co mozna zrobic

Ok dzięki za linki na pewno je przejrzę. A co do HST z twojego testu to może się dowiem czegoś ciekawego co mi się przyda w moim treningu.A powiedz mi jeszcze co zrobić jeśli mi nie wchodzi rano ok. 7 śniadanie? Powiedz mi czy można by było robić coś takiego że robię rano placek owsiany i np. pakuję go to folii i jem go dopiero za godzinę jak już [...]

[...] potajemnie cwiczą a potem zosja autorytetami w sparwaie systemu combat. Knife przytoczył niestety słuszne i obawy i pretensje .....W takim razie może warto by było zrobic liste gdzie sie mozna nauczyć rzetelnego rzemiosła i u kogo ?A moze inaczej jakie trzeba przyjąc kryteria w ocenie swojego instruktora combat? Zostawiam to pod rozkminke.

Kurde , wróciłem z kliniki laserowej, babka mi powiedziała, ze moja morda nie jest zła, 3-5 zabiegów i bedzie dosłownie problem z głowy. Raz na miesiąc jeden zabieg, zabiegów jest 5. Zastanawiam się, bo miałem wziąść izo za tydzień i w zasadzie nie wiem co zrobić... czy po zabiegu laserowym syfy wracają? Czy można jesc izo i isc na laser?

[...] ja chodzilem to nie bylo nawet mozliwosci isc na 1-2 minuty tylko od 7 w zwyz. byl juz moment ze bywalem 3 razy w tygodniu na turbo po 20minut, a z natury mam lekko ciemniejsza karnacje i latwo sie opalalem to i wygladalem jak czarnuch 1-2 minuty to tak raczej nie powinny nic ze skora zrobic ale nie mozna przesadzac bo skora niezle oberwie..

no bywa...da się wyraźnie odczuć spadek wydolności organizmu..no ale cóż zrobić nie ma innej rady na to jak zamknąć oczy i łykać dalej:p 1>Spoglądając pesymistycznie na obraz mojej choroby co będzie jak po drugim cyklu trądzik wróci?? 2>Dlaczego nie można łykać witamin np. wit c bo,że A nie zaleca się to wiem?? 3>Skoro nie przyjmuję [...]

Wiem W sumie to one smakują po prostu jak doprawione jajka na twardo które można zapewne dłużej trzymać i się nie zepsują. Ale ten wygląd! chociaż po obraniu mają tylko takie marmurkowe wzorki i wcale nie odrzucają Lubię takie eksperymenty, więc co tu się dziwić, że jak trafiłam na takie straszydło to MUSIAŁAM zrobić Się naprodukowałam z tymi [...]

Tak BTW olejowanie jest dobre również dla skóry, świetnie oczyszczają twarz różne mieszanki z olejem rycynowym. Tyko tu już trzeba dokładnie doczytać co do składów i proporcji lub mieć dobre źródło hendmejdowych. Bo olejem rycynowym można sobie też niestety kuku zrobić.

w jednym Kojanis ma rację jeśli chodzi o walkę z więcej niż jednym przeciwnikiem - trzeba to ćwiczyć, by móc coś zrobić i się nie pogubić. A co z uzbrojonymi przeciwnikami - jak tylko masz taką szansę to s..alaj ile sił w nogach. Ale czasem jest tak że nie masz wyjścia i jeśli się nie będziesz bronił, to cię zabiją nawet niechcący. Broniąc się, i [...]

Obejrzałem filmik z walki "mistrzów" i co mogę powiedzieć ? Nie zaskoczyli mnie wcale. Taki jest poziom większości mistrzów i instruktorów styli kung fu a Wing Tsun ( dowolna pisownia) w szczególności. Szukając czegoś co mógłbym trenować lata temu odwiedziłem kilkadziesiąt szkół w całej europie. Miałem doświadczenie 5 lat treningu w Polsce w [...]

FBW A PLECY Jakieś podciąganie 1. MARTWY CIĄG 2x12 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2x12 KLATKA 1. KRZYŻOWANIE LINEK NA BRAMIE W STANIU 2x12 wywal, rozpiętki to podobne ćwiczenie nie ma co dublować ćwiczeń, w szczególności izolowanych 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x12 NOGI 1. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 2x12 1,2 to ćwiczenia [...]

