apokalipsa

Apokalipsa na tle nerwowym to dopiero teraz (pewnie już mam ze 180 ) Wcześniej nie sądzę, byłem wyluzowany przed posiłkiem jakieś 2 godziny po treningu.. Nawodnienia niestety właśnie nie ma :-/ Qazar- to już nie wiem jak z tym magnezem bo sporo sie tego nazbierało jak zacząłem liczyć: 40mg z multivit.+ 80mg z Carbo w treningowe +ZMA 2 kapsy w [...]

Dzieki m za info Apokalipsa nie mów w ten sposób, bo to podobnie zaczął się jeden post w którym wszyscy sie obrażali przez kilkanaście stron A to zupełnie jałowa i niekonstruktywna dyskusja! Każdy ma swoje zdanie i proponuje na tym poprzestać peace and love pozdrawiam i dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc idę spać, regenerowac się i obniżać [...]

dodaj rybozę jak chcesz mieć naprawdę maksymalne efekty z cyklu i zma i lecytynę/ale w oddzielnych dawkach niż kreatyna/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 18:27:25

dokładnie jak apokalipsa oraz: mi również jabłko smakuje bardzo (a sporo mi go jeszcze zostalo heh) Smak to kwestia gustu - i tak podchodź do niego. Póki bowiem ssam nie sprobujesz - nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć czy będzie Ci smakowało czy nie..

[...] jakieś nie podnosząc ilości serii niektórych ćwiczeń lecz właśnie w ten sposób to uzupełniając na dwugłowe ud, barki przód bym zmienił na żurawia i wyciskanie zza karku lub z przodu. posiłek potreningowy może być oczywiście posiłkiem ostatnim- tylko niech to będzie nieokrojony posiłek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-03 12:54:18

[...] magnez, bcaa oraz ZMA. Do tego 6-9h snu, w niedzielę potrafię przespać pół dnia ;-) I jeszcze jedno pytanie odnośnie powtórzeń. Stosować jak zazwyczaj? W głównych ćwiczeniach 6-8, asysty 10-8, izolacje 15-12? może być w tych zakresach Jutro najprawdopodobniej zaczynam. Jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-05 19:44:20

W środę raczej nie. To rdzeń ciała-zmęczony będzie dawał się we znaki przy treningu nóg. Możesz go dać po nogach/plecach. Odnośnie bicepsa-nie wiem w jakim kontekście pisał swoje sugestie Apokalipsa-ale strzelając myślę że chodzi o to, że po barkach-dużo mniejszej partii- bd miał więcej sił i chęci na trening tego mięśnia.Poza tym trening nie [...]

Brzuch robie prawie co każdy trening na siłce, nie za mocno ale więcej razy w tygodniu. Apokalipsa byś mógł ułożyć ćwiczenia które według cb by najlepiej wpływały? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2010-09-21 00:15:07

...ale to jest dział dla zaawanswanych, więc pewne elementarne rozeznanie powinieneś mieć- ponadto tematów na forum w tej kwestii też nie brakuje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-24 20:00:55

[...] ja najczęściej robie cykle w których zaczynam właśnie od mono a potem zmieniam formę kreatyny, np na jabłczan a później na inny albo jakiś stak na końcu i cały czas są efekty, to na mnie chyba najlepiej się sprawdza ale kilka "doświadczeń" musiałem wykonać żeby stwierdzić co i jak Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-25 23:00:51

w tym poście http://www.sfd.pl/temat273747/ napewno znajdziesz coś i w nurtującym cię temacie, zaqchęcam więc do przestudiowania choćby części tego bogatego w info postu... jeśli po tej lekturze pojawiąć sie będą nadal wątpliwości to spróbujemy ci je rozwiać. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-03 17:24:15

[...] więc nie wiem dokladnie w jakim kierunku posunela sie dyskusja- jednakże odpowiedając na tak postawione pytanie wprost to myslę, że jednak gainer, ja przynajmniej bym tak wybrał, zawsze to mniejsze ryzyko otluszczenia/choćby i ten z małą ilościa białka jak gain bolic czy gain fast/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-23 22:38:03

uwazam jak apokalipsa jak masz siano wez mutant mass'a

ok popatrze za mono do tego gainera a co do Ciebie apokalipsa to trening mam układany przez trenera z siłowni a diety nie mam bardzo rygorystycznej bo bym takiej nie mogl miec bo bym nie miał jak jej stosowac przez brak czasu... dieta ladnie dopasowana a braki zazwyczaj zapelnialem gainerami itp

tse bierzesz okresowo, witaminy, lecytyne, glukozamine etc. bierzesz abo ciągle albo- jesli chcesz- przerywasz na jakis okres. nie ma tu mowy raczej o jakichs skutkach ubocznych związanych z uzależnianiem sie organizmu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-20 20:41:54

może być- tylko; wyciskaniem wąsko 4x10 i jakiś francuz leżąc -do czoła a nawet dellikatnnie za głowę 3*12 jako dodatek 1-2 serie prostowanie ramienia na wyciągu 1-2x 15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-03 13:06:40

[...] pokrywasz z łatwością. ...po spełnieniu tych sugestii możesz juz wziąć się za kreatynę- b. dobrze działa Creapure Olimpa - jeżeli juz myslisz o produkcie tej firmy/weź w proszku/- jak słabo z kasą to możesz kupić i dodawać glukozę- jednak nie za wiele- tak od 30-50g. na porcję kreatyny/5g./ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-20 21:27:02

zależy od odżywiania a także intensywności treningu, okresu i jakaości regeneracji/odpoczynku/ to czy masa albo siła bedzie spadać... tse zacznij brac od najmniejszej sugerowanej dawki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:18:29

apokalipsa nie narzekaj chce sie dowiedzieć co lepsze a ty jak uważasz co będzie lepsze

Hmm Podsumujmy fakty: -2 razy sie witasz: *Witam, chciałbym się zabrać za siebie... *Witam chciałbym sie zapisać na jakąś sztuke walki... -jestes nastawiony na boks lub MT albo na Krav Mage lub MT: *ogólnie jestem na stawiony na jakiś boks albo muay thai... *mysle tak nad Krav Mage albo Muay thai... To juz druga osoba dzis! APOKALIPSA! [...]