ja planuję na początku redukować się do 70-72 kg No a potem masa..NA pojawią się cykle treningowe z priorytetami...najpierw na barki...potem na plecy A jeśli chodzi o siłkę to muszę kombinować coraz więcej talerzy
Obecnie coraz praktyczniejsze są cykle złożone z 6-7 g kreatyny na porcje w cyklu 6-8 tygodniowym z coraz bardziej złożonych stacków i dodatków. Ja osobiście bym nie brał tak małych dawek, nawet 2 g po treningu to i tak dużo lepiej sobie odpuścić takie babranie, im bliżej wartości 5 tym gorzej, już lepiej rozłożyć normalne 5 g na 4 porcje [...]
Były 3-4 cykle na kreatynie zawsze z zadawalającym mnie efektem. Brzuch robiłem pierwszy rok treningów ale popełniłem taki błąd, że robiłem go po każdym treningu, czyli wychodziło mi 3x w tyg. Następny rok rozleniwiłem się i zaniedbałem, dopiero teraz od stycznia tyram 2x w tyg. i już na pewno go nie odpuszcze. Nóg nie mam co pokazywać bo również [...]
Najpierw piszecie, że słabo i tłusto a teraz, że nie wygląda to na cykle kreatynowe. Albo u was taka rozbieżność zdań albo ktoś sobie ze mnie jaja robi.
Krotkie I efektywne cykle zazwyczaj sa na 1-2 srodkach, a Ty juz piaty planujesz dolozyc. Straszna bomba to bedzie dla hormonow, nie twierdze ze to zle polaczenie ale osobiscie te 5 srodkow pociagnalbym luzem ponad 20tyg. Stabilniej, pewniej I moim zdaniem bezpieczniej. Pozdro
Rozumim;) to lece do apteki po glukoze bo juz kasy za duzo mi nie zostanie jak kupie krete... a Quart jak dlugo brac kretke??? zeby nie przesadzic bo wiem ze ma ona ujemny wplyw na nerki i mowi sie zeby nie brac wiecej niz 3 cykle w roku. Ile ma trwac cykl?? pozdro
ta co masz mozesz brac, do tego dokup mono w/w i bedzie dobry cykl, a czy 6 tyg bedzie ok to juz tylko ty bedziesz wiedział, najczesciej cykle robi sie 8-10 tyg ale nie mówione ze nie mozna zrobic 6 tyg czy 12 tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 18:55:54
1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: ok. 45cm -klatka: 124 cm -udo: 63 cm -talia: 99 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1-2g/kg -węglowodany: dokładnie nie wiem,ale trochę ich jest ;) -tłuszcz: to co wyżej... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na ph PheraMass jedna pucha 8. TRENING: obecnie [...]
Sorry ale nie wiedziałem że są inne ankiety :) Co do wcześniejszych wypowiedzi dz też myślałem nad zmniejszeniem powtórzeń w głównych bojach i zwiększeniem w reszcie Ale może jeszcze ktoś coś podpowie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Conrado0009 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: półtora roku [...]
Nie nie, Ty masz zerowy staż w takim razie - przerywane 3-tygodniowe cykle to możesz nazwać przygodą;-) Według mnie na pierwsze 6 tygodni będzie najodpowiedniejszy trening całego ciała (FBW), aby przyzwyczaić organizm do treningów, a także nauczyć się techniki podstawowych ćwiczeń. Sprzęt jak na domowe warunki jest bardzo dobry, dokup sobie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% [...]
a nie moze być krócej 1-5 prop 100 mg e2d 1-5 meta 20 mg ed, odblok clom 1-3 50 mg ed meta delikatnie bo niechce spuchnąć , >wogóle na długich cyklach zle sie czuje wole któtsze , no i moge zrobic od stycznia do czerwca dwa cykle a tak to na drugi cykl przed wakacjami sie juz nie załapie
Postanowienia 2009