Pytanie zadałeś bez sensu ale odpowiedzieć wypada ;) To zależy. Są ludzie co robią po 200 pompek codziennie - ale tak mięcha nie rozbudujesz - owszem bedzie wytrzymale itd ale mięśnie klatki piersiowej potrzebują kilku dni na regeneracje. Więc chcac je rozbudowac solidnie można robić powiedzmy 2 max 3 razy w tygodniu pompeczki. Co do ilości to [...]

Radzę przeczytać wszystkie tematy na temat PH, a nie sugerować się kilkoma wypowiedziami. Trzeba brać pod uwagę, że i za PH i za SAA często "łapią" się ludzie nie mający podstawowej wiedzy o tych środkach i co z tego potem wynika? Tak jak pisałeś, więcej skutków ubocznych niż korzyści. SAA też można sobie zrobić krzywdę, nie trzeba brać [...]

Kazik84, Wiem ze ipf/PZKFiTS jest federacja "rzadzaca" w PL. Zreszta w kilku innych krajach tez. Z tym ze, moim zdaniem, jest federacja (mówie generalnie o ipf nie o czlonkach, bo tu juz inna sprawa) z najwieksza doza hipokryzji!! Analogie jaka widze- jak rózne koscioly wyznaniowe czy religie w róznych krajach. To ze w danym kraju 90% [...]

[...] i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? Wartości powyżej 40 U/L mogą wskazywać stłuszczenie wątroby. 4.czy mozna jest slodycze po treningu lub zjesc kilka lyzek sacharozy lub glukozy? Glukoza po treningu jak najbardziej wskazana, by mogła zostać odłożona w postaci glikogenu. 5.czy [...]

[...] tylko dyskomforcie psychicznym w przypadku mniej groznego urazu i dostawales za to hajs ryzykujac przegrana,albo szedles na L4 i kasa przechodzila ci kolo nosa. teraz mozna na spokojnie przeczekac uraz,zebrac siano,ktore ci w tym momencie przysluguje i wyjsc do walki w 100% gotowym.jak wiadomo w UFC jedna walka i mozesz miec wylot,wiec to [...]

Jeżeli ktoś z was ma ginakomastię, która powstała na wskutek zachwiania równowagi hormonalnej, to można ją leczyć lekami, ale efekty często są marne. Jeżeli natomiast nie podoba wam się wygląd sutków i ich okolic, bo jest tam trochę tłuszczu i miękko, to tego na 100% nie można wyleczyć lekarstwami, tylko zrobić sobie operację plastyczną. [...]

"niepowinno się pic tylko wody 20min przed i po posiłku i wtrakcie ponieważ sama woda zobojętnia kwasy żołątkowe " heh... czyli ze wogole nie mozna wody pic? a trzeba jej wypic 3-4 litry czy wy wogole wiecie co wy tu gadacie za glupoty znacie sie wogole troche na tym ? Piszesz zakrzes ze nie mozna 20 min przed i po i jeszcze w trakcie [...]

A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? W moim przypadki bic. tric. regenerują się szybko, bo są to małe mięsnie, robie mało serii i skupiam się na ich pracy. Myslę, że jesli po treningu jest dzień wolnego to partie takie [...]

Nie jestem typem człowieka który narzeka, ale ja pyerdole… w końcu etap biegania po lekarzach i badan załatwiony. Generalnie jakaś kpina mimo ze wszystko robię prywatnie. W diagnostyce byłem zrobić cały pakiet do badań przed operacją, jedno z badań, na wzw typu B, oczywiście pani zbadała czy nie jestem zakażony, oczywiście wynik negatywny, ale już [...]

[...] - trening przerwany... - Przysiad 19x10 45kg https://youtu.be/dm5-dciy9E4 Pierwsza seria. Ostatniej nie udalo sie nagrac. 45kg to minimalnie wiecej niz polowa mady ciala i mozna powiedziec 45% 1RM na ta chwile. 20 serii to moj maks, absolutnie nie bylem w stanie zrobic wiecej. Czasowo 75minut, z rozgrzewka jakies 90. A teraz ledwo ide ;). [...]