ok, jako jeden z nielicznych mam wszystko w profilu ale niech będzie i ankieta 1.WIEK: 28 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 cm KLATA: około 125 cm UDO: 68 cm TALIA: około 94 cm 5.STAZ NA SILOWNI: około 12 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWODANY: 400 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było [...]
Waga ciała - brak, siła -brak. 3 cykle... czego? POWODZENIA. Świetny plan treningowy. Wdrażam go od jutra, ba ... od dzisiaj. Weź coś mądrego... na pewno nie splita 1x w tygodniu. Jak chcesz dzielić to na więcej treningów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-25 07:40:13
WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa , pierwszy test+wino drugi sam test prop 8. TRENING: split 4x /tydz 9. CEL CYKLU: redukcja z utrzymaniem miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] na odpowiedz kogos kto wie o co mi chodzi ...dziekuje a propo bardziej przychylam sie do test prop mniej obciaza watrobe wiem ze kuc trzeba co 2-3 dni ale jak na krótkie cykle podejrzewam ze nie bedzie to takie uciazliwe ....ale tak czy inaczej czekam na propozycje dawek i co na odblok jesli go robic przy short cyklu ale dla zdrowia chyba [...]
do dupy te cykle... za dlugo na jednym srodku... moze za 3 latka skusze sie sam na 9-10 miesieczny cykl to napisze wtedy jak mniejwiecej powinien wygladac ... ale to jeszcze...
[...] mnie sporym szokiem. Czy napięcie w okolicach nerek jest normalne ? Nie żebym panikował ale dziwne reakcje organizmu mnie niepokoją Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-09-16 10:01:16 Przy 1 cyklu każdy wszystko co się wydarzy w organiźmie przypisuje saa, bez wyjątku. Nie martw się tym, psychika to podstawa. Kolejne cykle będą gładko szły.
No da ale piszesz wyżej że chcesz bold. Bold jest na długie cykle. Jak chcesz krótki to poprostu zrób 6-8 tyg na propie i winie. 1-8 prop 100mg e2d 1-8 wins 50 e2d odblok i po sprawie.
To przykład progresji w trakcie przygotowań do zawodów lub bicia rekordu.Wielu stosuje podobne cykle , odrzucając np. faze przyrostu, zmieniając ilośc serii i powtórzeń w zależności od przyrostu siły,formy itp. Ogólnie jest to pewien schemat- podobne przedstawiał już Parker. Nalezy pamietac o różnicowaniu intensywności w mikrocyklach [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie zazwyczaj wygląda tak . Pierwszy posilek 5 jaj lub płatki owsiane z musli.drugi ryż/kasza kurczak [...]
szkoda tylko ze nie kazdy to wie wszystkie cykle na silkach (99%?) sa rozpisywane na piramide zreszta kazdy wie jaka jest wiedza "podziemnych guru" =] ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Odnosnie treningow staralem opierac sie przede wszystkim na zasadach weidera ktore byly zawarte w treningu 'forma na lato' Michaila. Zmienialalem cykle srednio co 5-6tygodni byly to treningi przewaznie na mase ale czasami jak czulem taka potrzebe wciskalem pomiedzy masowki 1-2 tygodniowe treningi bardziej lajtwe na regeneracje miesni. Moze troche [...]
Niech sie pogodzi z wygladem albo zacznie zapier.dalac do jasnej ciasnej. 2 razy aero w tygodnie, brak solidnej michy i efka? Sorry ale to kretynstwo, to jak w przypadku kolesia ladowac cykle majac rok stazu, 36 w kablu i zagryzajac kanapkami. Plec jej nie usprawiedliwia lenistwa, niejedna laska na silce zapier.dala o wiele bardziej niz kolesie.
Do diety dodałem X PAND + aminokwasy o to wyniki
