in

[...] no sek w tym,ze nie idzie w parze. jakby tak bylo,to ci co stukaja rekordy w pompkach mieliby najwieksze klaty-a tak nie jest. wszystko wymaga specjalistycznego treningu. "moge być tylko 3x w tyg na siłowni wiec musiałbym robić 2 duże partie mięśni jednego dnia, a to raczej odpada, nieprawdaż? " mozesz robic nawet 3 duze grupy [...]

[...] diela", byli z Moskwy...fajni byli. 3. Eksperci to towar sprzedajacy sie na "rynku osobowosci". Ja ten towar kupuje, albo nie. Dla mnie towar czesto tutaj eksponowany ma wiele wad ukrytych, mimo, ze jest in vouque, mimo, ze ma silna reklame i solidne wsparcie sprzedazy. Ale sorry...ja tego towaru nie kupuje i mam do tego prawo.

po tygodniu przerwy wracam do treningów i przygotowuję się do zawodów indywidualnych 24 sierpnia w Raciborzu :) 7.08 EMOM 10min 5 bench press 70kg WOD 4 rft 20 pistols 20 GHD sit-ups 20 DU 20 push-ups czas 10:58 8.08 WOD 1 EMOM 7min 7 burpee 7 SDHP kb 20kg WOD 2 21-15-9-6-4 sit-ups air squats lunges oh 10kg plate czas: 3:57 WOD 3 50-40-30-20-10 [...]

11.08 in every 2 minutes do 5 front squats for 18 minutes 0:00 - 6:00 60kg 6:00 - 12:00 70kg 12:00 - 18:00 80kg WOD 15 deadlift 100kg 15 push-ups 20 clean 60kg 15 push-ups 30 push press 50kg 15 push--ups czas 7:30

19.09 5 rft 12 deadlift 100kg 20 pull-up 12 clean and jerk 60kg 20 ttb czas 30:57 trening znalazłem na forum crossfit.com w temacie najcięższych WOD'ów jakie znamy. nie powiedziałbym tak o nim, ale był mocno wyczerpujący, zwłaszcza martwe ciągi, które robiłem w seriach po 6 powtórzeń 20.09 trening typowo ciężarowy, chcieliśmy dojść do maksymalnego [...]

jeszcze jest opcja pare %bf zbic, to cm wizualnie tez inaczej beda wygladac no ale komu to sie chce% lipo ****a% nuki są in plus bo siady robie% Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-12 16:41:40 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-12 16:42:59

Siema Wszystkim Wpadlem sie pochwalic ze dzis w MC poszlo 130x5 za tydzien zaatakowal bym 140x5 jest to calkiem realne mimo to ze nie jestem na cyklu sila in + Niewiem jak zrec te suple, ale jakos zjem. Siedem izik mam kofe na wydanie niewiem ile kaps nawet ze 30 pewnie chcecie?

Od siebie dodam że wynik konkretny. Było kilka drobnych błędów, które odebrały cenne punkty m.in te wspomniane ważenie w całym ubraniu. I nadgrastniki, nawet widać po filmach i juz po odczuciach Moldera po pierwszych próbach że nadgarstki latały. Mimo wszystko cel został wykonany czyli 130kg wyciśnięte. Biorąc dodatkowo pod uwage fakt że Molder [...]

Dziś w menu będą m.in. szaszłyki :-D Polędwiczka Boczek Papryka 3 kolory Cebula /SFD/2016/10/23/2de127b37a2b4c0cab6594be86e644ec.jpg /SFD/2016/10/23/a9d6a12e75a8470b912caf5009910ce5.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-23 14:22:10

mam bazarek pod bloekiem. są ludzie którzy mają hurtownie i zwożą torwar który in nie zszedł i w dzień puszczają wszystko z datą ważną 2-4 dni. Dużo zaoszczędzam na tym. zaprowadze Cię jak mnei odwiedzisz [...]

[...] problemami osobistymi osoby opiekującej się punktem i zajmującej się wydawaniem towaru w Łodzi. POT są nowym pomysłem, prowadzone są przez osoby które zgłosiły się m.in. z tego forum - niestety na odległość nie jesteśmy w stanie poznać każdej osoby, z którą nawiązujemy współpracę. Na problemy odbioru w Łodzi nie mieliśmy niestety wpływu [...]

Musisz zacząć ostro ćwiczyć. Masz małą masę mięśniową, w związku z tym Twoje młode ciało wygląda jak flak @-) Jeśli czeka Cię wyjazd, zamiast obciążeń kup zestaw tubingów a'la bodylastics (szukaj na allegro). Będziesz mogła zrobić dobry trening siłowy, a i zabrać ze sobą. Ja mam taki zestaw i biorę, jeśli wyjeżdżam na dłuższy czas :-)) Co prawda w [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-usa-championships/3213-a-day-in-the-life-of-robert-burneika.html

doczołgawszy się do klawiatury... spisuję ten oto plan, który zwalił mnie dosłownie z nóg trening A - 10powtórzeń początki spokojne, nic nie zapowiadało masakry front squat 15kg/ 17kg/ 19kg podciąganie / opuszczanie 4podciągnięcia pełne + 9podciągnięć z wybiciem / 2 + 8 / 9 opuszczeń mc na prostych nogach * 20kg/ 22kg/ 24kg [...]

[...] chodzilo o to Michałowi, że chciał udowodnić że jest o wiele lepsze niż amerykańskie gmo, z tego co czytałem jego wypowiedzi, strasznie jechał zawsze po jedzeniu made in usa. Michał jest lekko stuknięty, ale we mnie osobiście wzbudza np. większe zaufanie niż sajber. Ponadto pamiętam kilka razy, nieźle Michał pojechał Sajberowi w filmikach, [...]

Dla świętego spokoju sprawdziłam u źródeł. 'Bear complex' NIE jest treningiem na czas, ale na przetrwanie. Prawidłowo wykonany wymaga przerw pomiędzy obwodami rzędu 45-60 sekund (w zależności od klubu w US). Zajmuje 20 minut i więcej. Aga, wśród modów zawrzało. Mamy nieodparte wrażenie, że krążysz po dziennikach szukając nie-wiadomo-czego. Rotacja [...]

po raz drugi Robert organizuje akcję Hardkorowa Paczka, w której zbiera pieniądze dla dzieci z biednych rodzin, aby choć trochę poczuły "magię świąt" może i Robert pajacuje, a teksty "siła" "nia ma lipy" itp już się wszystkim znudziły, ale myślę, że ta działalność zasługuje na pochwałę :-)) można też licytować przedmioty m.in. koszulki z [...]

Nemo propheta in patria sua czyli: nikt nie jest prorokiem we własnym kraju -sentencja znana od tysiecy lat i jak widać nadal się sprawdza....:)

dokładnie hahaha te jej ciuszki to takie made in bazarrrr, patrzcie jak sie na dicho ubrała hahaha, dorabia po godzinach bardziej niz pewne.

Wyjde jak mi pomozecie 1-6 Enan 250mg e5d 7-15 Enan 500mg e5d 1-14 Bold 300mg e5d 1-3 Antek 50/75/100mg 4-6 Meta 30/30/30mg ed Ankieta in da profil :P I odrazu tlumacze ona jest po 1 cyklu jak bylem teraz bije aktualnie enan 250mg + meta 25mg a ten cykl co mi oceniacie to planuje na luty gdzies :D