W ogóle uwielbiam rankingi UFC. Przed walką JDS był 2 a Reem 9, Obecnie Reem jest 5 a JDS 4%-)%-) Kowalkiewicz wygrywa z Markos, Markos spada z 7 na 9 (Markos traci pozycję na korzyść m.in. VanZant, która jest po wpyerdolu od Rose), Kowalkiewicz wskakuje na 12 %-) Muszą mieć jakiś wzór na te rankingi, innej opcji nie ma :-)) ;-) Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po prostu moje barki są już mocno obciążone w skali tygodnia, właśnie dlatego że nie łapie różowych sztangielek m.in. i za duże ryzyko żeby się bawić w rąbanie drewna, a ja tylko patrzę jak urozmaicić trening
Forum się psuje!! Jodan - niestety źle tłumaczysz z angielskiego. Już Ci pisałem, NIE NALEŻY tłumaczyć słowo w słowo! Tłumaczeniami zajmuję się na codzień, m.in. w sprawach zawodowych - więc coś tam o tym wiem. Helio: It seems I went unconscious while I was thinking about what to do . TO ZNACZY: STAŁ SIĘ NIEPRZYTOMNY (ODPŁYNĄŁ) GDY ZASTANAWIAŁ SIĘ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no pod tym względem że węgle napędzają tarczycę która jest głównym problemem hardgainerów, mówi się że ekto powinni jeść w hooy węgli a jak nie idzie to w hooy i jeszcze więcej - tylko że to prowadzi do ciągłego przyspieszania metabolizmu. To po pierwsze. Po drugie tłuszcze są dłużej trawione, nie powodują (lub robią to minimalnie) wyrzutu insy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odpowiedź nie jest prosta białko składa się z aminokwasów ( m.in z BCAA ) czyli posiada wartość energetyczną, jednak szlak metaboliczny jest dużo prostszy niż całych białek tak samo jedni wliczają BCAA, drudzy nie, ja bym nie wliczał, ale już WPC tak
a brałeś coś jeszcze?? Czy tylko Acetyl L-karnityny? Kiedyś przed sesją probowałem, m.in acetylu i troche phenibuta i powiem, że miałem podobny efekt ale to wynikało raczej z dużych dawek, Phenibuta
[...] Litwińskiego i jego ludzi z PZTKD, a teraz okazuje się, że ich wyniki w WTF to reklama dla ITF... Zresztą, o ile wiem, do OOM obok Litwińskiego ludzi przygotowywał także m. in. Marcin Chorzelewski, a jego o wszystko można posądzać, ale nie o to, że ma cokolwiek wspólnego z ITF. Co do tego, kto stworzył, kto jest oryginalny itp. dodam tylko jedno [...]
Trochę mi zeszło z brakiem wpisów... Ubiegły tydzień lekki odpoczynek. W sobotę spotkanie w sklepie In Form z Krzysztofem Piekarzem a wieczorem Parada Sztuk-Mistrzów w Lublinie :-) Dieta trzymana dzisiaj plecy, klatka, brzuch. Dodałam ćwiczenie na prostowniki. Brzuch konkretnie. Unoszenie nóg z obciążeniem 3kg, 5kg, 6kg. (4 serie po 12) [...]
[...] tric tak pali w ostatniej fazie- tej z opuszczaniem znalazlam tez cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=-RZE7NO6o8c robilam to dzisiaj i czulam barki, trica tylko minimalnie sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2473f012075e4df9aaabb37b0050889a.png cukry: 4.00: 36 banan 7.45: 52 3j. jajka. ogorek 12,50: 97 15.45: 138 4j. indyk, marchew [...]
Nawet specjalnie wygooglowałem dla was pierwszy sensowny link : " Uwaga! Opisana poniżej metoda „leczenia” jest niezgodna z aktualną wiedzą medyczną. Jej stosowanie przez lekarzy jest sprzeczne z Kodeksem Etyki Lekarskiej i z obowiązującym w Polsce prawem. Hydrokolonoterapia – to głębokie płukanie jelita grubego za pomocą wody. Jest to metoda nie [...]
[...] wiele mitów żywieniowych jak np.IG, liczba posiłków oraz udowodniono brak skuteczności (lub działanie niezauważalne)w kształtowaniu sylwetki wielu suplementów np. HMB, glutamina (choć ta ma inne ciekawe właściwości niż wzrost masy mięśniowej), tribulusy itd... Lista suplementów, które można wyrzucić do kosza ciągle rośnie... jednak nikt nie [...]
co ja czytam :)) http://3.bp.blogspot.com/_lVJvx_FmGKQ/S7pGSCkWsFI/AAAAAAAACk8/YsaNkWwNNaA/s1600/freak-in-tight-jeans-shorts.jpg Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-05-13 15:46:05
[...] sie nad IF nie zastanawiałem i nie próbowałem) nie bardzo jest odpowiednie dla osób z pewnego typu charakterem. Sluszne spostrzezenie, ale to samo mozna powiedziec o innych dietach. Jedym bardziej pasi wcinanie wielu malych posilkow, innym raz a dobrze, jedni wola wiecej tluszczy inni wegli, itd. Zrzucic wage (lub przybrac na wadze) mozna [...]
Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6297a1a63d6e4afdb837ea5c1ea4c01d.jpg moje gratulacje, forma godna podziwu, nie jeden młodszy ( m. in. ja) mógłby tylko pozazdrościć efektów. Czy mógłbym poprosić coś więcej, jaki trening, wymiary- jak się zmieniły, suplementacja ,itp mam nadzieję że to nie problem?
Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6297a1a63d6e4afdb837ea5c1ea4c01d.jpg moje gratulacje, forma godna podziwu, nie jeden młodszy ( m. in. ja) mógłby tylko pozazdrościć efektów. Czy mógłbym poprosić coś więcej, jaki trening, wymiary- jak się zmieniły, suplementacja ,itp mam nadzieję że to nie problem? Pablo, [...]
Wiadomo - sport zawodowy nie sprzyja zdrowiu. To eksploatacja ludzkiego organizmu poza określone granice, które można przekroczyć m.in. przy pomocy koksu. Ale bez takich sportowców sport nie przynosiłby takich emocji jak teraz. Obserwowanie przełamywania kolejnych barier przynosi najwięcej emocji. Przyznaję, że mam małe pojęcie o braniu koksu, bo [...]