cykl do oceny :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673

Cykl:

* 1-6 Testosteron prolongatum, Polska, Jelfa e2d czyli : poniedziałek , czwartek (200mg/week)
* 2-6 Stanex 10, Razak , Iran 30mg ed
*Ephedryna Kofeina 60 tab/10 mg Efedryny 90 mg kofeiny (kiedy to zapodać ? i w jakich dawkach najlepiej ?)

*clomidu na odblok (kiedy zaczac i ile ?)

+ do wszystkiego standardowe witaminki 

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 88
Wzrost : 179
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 94 ;/
Staż na siłowni : 2
Cel cyklu : czyste miesko i wyciecie tego wszystkiego w miare mozliwosci

Wyciskanie leżąc (MAX) : 141

Dieta układana na bieżąco w czasie cyklu zamierzam ładować okl 3-4gr bialka /kg i redukuje wegle do minimum. Mniej wiecej to wyglada tak ze jem okl 5 posilkow w miare rownych odstępach w każdym duza ilość białka przewaznie z produktow takich jak : (tuńczyk , ser chudy, fileciki z kurczaka, bialka jaj itp…) wegle to wiadomo (kasza , ryz , platki owsiane ale to tylko na sniadanie… )

Trening: 4x w tyg / po treningu okl 30 min rowerka do spodu, czasami 15 min rowerek 15 min wioślarz zalezy od humoru ;p

dodam ze na ssa to moj drugi cykl ale wczesniej bylo tylko 100tab winka i to bez specjalnej diety wiec ten bedzie pierwszy na powaznie

Ocencie co zmienic i co nie pasuje ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzyysiek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 659 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13479

wypelnij pelna ankiete

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

mało testa i jak na enana za krótko
zamień go na propa

...

gollo18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673

1. WIEK: 20
2. WAGA: 88
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
-białko: 3-4g/kg
-węglowodany: okl 3,5-4g /kg
-tłuszcz: 0,5-1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab winka
8. TRENING: 4x w tyg / 3-4x aeroby okl 30min
9. CEL CYKLU: czyste miesko i wyciecie tego wszystkiego w miare mozliwosci
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cos 4-5 miechow
11. POZIOM BF%: nie wiem ale na pewno nie taki niski jak bym chciał ;/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko mnie zalewa
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 141 kg
-martwy ciąg: nie robie
-przysiad: nie robie

prosze :)

...

wafel_ksc

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29475

Jelfa e2d czyli : poniedziałek , czwartek

a nie pon/sro ?

i jakie dawki ?

pozdro

samemu nie zdołal dokonać jeszcze niczego dlatego na forach zgrywa tego najmądrzejszego..

...

gollo18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673

sorki pomylka , czyli nie e2d tylko po prostu w kazdy pon i czwartek po 100mg czyli 200mg w kazdym tyg.

...

wafel_ksc

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29475

3 g bialka wystarczy.. co do wegli to nie redukuj ich do minimum (choc sam nie wiem co miales na mysli) poprostu daj 5-6 bo na cyklu nalezy wpierd..lac a nie jesc

a co do prolki to masz jej za malo..

pozdro

Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-18 17:14:11

samemu nie zdołal dokonać jeszcze niczego dlatego na forach zgrywa tego najmądrzejszego..

...

gollo18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673

wafel_ksc Tylko nie wiem czy te 5-6 gram wegli mnie nie zaleje bo mam tendencje do tycia a zalezy mi zeby wszystko ubic i spasc kilka centow w pasie :) zaczne od tych 4-5 gr max jak bedzie git szlo wszystko to zostawie . A to prolo moge spokojnie pojechac 1-7 a nawet 1-8 po 200mg/week .

a co z Efka i odblokiem ?

...

wafel_ksc

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29475

daj 1-8 prolo 200e4d i meta 1-6 20ed
clom pierwsze 2 dni po 100 reszta po 50

prolka tez Cie moze podlac wiec zamienil bym na propa..

a co do efki czekaj na innych..

pozdro

Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-18 18:01:31

samemu nie zdołal dokonać jeszcze niczego dlatego na forach zgrywa tego najmądrzejszego..

...

krzyysiek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 659 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13479

troche duzo w pasie a metka z enanem to dodatkowe cm w pasie.
ja bym stawial na propa na low carb, chyba ze juz bardzo chcesz te prolke to bez mety i duzo aero, ale najlepiej najpierwe redukcja a potem saa

...

gollo18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673

no chce prolka bo juz na propo nie ma kasy zeby zmienic a metke wogole nie chce . A aero bedzie duzo . To jak to wszystko rozpisac bo juz sie pogubilem : Mam 15 strzalow prolki 100 tab winka i 60 efk czylli jak bedzie najlepiej ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat