apokalipsa

[...] można z powodzeniem wykonywać także stojąc/trzeba jednak uważać na stabilność przede wszystkim/. Gorkin_1 - w sumie możesz spróbować. ...a nogi także w domu? Szadi_997 - a nie masz sztangi- bo nie za bardzo mi ten trening wygląda... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-04 19:28:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-04 19:30:06

apokalipsa, ok, wszystko ładnie, pieknie Tylko mam pewne pytania i sugestie... nie mam żadnych wyciągów itp. tylko podstawowy sprzęt. Ile trwa jeden taki trening? Bo wydaje mi się troche duzo ćw. i że to będzie długo trwało... edit: apokalipsa a może mi zaproponujesz coś innego... bo ogólnie to chcę zrobić jak najwiecej masy mam na odżywki [...]

[...] pamietam? glomgur - nie trzeba byc nawet wiele myslącym aby dojść do tego, że conajmniej o polowe za dużo- 1,5 godz. to max. waldeczek - mozna spróbować, nie sądze jednak aby był jakiś nadzwyczajny. jak trenujesz obecnie na ww. mięsień? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:23:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:27:33

Apokalipsa celem moim właśnie jest masa. -pompki tyłem 4 serie -wyciskanie sztangi do czoła -wyprosty ramion ze sztanglami To może być w takiej kolejności?? Aha i czy taki zestaw ćwiczeń może być wogóle ?? Jeśli nie to prosze napiszcie mi tak jak powinno być Apokalipsa będe miał prośbe do ciebie żebyś ocenił mój plan na mase,jutro zrobie temat i [...]

maciek1993 - ale niekoniecznie musisz opuszczać az do klatki- opuszczaj do brody. neku86 możesz biegać- jednakże nie mozesz przesadzac ani z jednym ani drugim -inaczej wyniki będą slabe w obydwu tych dziedzinach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:38:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:38:58

[...] trzymaną z przodu podczas przysiadu wcale plecy nie beda sie zaokrąglać ale pod warunkiem, ze nie będzie to zbyt glęboki przysiad. szroko rozstawione nogi w tym rodzaju przysiadu i zejści za nisko może spowodować z kolei kontuzje kolan Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:18:56 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:19:27

[...] a ponadto coś na czworoboczne. -np. mc rampa -podciąganie na drążku 4s -wioslowanie jednorącz 3s -wiosłowanie podchwytem i przenoszenie 2s -szrugsy 4s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-23 12:23:41 ciekawą opcje przedstawiłeś. dwa rodzaje wiosłowań nie wiem czy sa potrzebne }:-( ale wydaje mi sie ze skoro ternuje ta partie 1x [...]

Morsik1991 -tą metodą b. szybko sie przetrenujesz, mięśnie staną jsie małe i płaskie. jedyne co możesz robic to łączenie ćwiczeń w superserie. Thiago2 -wydaje mi sie że twój trening za duzy objętosciowo, lepiej bedzie zrobic mniej serii Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-21 21:02:52 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-21 21:05:23

apokalipsa dzieki i jeszcze jedno CP to taki bardzo drobny proszek ze az sie kurzy?? bo kupilem CP bardzo tanio(w normalnym sklepie) i po zakupie naszlo mnie czy nie sa one ***ane

[...] ze tak naprawde zeby w pelni nasycic kreatyna nasze miesnie wystarczy 3g dziennie czyli wiekszosc tej kreatyny ktora przyjmujemy wydalana jest przez mocz.jednakze doceniam apokalipsa twoje rady jesli chodzi o suple bo na pewno znasz sie lepiej ode mnie:> bede robil niedlugo cykl na cp i mono lub na samym cp dlatego sie upewniam jak bedzie [...]

no dzięki chłopaki..apokalipsa..całkiem niezły pomysł z tymi 3 porcjami..musze wypróbować

jesli cykl ma byc za krótki to mozesz brać jedna porcje storma w nietr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-15 20:33:43

Thx Apokalipsa, będe brał 2x3. A co sądzisz o łykaniu między posiłkiem potreningowym a kolacją ? Bo zdążył bym szybko uzupełnić węgle, a ponoć po łyknięcu kreatyny nie powinno się nic jeść przez 20-40min, prawda to to ? I ogólnie co sądzicie o takiej kreatynce ? Lepsza niż mono ? I czy warto wogóle było ją kupywać ? Bo za tą cene raczej nic [...]

Dzieki apokalipsa! i pozdro!

[...] - z 8 kapsów pewnie musisz -rano. uni liver- właściwie nie zawracałbym sobie nim głowy- zastąpi je bowiem z powodzeniem prolongatum- wedle braków w diecie. jednak jeżeli uni liver bedziesz mimo to chciał łykać- to po kilka/5 i wiecej/ tabl. pomiędzy posiłkami najbardziej ubogimi w białko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-10 19:07:39

apokalipsa a dzieki dzieki tez tak myslalem ze bedzie dobrze tylko cos namieszal sam jak pisalem ale ogolnie chodzilo mi o to co mi napisalem... :)

ramzes352 -dawaj razem mono/czy nawet cp/ z gainerem bez zbędnych kombinacji a działanie nawet będzie lepsze. Sygul88 - twoje pytanie juz zdaje się gdzies widziałem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-02 19:32:00

Maly_Koks - mysle, że możesz jeść bezpośrednio- a te opisy to tylko taka "lużna' sugestia -chyba majtek7 -jw. napisalem, nie muszsz brać na czczo, np. pomiedzy posilkami także można. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-18 12:30:16

Apokalipsa : Jak duzo tego dextro juica . 40g tak jak na opakowaniu ?

Apokalipsa moglbys mi podac namiary jakies (gg , mail) bo mam kilka pytan jeszcze.