time world record total comes in at 1,142kg/2518.7 lbs and tops powerlifting legend Andrey Malanichev’s 1,140kg/2513.2 total which he set [...]

Kamiru - chodzi mi o pas. Wlasnie loknalem na poprzednia strone i nie widze filmiku. Ale chodzilo mi o taki zupelnie pierwszy z brzegu trening tajski, gdzie wlasnie uzywaja tego sprzetu. Z angielska belly pad. Gwjazdor - nie wiem o co chodzi z poducha. Do tej pory skladalem dwa thai pady na fronta. Mam "Muai Thai. Art of Fight." po angielsku. Na [...]

kretke wez albo ultim.ate'a albo tre.ca albo oli.mpa, sci.teca...glutamina tre.ca jest okej... przesylka 10zl... Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Źródło: ScienceDirect (www.sciencedirect.com) Lipolytic effect of a polyphenolic citrus dry extract of red orange, grapefruit, orange (SINETROL) in human body fat adipocytes. Mechanism of action by inhibition of cAMP-phosphodiesterase (PDE) Constantin Dallas1, Alain Gerbi2, Guillaume Tenca3, Franck Juchaux4, Francois-Xavier Bernard5 1) FYTEXIA-NB [...]

tak dlatego wspomniałem też m.in. o adaptacji czyli deficyt + kolejne -10% czy więcej po czasie cz ciąć więcej albo dodawać aktywności Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 21:26:53

Za duże dawki - cel bez głowy - wogóle przez forum nie dostaniesz recepty na sylwetkę. Nie na tym to wszystko polega. E-lite maj brada - receptors upregulating in progress - DETOX :D Echhh receptors upregulation in progress - czyli kurujesz się po nadmiarze termogeników. Pozdro!