No racja teraz skupiam się bardziej na technice, bo idę w kulturystykę. Pewnie odpuszczę po kat. 18 lat, bo później to już musiałbym robić mocniejsze cykle
[...] plan treningowy. Myśle że minimum 3 miesiące redukcji pozniej może z miesiąc masy jakis cykl na kreatynce i dalej redukcja. Poprzednio robiłem mase 5 miesięcy kilka w tym 2 cykle kreatynowe 1 miesiąc i 2,5 miesiąca. Trenowałem 3 róznymi planami z drobnymi zmianami. ****STAN ZDROWIA***************************************** Brak przeciwskazań [...]
Wychodzi 5-6 cykli po 4 tygodnie to tak jak bys zrobil w ciagu roku 2dlugie cykle po 12tyg tyle ze ograniczysz skutki uboczne przy krotkich.Nie musi to trwac rok moze byc pol roku podalem tylko przyklad.
Nowin33 ja też jestem początkujący ale myśle że lepiej zrobić 2 cykle w ciągu roku niż 6 i tak jak napisali koledzy unikniesz czestych bloków i zabawy z PCT
Posta artem nazwać nie można, za mało rozwinięta treść np. o skutkach ubocznych i ich ograniczeniu.. Ale idea super! sog takie cykle są typowe dla sezonowców.. Zaczynamy w kwietniu, żeby na retnecji wyjść na plażę a jesienią po spadkach ubierać grube swetry i pikowane kurtki.. Z budowaniem trwałej masy nie ma to nic wspólnego.. Kilka krótkich [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko:3 gr na kg masy ciała -węglowodany: 2 gr na kg masy ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC -8. TRENING: masa, siła (3,4 razy w tyg) 9. CEL CYKLU: siła plus [...]
[...] dobrze zeopisałes sie wg postu " zanim zapytasz.." trening: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (pamietaj ze dalsze strony dalsze cykle mozesz doloczyc od najnowszego cyklu ( strona podana w temacie posta ) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]
Sorry ale jak dla mnie to nie kwalifikujesz się do stosowania dopingutrzy cykle za sobą a ty masz niedowage i 39 w łpie.Na dodatek zamiast zacząć jeść ty piszesz że stosujesz białko i gainery i jeszcze sie dziwisz,że cieżko ci złapać chociaż kilogram,nie tedyd roga chłopie Jak już ktoś kiedyś mądrze napisał streydy to nie rada na niedożywienie.
Osiemnastolatek,pisze,że wie co zrobić ze swoim życiem,ma za sobą już trzy cykle i dalej degraduje swoje zdrowie,nie spełniając podstaw warunkujących osiągnięcie celu.Fajny chłopak jesteś
[...] zrobil tydzien przerwy , za 2 tygodnie sprawdzilbym maxa , to tak naprawde bym zaczal cwiczyc za 3 tygodnie. 2 sprawa... Mozesz mi cos wiecej napisac dlaczego zrobic 2 mini cykle po 3 tygodnie ?? Planuje sknczyc 24 grudnia. i podczas tego 1 tygodnia przerwy przyjmowac XP i mono ?? czy zaprzestac , a jesli przestane to czy nie wysyci mnie to z Cr [...]
Skoncentruj sie na tym co teraz. Nie ma sensu uprzedzac faktow. Metoda 15-10-5 w nieco zmienionej fornie nadaje sie na dlugie cykle. Nie jest to metoda na sile, to metoda HOLISTYCZNA: na wytrzymalosc LOKALNA(i troche mniej ogolna), mase i sile. Ale to potem. W ost cwiczeniu zle dobrales ciezar, ale sie nie przejmuj, nast razem mozesz wziasc ten [...]
ale mi sie wydawało ze postepy powinny być lepsze...ja zrobilem 2 cykle w zyciu....pierwszy to 100 tab metki bułgarskiej...a drugi to TO samo tylko ze 200 tab....po pierwszym przyszło mo coś 7 cm w klacie 3.5 w łapie a wyciskałem 16 kg wicej...po drugim 4 cm w łapie 9 cm w klacie i 19 kg w wycikaniu na ławeczce...hmmm????
hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13
