cykle

[...] tluszczu w czasie przybierania masy miesniowej, chcesz miesni musisz sie pogodzic z pewna iloscia tluszczy, mezczyzni fitness podobno dlatego robia wlasnie krotkie cykle bo nie dopuszczaja do przekroczenia 10% bf w czasie masowania i juz to jest rozwiazanie. Masujesz tak dlugo i tak delikatnie jak sie da, a jak widzisz ze juz masz za [...]

No ja ******le, już nie mogę czytać takich postów. Efekty 7/10 - jakie efekty miałeś 'po białku'? Może cykle na nim układałeś? No i na pewno te 30 kg w sile to efekt SP80. Ło matko... Post do kasacji, sorry ale już mam dość takich postów.

już mam zasobą 2 puchy tp (tego starego) no i dwa cykle na syntetyku (tussi) i powiem tak sam syntetyk jest gorszy od tp, ale tussi + coffeina, do tego piłem jakies herbatki ziołowe tak dla "jaj" to wtedy do było lepsze od tp, tak w ogóle za pierwszym użyciem tp poszło mi ok 6-7kg

[...] ja bym zrobil ~30 dni thermal, potem 4 tygodnie przerwy (w tym czasie mozesz wziac chocby tse ale to w duzych dawkach) i potem znow thermal akurat opakowanie starcza na 2 cykle szkoda zdrowia zeby jechac non stop prawie na efce w sumie, przy twoim %bf zwlaszcza pomysl co bedziesz bral zeby zejsc z 15 % na 12 % np, chcesz 6 z 12 miesiecy w roku [...]

[...] jeśli chodzi o zawody, ale jeszcze nie ustaliliśmy konkretnego terminu, jednak myślę, że niedługo trzeba będzie podjąć decyzję, żeby Artur zaplanował już dokładnie wszystkie cykle :-)) ________________________ 01.01.2015 Odpoczynek po Sylwestrze :-)) Miska zgodna z założeniami, ale że w sylwka głód dopadł lekko, to poratowałam się trochę [...]

Chociaż ja bym się nie zamykał i sam trzaskam cykle - raz jakieś obwodówki/komplkesy, a potem jakiś czas bardziej siłowe podejście. I tak w kółko - coś jak masa/rzeźba w kulturystyce. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-06 19:22:35 No to ja mam takie podejscie wlasnie cos na zasadzie treningu blokowego Tsatsoulina tylko ze u mnie przeplata [...]

[...] ale potrzebowałem kilku miesięcy żeby dostrzec na czym polega bezsens tworzenia takich rozłożystych planów przy odważnikach. Połącz sobie Clean & Press / Jerk w długie cykle. Nie ma sensu trwonić energii na zdublowane ćwiczenia. Ćwiczeń jest pewnie kilkadziesiąt, a jedno lepsze od drugiego. I chciałoby się robić każde na każdym treningu. [...]

Dajesz dajesz! Tylko , czy aby jest sens robić 3 cykle na krecie jednego roku? Czy 2 nie wystarczą? Patrz , żebyś sie nie przyzwyczaił , bo potem c***a urosniesz ;p Zapraszam do mnie btw :p

[...] kto tam jak się podciąga %-) Ciekawe czy faktycznie by siła szła, wiadomo nie tak jak przy izometrii, nie znam się na tym, ale kto wie. I tak sobie myślę, że za 2-3 cykle treningowe mógłbym wprowadzać progresacje do OAC, co by na razie stawów nie obciążać. Wybiegam w przyszłość, ale takie stwierdzenie do mnie doszło, a zobaczymy jak [...]

Myślę, że bardziej odczuje różne estry ktoś, kto wchodzi na pojedyncze cykle. Dla niego inaczej będzie wyglądać cykl na propie, inaczej na enanie/cypio, a jeszcze inaczej na mixe. Jednak jak ktoś leci cały czas on, to ze względu na wciąż podniesiony poziom testa, tego tak nie odczuje. Oczywiście rotacja makro w diecie spowoduje różnicę, ale nie [...]

