[...] możesz skorzystać z mojego planu jakim przygotowywałem swoją formę do mistrzostw kraju. U mnie jak pewnie pamiętasz zawsze jest to podzielony okres na 3, 4 tygodniowe cykle. Rozpiska z pierwszych 4 tyg: 1.Wyprosty nóg siedząc-3 serie: 15/12/10 2.Przysiady-4 serie: 15/12/10/8 3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach-3 serie: [...]
Witam . Mam pytanko odnośnie cykli kreatynowych ćwiczę ok 3 lat chciałbym maksymalnie wykorzystać cykle na mono , miałem już 2 . Więc moje pytanie jest takie ile opłaca się robić cykli na mono aby to było skuteczne ?
Ja mam pytanie z innej bajki trochę. Czy lepiej być na diecie "masowej" przez półtora roku, a potem wycinka, czy może lepiej robić cykle typu 2-3 miesiące masy potem wycinka i tak wkoło? Mam również pytanie co do suplementacji. Czy jeżeli mam dietę dopiętą (uzupełniona odżywką białkową) to na diecie na masę oprócz bcaa, mam dostarczać [...]
[...] to już jakoś kokretniej wyglądać? Wiem, że to zależy od treningu i diety i odpoczynku (o to się nie martwie, bardziej o trening), ale większy progres będzie stosując takie cykle? Dzięki za odp. dot. suplementacji. Biorę aminy proste, ale w okresie, gdy organizm jest bardziej przeciążony (może zostawie je sobie na okres redukcyjny), oczywiście [...]
[...] a później pytania. Wiek: 17 Wzrost: 190cm Waga:80kg Staż na siłowni: 2 lata Ćwiczę 2 lata bez diety, bez odżywek po prostu na sucho i chcę ułożyć sobie dietę i zacząć robić cykle z odzywkami. Problem z dieta jest u mnie następujący mieszkam w internacie i nie mam możliwości przygotować sobie sam większość posiłków (głownie smażone/gotowane). Mam [...]
[...] 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Nie ukrywam, że chciałbym poprawić moją siłę wycisku i stąd właśnie to pytanie. Mawashi opisał cały cykl na 3 mini cykle(wytrzymałość, siła, masowanie), ten co tutaj wkleiłem jest drugim cyklem - siła. Jest sens tak zrobić? Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-02-23 10:34:10
[...] MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan treningowy pod okiem fachowca.Nie ukrywam że kładę nacisk na powiększenie ramion.Wcześniej stosowałem już cykle kreatynowe i bcaa. Z góry dziękuję za odpowiedź. E-mail:[email protected]
[...] robiłem typowo masowy więc nie wiem za bardzo na czym to polega gdybyś mógł trochę przybliżyć tą kwestie będe bardzo wdzięczny :D Ja zawsze niby łączyłem masę z siłą robiłem cykle po 3 miesiące i właśnie stawy już trochę kulały więc potrzebuje rady (rozpiski) od zawodowego kulturysty :) Z tym że jak dla mnie 6 miesięcy masy to trochę za długo :D [...]
[...] pytanie odnosnie kreatyny. Michal Karmowski jest zwolennikiem brania kreatyny tylko w dni treningowe z kolei Papaj w jednym z odcinkow zapytaj trenera mowil zeby przyjmowac kreatyne codziennie, moje pytanie jest jaka jest Twoja opinia na ten temat? Czy najlepiej zrobic 2 cykle na oba sposoby i sprawdzic ktory najlepiej mi podpasuje? pozdrawiam
[...] w tym co piszesz, jesteś słaby w dyskusji. To przykre, przeczytaj to co napisałem bo wygląda że odpisujesz w ciemno. I nie boli mnie że nie wygrałem bo jeszcze przede mną cykle z propa ale za 20 lat i podobno to jest bardziej naturalniejsza kulturystyka niż ph %-) PS. Ty traktujesz poważnie wszystkich, jesteś ofiarą systemu. A ja jestem ten [...]
no wkur... mnie takie cos co mu zycza ze on padnie bo zaczol ostre cykle walic gosciu znam pare osob co walilo saa i nic im nie jest i to w duzych ilosciach pozdro
Chciałbym zobaczyc z ciekawosci jego cykle. Przemiana masakryczna. Tak na powaznie to zrobic z siebie takiego konia nie jest az tak trudno ale to by bylo tylko na okres cyklu. Dlamnie bardziej szacun ze zdołał tą mase utrzymać i nadal rośnie.
[...] biernas oblesnie to wyglada cyc tlusty miesien nie wylazi wogole generalnie*****owo wez sobie plan zrob jakis dowal ladna bombe i sukcesywnie zwalaj fat . Tez ****a mialem taki schemat ale teraz podchodze do sprawyu z skali roku zeby robic cykle 6 tyg przerwy i walic same boldy winy treny i propy bo rozsmiar w sumie jest a wyglad to podstawa.
W ramach usprawiedliwienie, ścinałam się z jakimś chula na strongmenach o Pudziana Możecie mnie ewentualnie poprzeć ;-I nie czaje? ja byłem na zakupach wydałem 600 zł... buuu :( jak pomyślę że miałbym za to 2 masacryczne cykle to mi się chce płakać
[...] miesiąc >> 3 miechy przewy itd. Poważnie trenuje od listopada 2004. Treningi skończyłem w czerwcu 2005. Przez ten czas zrobiłem lis-grudz rozgrzewke, później cykle masowe i jeden bardzo krótki na rzeźbe bo wakacje się zaczeły, znalazłem dorywczą robote i szlak wszystko trafił. Teraz chce powrócić do treningów i wziąść się [...]