apokalipsa

trening nie jest najgorszy- tylko od razu Ci mówię, ze w przypadku martwego ciągu i przysiadów powinieneś podwoić właściwie liczbę serii jeśli chcesz zachować zakres powt- choć i tak nie uważam za słuszne schodzenie poniżej sześciu powt. dałbym jeszcze coś na tył uda, albo przebudował troszkę, czyli; -żuraw 5-6*8 -zbieranie grzybków albo mcnpn [...]

Apokalipsa - wyprzedziłeś mnie

Apokalipsa napisz mi jeszcze co z ta dekstroza mam zrobic. W sumie to ja dostalem gratis jak kupowalem tego Biogenixa i Kreatyne :) Ale moze sie przyda. I co myszlisz o ZMA? Czy nadaje sie do tego zestawu? Moze lepiej zamiast CP wziasc? THE END Zmieniony przez - jankisz w dniu 2004-12-19 22:56:52

Apokalipsa czy moge zamiast Cell Pump wziasc M3 Creatine? Czy to juz cos innego calkiem? Szukam czegos podobnego do CP tylko w kapsulkach. Chcialbym tez kupic DIBENCOZIDE MAGNUM na apetyt. Bo mam z nim klopoty. Kiedy go brac. Bo juz troche sie tego narobilo i nie wiem gdzie to wsadzic najlepiej? Tego Biogenix'a o ktorym pisalem nie mam komu [...]

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

[...] wagę i zostać na odpowiednim poziomie. Co do treningu myślę, że dla kobiet jest duży wybór na sfd. Poszukaj popatrz wybierz. Lub poproś kogoś o pomoc, typu specjalistów jak apokalipsa, puma itd. kobiecie nie odmówią pewnie;);) Co nagle to po diable. A facet cóż mieć parę kg tu lub tam to nie zawsze decyduje o tym jak my mężczyźni postrzegamy [...]

[...] przeczytanych czy nie artykulów- kto ma doradzać niech doradza, a kto tylko przytaczać cyferki to niech sobie oszczędzi/za dużo tego się narobiło/- na przyszłość będzie to równoznaczne z nic nie wnąszącym do tematu spamem- a jaki jego los wiadomo, jak i jego "siewców" gdy za wiele! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-29 21:36:14

Najważniejsze to musi ci się chcieć ćwiczyć, musisz czuć ciąg do siłowni, patrzeć na sztange jak na swoją dziewczyne . Spadkami się tak nie martw bo mięśnie mają tzw pamięć i wydaje mi się że szybko wrózisz do dawnej formy jak poczujesz ten ciąg do siłowni . Ps Apokalipsa zacznie się walka ze spamerami ?

Apokalipsa mozesz sie wypowiedzieć w sprawie wzrostu włókien np klatki z wcześniejszej strony???

Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-08 20:45:15

Po pierwsze.... standardowo, rozdziel to na 3-4 dni treningowe. A tak poza tym, to chyba nie jest odpowiedni dział na zadawanie takich pytań. Poczytaj, rozpisz jeszcze raz a następnie daj do oceny np. tutaj [...]

[...] albo jedną 5g. dawkę po trenigu, albo możesz podzielić na dwie około 3g.-owe przed i po treningu- długośc cyklu moim zdaniem jeśli będziesz odczuwał efekty/a raczej powinieneś/ może spokojnie trwać tyle ile dawek masz w cp czyli 70 dni/mono chyba braknie więc będziesz musiał raczej dokupić/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-24 22:15:02

masz rację Ripper zamułka prędzej bo rozdrażnienie to bardziej po efce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-26 18:36:30

Apokalipsa bravo dzięki krótko i na temacik. To lubie łapiesz sogusia Acha jakie ZMA proponujesz? Tylko dobre)) Ziper dzięki wielkie Agent J-23

Apokalipsa czekałem zebys odpowiedzial na mojego posta. efekty ok lecz jezeli chodzi bicpes to jest to miesien ktory zawsze wchodzi mi zlany. Ilosc seri ok trenowało sie ok. najlepszy skok siły na klatce piersiowej. Terazchciałbym trening masowy intensywny i uwzglednic trening na definicje bicepsow. czytam szukam i nie wiem co.

hmb przed tren, glutamina po, przed snem hmb albo przed praca jesli fizyczna ;p i jak apokalipsa zawsze z dieta mozesz kombinowac nie musi byc doskonala, wazne zebys znal podstawy i z glowa dobieral posilki, poczytaj posty podwieszone dzialu odzywianie, jesli jednak sie nie zdecydujesz to gainer i bialko ale niewiele Ci to da, ps. do pracy tez [...]

Tak, dobrze ustawiamy dietę, tak by budować suchy mięsień no i pracujemy nad nożkami:-) i ewentualnie plecami, tutaj gdybyś wrzuciła zdjęcie jak napinasz najszerszy tyłem z rękoma przy bokach lub spadającymi w dol. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-06 19:55:04

[...] od wlaściwego odzywiania. carbo w tym kontekściw może sie nie przydać, w zamian za to lepiej troszku wiecej zuzywac po treningu bulka- okolo 100g. i ew. gdzy z jakichs przyczyn wypoadłby posilek- wtedy 100-150g. ogolnie pomysł i rozpisanie- z tymi poprawkami- uznac można za dośc dobry. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-14 20:12:50

[...] -100g tłuszcze -od 70g węgl. - 300- 400- zacznij od niiższej wartości widac więc, ze obliczenia z tego programu to pomyłka po doprowadzeniu diety do porządanych wartości mozesz sie brac za cykl; dobry monohydrat dodac możesz zma/wit. i minerały, omega3 jesli chcesz, ew. jeszcze argininę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-23 12:59:07

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]