Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
generalnie można co 10-12 tygodni zrobic przerwe od redukcji. Podnieść kalorycznosc np. do bilansu na "0" lub delikatny "plus", po czym po 2 tygodniach ponownie redukować, o ile jeszcze sylwetka tego wymaga
a co tu można poradzić...doraźne działanie przeciwbólowe (maść), regeneracja, odpoczynek, delikatny masaż (jak ma kto Ci zrobić), wielokrotnie przerabiane.
cukier czy coś to leucyna - dosypana w formie wolnej. a z rozpuszczalnością to Ja już nie poradzę , można napisać i zapytać się co w takim wypadku zrobić na [email protected].
riddick, nikt Tobie nie docina, musisz po prostu zrozumieć, że albo podchodzisz poważnie albo nie do sprawy. mówienie nie mam czasu = nie chcę mi się; co to za problem wstać wcześniej/pójść spać troszkę później, aby zrobić posiłki gainer i białko to nie jest samo zło - one służą uzupełnieniu braków w diecie, ew. w wyjątkowych sytuacjach [...]
Sprzęt masz ok, spokojnie możesz na nim porządny trening zrobić. Co do mutant mass - nie. Dieta musi być, jeśli chcesz efekty. Żaden suplement Ci jej nie zastąpią. Dopiero jak będziesz miał dopiętą dietę i trening można się nad jakimś suplementem zastanowić.
Aktualnie mam 2 tygodnie przerwyTeraz to się tylko rozciągam i naciągamĆwiczę gibkosć itp. A czy mógłby mi ktoś ułożyć jako taki program ćwiczeń(nie chodzi mi nawet o sam program...tylko oćwiczenia,które można wykonywać bez zbędnych narzędzi...co mogę z tym zrobić?)Napiszcie swoje sugestie!czekam
Obecnie nie trenuje SW, wyłącznie biegam min. 3 x 60 min, czasem wychodzi 5 x 60 min Chciałbym przytyć trochę na masie mięśniowej, ułożyłem sobie LC gdyż jestem endo i duża podaż węgli mi nie sprzyja.. Furi - mówisz że dałoby radę zrobić uzytek z tego sprzętu? ćwicząc bicepsy podnosząc 10kg talerz zamiat hantli, tak też można :-D a co np. z [...]
Gdyby się pojawiły jakieś problemy po zakończonym odbloku to zacznij od badań poziomu hormonów, wtedy będzie można stwierdzić co się dzieje i zastanowić się nad tym jakie kroki podjąć. Swoją drogą to takie badania zrób niezależnie od wszystkiego, żeby sprawdzić jak wygląda sytuacja. Powinieneś je też zrobić przed cyklem, żeby było do czego [...]
a gdzie można takie badanie zrobić i ile mniej więcej to kosztuje? a co do pomiarów to niestety na poczatku nie zrobiłam więc nie mam z czym porównać.
[...] AI. Wiem ,ze jest tutaj wiele zwolennikow walenia HCG zaraz po odstawieniu stuffu, ale ja preferuje to zrobic po skonczeniu nolvy , a podczas brania AI. B6 profilkatycznie mozna zapodac ,gdy sie bralo nandro. Ale nie wiem jaka duza dawka miala by jakos odczuwalnie dzialac. EDIT: A tak na przyszlosc poprostu radze sie zastanowic jaka jest dla [...]
napewno nie mozna sie ograniczac do samych spiec albo samych brzuszkow ale spiec zrobisz kilkukrotnie wiecej niz brzuszkow wiec bedziesz je robic znacznie dluzej czyli bedziesz dluzej katowac miesnie i automatycznie beda musialy byc co raz bardziej wytrzymale zeby tyle czasu byc ciagle w napieciu napisze jak ja cwiczylem brzuch wtedy kiedy mialem [...]
Podciąganie na drązku robiłem od 4 miesięcy więc uznałem ze można odpiscic na jakis czas to cwiczenie. W bicepsie wyciąg dolny czyli UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU w atlasie cwiczen ale moge zrobic uginanie o kolano. Czy MC musi byc drugim cwiczeniem? Bardzo trudno sie potem wiosłuje tzn jest problem z utrzymanie własciwej [...]
Wszystko to co chcesz kupic mozna samemu zrobic za grosze
W tej kwestii zgadzam się z kolegą najlepiej wybierz z keltona ewentualnie gdy masz mniejsze fundusze to marbo-sport. Ale jednak nie polecam takich ławek . Można jeszcze samemu zrobić . Optymalnym wyjściem dla ciebie wg mnie jest http://www.allegro.pl/item354720235_nowa_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html lub trochę droższa ale za to z [...]
[...] wykrywanie nowych form dopingu - czyli tylko pogon i wciaganie nowych srodkow na liste ale rowniez przewidywanie nowych form niedozwolonego wspomagania! Rozwazajac dalej mozna by zadac pytanie : Czy to czasem nie oni opracowuja coraz nowsze metody dopingu i srodki ktore po jakims czasie "zaczna wykrywac" ? To temat na osobny dzial a [...]
Coś można spróbować. Jeśli wahadło wychylamy w jedną stronę nieunikniony jest ruch wahadła w stronę przeciwną. Jeśli szczęścia, spokoju, spełnienia, czy czegoś takiego szukamy w ludziach, rzeczach, miejscach, stanach nie wiem wywyższeniu czy uniżeniu, itp., itd., to musimy być gotowi na to, że gdy ich zabraknie to będziemy się źle czuć. To coś jak [...]
uczono mnie kiedyś kopać naprawde szybko i niespodziewanie bez "sygnalizowania" zamiaru kopniecia - bez brania zamachu nogą - wtedy ciężko jest zablokowac cios w krok, chyba że tak jak napisałem od kopa można się też zrobic unik, albo złapać nogę przeciwnika ręką i wtedy ma wory odsłonięte - te obie rzeczy udało mi się zastosować w [...]
Powodem tej decyzji jest po prostu to, że dwubój podoba mi się dużo bardziej poza tym zawsze lubiłem siadać High bar ATG niż tak jak to się robi w trójboju pomimo lepszej budowy to TS. Lubię złożoność tych bojów oraz treningi pod nie wykonywane. Zmieniony przez - Peetr w dniu 2018-11-07 10:13:56 Treningi pod PC są zdecydowanie bardziej [...]
Super! Czwarte rozwiązanie jest nalepsze. Można poczekać jeszcze dzień na nowe pomysły i zrobić ankietę. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson
Nie da się tego powiedzieć, aby to zrobić dietetk prowadzi wywiad, na forum mozemy Ci coś doradzić jak wkleisz wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, pokażesz ropziskędiety, treningu, wtedy mozna o czymś mówić co poprawić
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
