"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Ojan mnie podbudował
Robert mnie zdołował

Burneika robił furorę w Warszawie-chciałem nawe dla Ciebie zdobyć plakat z dedykacją ale był taki tłok i śisk,że wyleciło mnie to z głowy..:)

masti

Burneika robił furorę w Warszawie-chciałem nawe dla Ciebie zdobyć plakat z dedykacją ale był taki tłok i śisk,że wyleciło mnie to z głowy..:)

Szkoda, że nie udało się
Często przyjeżdza do Polski może więc uda się go zobaczyć na żywo
Wtedy mu wygarnę za te wszystkie złośliwości w stosunku do mnie


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-18 13:54:05

masti

Burneika robił furorę w Warszawie-chciałem nawe dla Ciebie zdobyć plakat z dedykacją ale był taki tłok i śisk,że wyleciło mnie to z głowy..:)

]

mówisz "wyleciło" ,a może ci sie nie "chciło"?

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-18 19:18:58

Giaurnemo

Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia.

moje gratulacje, forma godna podziwu, nie jeden młodszy ( m. in. ja) mógłby tylko pozazdrościć efektów.
Czy mógłbym poprosić coś więcej, jaki trening, wymiary- jak się zmieniły, suplementacja ,itp mam nadzieję że to nie problem?

Robert nie bywa w Zielonce - gdyby był dowiedziałby się, że:





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-18 22:00:38

pabelo

Giaurnemo

Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia.

moje gratulacje, forma godna podziwu, nie jeden młodszy ( m. in. ja) mógłby tylko pozazdrościć efektów.
Czy mógłbym poprosić coś więcej, jaki trening, wymiary- jak się zmieniły, suplementacja ,itp mam nadzieję że to nie problem?

Pablo, dzięki za pochwałę aczkolwiek ja osobiście uważam, że powinno być lepiej.
Jednak zaangażwanie i włożony wysiłek w trening nie zawsze przekłada się na oczekiwane efekty
Ostatnie 9 tygodni trenowałem metodą „Power, Rep Range, Shock”
http://jaktrenowac.blog.pl/2014/06/22/jak-zaskoczyc-swoje-cialo-treningiem-power-rep-range-shock/
Myślę, że jeszcze wrócę do tej metody bo mam wrażenie, że jakiś postęp zrobiłem.
Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają.
Suplementy jakie stosowałem to:
1. kreatyna
2. beta alanina
3. zestaw witamin i minerałów
4. potas
5. magnez+b6
6. cynk
7. guarna
8. arginina+ornityna
9. białko w prochu

Relaks - dzisiaj nie trenuję

Giaurnemo

Pablo, dzięki za pochwałę aczkolwiek ja osobiście uważam, że powinno być lepiej.
Jednak zaangażwanie i włożony wysiłek w trening nie zawsze przekłada się na oczekiwane efekty

zawsze może być lepiej !!! wszystko zależy od celów jakie sobie postawimy.

Giaurnemo

Ostatnie 9 tygodni trenowałem metodą „Power, Rep Range, Shock”
http://jaktrenowac.blog.pl/2014/06/22/jak-zaskoczyc-swoje-cialo-treningiem-power-rep-range-shock/
Myślę, że jeszcze wrócę do tej metody bo mam wrażenie, że jakiś postęp zrobiłem.

program wydaję się być ciekawy i dość logicznie wytłumaczony. Na razie dodane do "ulubionych", myślę że za rok, na następny makro-cykl masowy będzie jak znalazł

Giaurnemo

Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają.
Suplementy jakie stosowałem to:
1. kreatyna
2. beta alanina
3. zestaw witamin i minerałów
4. potas
5. magnez+b6
6. cynk
7. guarna
8. arginina+ornityna
9. białko w prochu

o ! sporo tego, no ale efekty widać, nic tylko brać przykład i uczyć się
dziękuje za garść informacji