apokalipsa

nieźle dziala crevolution i jego bym dodal do tego- z tym, ze porzenosząc clout na po treningu a crev. na rano. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:16:42

[...] krótsze, łaczenie w superserie itp. oczywiście ogólna objętość raczej podobna. Rothen racja, tylko, że podchodząc pod ten plan "ostrożnie", dopasowując pod swe mozliwości można go uzyc z dośc dobrym skutkiem. oczywiście kopiowanie a to o czym napisalem tutaj to dwie rozne sprawy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-30 21:16:59

dzięki apokalipsa teraz to już będę wiedział

[...] czasmi po kilku miesiacach jesli sie jest 'pilnym uczniem" mozna lepiej ćwiczyc pod wzgledem technicznym niz "ignorant" przez kilka lat... do autora- sprecyzuj jakbys mogł swoje oczekiwania odnośnie tych/czy ogólnie/ aminokwasów a coś wtedy bedzie mozna doradzic/rozjaśnić/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-13 13:53:50

jak apokalipsa a po 2 chodziło mi raczej o ton Twojej wypowiedzi - tak jak pisałem wypowiadasz sie tak jak byś miał 20 letnie doświadczenie, a 20 lat to może masz w sumie nic więcej

trening obwodowy ze stacjami- z małym obciążeniem wykonywanie b. dynamiczne/raczej jak najwięcej powtórzeń w przeciągu danej jednostki czasowej- np. 30 sekund/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-05 20:44:47

Dzejmi proszę cie, nie żartuj... nie żartuję, wystarczy prześledzić archiwum na forum, zeby zauważyć, które stacki wchodziły na rynek i cieszyły się wzięciem, apokalipsa twój Olimp stworzył KO stosunkowo późno

[...] jest praktyka. pewnie i info by sie znalazło, ale na poszukiwania raczej czasu nie mam na tyle. ja np. pisze nie od dziś, że dobrze wychodza mi cykle łaczone- tzn. zaczynam na mono a kontynuuje na innej formie lub staku- sprawdza sie- zachęcam do tego typu "eksperymentów". Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-30 20:43:50

ups... sam prezydent mnie pochwalił- a może dostanę order Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-16 22:48:55

tak, jednakże zdaje się, ze w tym przypadku najwięćej szwankuje dieta; jesli oczywiście wogole jest jakaś dokladniej okreslona... o to bym zapytał w pierwszej kolejności, a przynajmniej rownolegle do przedstawionych powyżej kwestii treningowych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-23 19:31:10

i tu sie z apokalipsa z olimpu zgodze 40 gr odzywki to mało jak na noc samego bialka 40-50g to juz lepiej

[...] wpleść ów element w trening kulturystyczno-siłowy; gdzieś jest chyba o tym w całkiem nowym art. Ronniego, nie wiem czy w tym dziale też lecz na pewno w Crossfit... no, chyba znalazłem; http://www.sfd.pl/%5BART%5DCrossfit_jako_uzupe%C5%82nienie_treningu_kulturystycznego.-t1035734.html# Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-03 19:33:47

apokalipsa wszystko to co napisalas ja robie juz od paru lat i nic nie daje, mam takie sklonnosci genetyczne, to jakby woda z komorek przechodzila mi caly czas pod skore, bo skore mam sucha jak papier scierny a duzo pije wody i jem aspargin

hm.. ' wiecej cwiczen izolujacych muskoly ' ,co masz na mysli mowiac te zdanie?.. apokalipsa - mowisz ze to dobre wyjscie? ok :) ,sproboje i tak cwiczyc..

Święta racja Apokalipsa. Podzielam Twoje zdanie. A co do tych efektów to zależy od chlopa. Mam kumpla co zaczynal treningi w pażdzierniku i 60kg go gniotło a teraz i 90 szarpnie . Na masie tez mu sie przybrało i wszystko tylko na dobrej diecie i dobrym treningu. POZDRO!

apokalipsa a jaka puche potem wziasc po tym mono przez 3 tyg. ?? 445 czy 665g ????

[...] 70 porcji -35 dni czyli 5 tygodni- troszkę przydługawo/choć może być gdy się łączy cykl z dwóch jakby mikrocykli/ ale jeśli bedą efekty to czemu nie... z tych dwóch zestawień sam musisz wybrać- jedna i druga opcja będzie dobra napewno, ale przed cyklem trudno jest na stówę powiedzieć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-17 22:55:38

Zwiększenie ilości białka spowoduje, że jeszcze bardziej przyspieszysz swoją przemianę materii. Radzę tak jak apokalipsa - jeśli nie ma postępów, dorzuć jeszcze 200-500 kcal z gainer'a. Może być np. Gainer 1 Vitalmax'a. I najważniejsze - nie rób przerw między posiłkami większych jak 3 godz. A brak skuteczności kreatyny mógł być spowodowany tym, że [...]

bazowałbym na cytrulinie- może to być jakis poj. suplement/ty albo stak w ktorym z grubsza takie proporcje by zachodziły. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-09 21:20:09

[...] powinno się wyglądać jak z okładek pism kulturystycznych. Pomyliłeś działu kolego - tyle napiszę. e tam nie rośnie- rośnie tylko akurat odwotnie nizli głoszą to wszelkie prawidła%-) ja naprawdę będę już od dzisiaj rozdawał bany takim osobom za pisanie w dziale dla zaawansowanych!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-19 19:58:47