Też czuję, że w końcu się coś ruszyło dzięki :-) misword, problem u mnie poleca na tym, że zdjęcia robiłam w różnych dziwnych miejscach by się schować przed rodziną, ale jak skończę wszystkie cykle przed testami zrobię podsumowanie ogólne aby było wszystko w jednym miejscu ;-)

[...] martwy. Jak odbijasz,to na moment mięśnie i kręgi się luzują,po czym dostają "szoku" i znowu są obciążone(i do tego nie przygotowane) Jest to mega niebezpieczne o czym ja się przekonałem i przez 2 tyg leżałem na krzesełku podczas lekcji,nie mogłem robić siadów ani pleców i musiałem cofnąć się o 2 cykle z obciążeniem. Wysłałem na mail.

[...] podchwytem w siadzie 20-15-10-10 Uginanie ramion nachwytem w siadzie (lub uginanie ramiom ze sztangą nachwytem) 20-15-10-5 Helldigran stopniuj obciażenia- rób cykle- zacznij np od 60% obciązenia którym wykonujesz ostatnią serię. np.dla 100kg. bedzie to wygladało tak,że brałbys 60kg. w 6 powt. wcześniej jednak dochodzisz do tego [...]

[...] ci już wcześniej- bo pytałeś o nie chyba ze dwa albo trzy razy. poszukaj dobrze. nie wydaje mi sią aby rzeźbienie czegoś czego "nie ma" miało sens. możesz zrobic jakiś okres łagodniejszego treningu- tyulko w jakim celu skoro cykle, ktore ci układam są tak skonstruowane że pewna ich część - dość znaczna- jest mało lub srednio intensywna.

[...] mogę ćwiczyć. Nie wiem dokładnie jak popważnie podejść do tego tematu. W ciągu tych dwóch tyg ćwicze trzy dni i robię dzień przerwy tak więc udaje mi się zrobić trzy takie cykle. Łącze klatke z tricepsem, plecy z bicepsem , nogi z barkami. ciągu tych wolnych dni robie przed snemj pompki do bólu. nteresuje mnie trening na masę i w sumie na siłe. [...]

Ćwicze na siłce już ładne pare lat.Zazwyczja robiłem cykle na mase. Właśnie skończyłem 7 tygodniowy cykl split na mase.Teraz będe robił 2 tygodnie cykl regeneracyjny a potem chcaiłby zrobić cykl na siłe. oto jak ten cykl mam zamiar zrobić: Poniedziałek ilośc powturzeń: wyciskanie płasko 8,6,4,2,1 rozpiętki na [...]

Ja CHCE!!! Zgłaszam sie na ochotnika!!! Wiek 17 Rozmiar 20 cm Wymiar 60 110 38 cm Przebyte cykle i diety : wiele PRzerzucona łaczna masa ciezaru: 24 x10^12 kilo

O ŁAAAAAAŁ!!!! Jest bombowo. W spódniczce szałowo, w sukience odjazdowo! No genialną masz już sylwetkę, Poran, mnie się podoba. Gratuluję Ci charakteru, samozaparcia i dyscypliny. Podziwiam i biorę Ciebie za przykład. ;-] Więcej poweru na kolejne cykle. :-) Jest MEGA!

[...] przypuszczał, że muszę aż tyle jeść; grzechmek wielkie dzięki za to; myślę, że teraz przez ten tydzień spróbuję po prostu jeść więcej, potem tydzień roztrenowania (akurat będę miał czas na ułożenie nowego planu) i za 2 tygodnie zacznę robić masę z prawdziwego zdarzenia z porządną dietą, na tą zimę/jesień i tak planowałem 3 cykle masowe pod rząd

Niunia, to dawaj do nas! System jest taki: 12 dni diety, 13. dzien - Dniem Pasibrzucha. I takie 4 cykle, czyli 4. Dzien Pasibrzucha wypada 31.08.2005. Ja chce do tej pory zrzucic 5%BF, czego chce taska to nie wiem Dzis jest pierwszy dzien pierwszego cyklu, wiec szybciorem uloz sobie plan i dalaczaj!