in

Wiecie, że na UFC 12 w teamie Belforta był m.in. Anderson Silva?!? Dopiero teraz to zauważyłem. Nie wydaje mi sie, zeby to byl Anderson - nie jest do niego podobny:]

[...] Vitora i Andersona przez lata - pisane przez Brazylijczyka http://www.sherdog.net/forums/f2/what-you-dont-know-about-fight-between-anderson-silva-vitor-belfort-1529775/index2.html I o podejściu Silvy i o tym jak Ed Soares "łagodzi" sprawę. Its a completelly mistranslation/misread of Anderson. With "Vai ser [...]

Komentarz Chaela Sonnena : "Big night! We get to find out who the #2 and #3 Middleweights in the business are. "

if you wanna be my friend,put my dick in your hand

[...] nie dasz jej rady....dupek:D:D:D pamietaj nie wazna rozdzka tylko czarodziej:D jaki jest kod na abonament przez sms:D 178cm a wyrok :rok na 3 lata + kurator jak narazie:D hemofilia niestety na cale zycie ale moze medycyna cos pomoze in the future Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-02-24 00:00:23 Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-02-24 00:01:35

Little Johnnie's neighbour had a baby. Unfortunately, the baby was born without ears. When mother and new baby came home from the hospital, Johnnie's family was invited over to see the baby. Before they left their house, Little Johnnie's dad had a talk with him and explained that the baby had no ears. His dad also told him that if he so much [...]

Little Johnnie's neighbour had a baby. Unfortunately, the baby was born without ears. When mother and new baby came home from the hospital, Johnnie's family was invited over to see the baby. Before they left their house, Little Johnnie's dad had a talk with him and explained that the baby had no ears. His dad also told him that if he so much [...]

[...] odciął nogi... Michał jest mega sympatyczny, pomaga ludzią, motywuje. Wielu takich młodych debjli jak ja może brać z niego przykład ;-) A to że niektóre rzeczy lekko się tuninguje pod oglądalność i zarabianie $ to rzecz jasna jak słońce, w końcu m.in z tego on żyje i utrzymuje rodzine ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-10-15 23:34:46

mi modlitewnik troche poprawil ich ksztalt in plus, ale to tylko dowod na to, ze modlitewnik jest bardziej cwiczeniem na ramienne anizeli zespol bicepsa sam w sobie

wiem ze podwyszam ww... hmm no niby tak, ale wg takich typowych zalozen diety, m.in tego co mamy na kursie itd to lepiej byloby z tymi wyzszymi ww a nizszymi tluszczami, rozumiem, ze Ty nie jestes za tym, zeby tak robic? albo przynajmniej obnizycz tluszcz, ale nie zwiekszac ww? nie wiem czy przy mneij niz 1800 nie zejde %-)

piatek DNT miska nieliczona, czysta spacer sobota trening crossfitowy rozgrzewka (czesciowow bo si espoznilam :/) wyciskanie w lezeniu na ziemi, łokcie wąsko, nadgarstki ywgiete, nie w linni prostej z reką 1a 3*10 wyciskanie leżąc 20kg/25kg/276,5kg 1b max podciagnieci ana drążku 5*5 wyciskanie leżąc zwiekszanie ciezaru z serii na serie max [...]

Czwartek DT 45 min in szybki marsz 1a. przysiad 30 kg 10*10 1b. wznosy bioder z przytrzymaniem 10*10 2a. Wl z ziemi 5*10 20kg/25kg 2b. Wioslo sztanga w opadzie nachyt 5*10 20kg/25kg 3.Wznosy na palce stojac na stopniu 4*20 4.Plank 3* max 2a,2b maly ciezar bo poczatkowo chcialam zrobic tez 10*10, ale bark mnei bola i odpuscilam. trening niby lekki, [...]

Poniedziałek Rower in progres rowerem do pracy, z pracy do domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło [...]

Poniedzialek DNT rowerem do pracy i z pracy 2*7,5kg 19 min i 27 min MISKA OK mysl o cheat meal mnei przesladuje glodzilla Wtorek DT areo wolny bieg, wiekszosc ostatniego km marsz 39 min 6km brakowalo sil dzis, kolano troche dokuczalo, cieplo znowu i sama bez psa, ciezko bylo + PYLO 5 * runda przysiad wyskok *20 wykroki z przeskokiem *20 popki *20 [...]

[...] z udkiem z kuraka bez skory, marchewka 4.CZIT :-D Nastenego dnia po czicie 1 kg na wadze %-) czyli powoli wracam do normy SOBOTA DT nadczo aeroby bieg w terenie 32 min, 5,6 km potem silka rozgrzewka 1. RDL / 5 x6-8 / rampa 20kg/30kg/40kg 47.5*8/55kgkg*8/60kg*6/65kg*5kg/70kg*3 2a. wznosy bioder Hip thrust / 3x 10-12 powt [...]

Niedziela DNT Bieg nadczo okolo 32 min, ~5,6km rozciaganie sauna MISKA ~ dostarczono 1 369,7 kcal b: 131,7 g (38,5%) ww: 128,0 g (37,4%) tł: 36,8 g (24,2%) Zielone koktajle in progress :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c5c0df0e288424ea364cce1075ce181.JPG Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-10-01 15:36:21

[...] 3*15 20kg 25kg/27,5kg/27,5kg 4.Wioslo sztanga 20kg/25kg/27,5kg + 27,5kg podchywtem 5.Wznosy z opadu 3*15 cc 5kg/5kg/cc 6.Plank czasu nie mierzylam, 3 razy + bieżnia 22 min, 3,5km rozciaganie bedzie popoludniu, bo nie zdazylam w WL moznaby mnie nagrac i wrzucic na YT...... zeby sie posmiac tak mi sie dupa i nogi zmeczyly w przysiadie i RDL, [...]

niedziela DT tak jakby ze swoim treningiem z planu, juz sie nie wyrobilam, bylam za glodani zbyt zmeczona okolo 2,5h na silce duzo roznych rzeczy m.in. podciaganie 3*5 + 3*10 z pomoca pompki 3*5 z talerzem 10kg wyciskanie 3*10 30kg suwnica 2*15 wykroki z 2*10kg 3*6-8 itd. w ramach krecenia, zaden to trening, ale utyralam sie strasznie MISKA byl [...]

[...] Pierwszy film i zdjęcia. My już w drodze do Sopotu , jedziemy dobrą ekipą ja + Renia + Artur i Sylwia Śliczni , a w pozostałych autach m.in 3 zawodniczki z forum od Nich z działu http://www.sfd.pl/AKTUALNO%C5%9ACI_Z_NASZEGO_PODW%C3%93RKA.-t1036223-s69.html#post5 jeszcze jakieś 3 godzinki i jesteśmy na miejscu

[...] 15. Czy męskie nasienie może poprawić ci humor? Z teoretycznego punktu widzenia tak. Dlaczego? Bo w jego składzie znajdują się hormony odpowiedzialne za dobry nastrój, m.in. opioidy i prolaktyna. W ciągu godziny od stosunku przedostają się one do krwiobiegu. Niewykluczone, że docierają również do mózgu, ale badania naukowe nie potwierdziły [...]