apokalipsa

Zgadzam sie z apokalipsa klatka barki a triceps z bicepsami: ja robie tak: biceps: Uginanie ramion ze sztangi stojac 15 12 10 Uginanie ramion ze sztangielkami z uginaniem nadgarstkow 12 12 10 Technika 21 3*7 jako konczace!! Triceps: Francuskie lezac sztanga 15 12 10 Francuskie jednoracz 12 12 10 Pompki na poreczach 3*15 jako konczace:) I to mi [...]

Maly blad mi sie tam wdal tylko nie dopisalem tricepsy z bicepsami tak jak mowil apokalipsa a klatke zrobil bym z barkami ja tak robi i mi nie przeszkadza:) Pozdro:)

[...] a niestety brak czasu, jeżeli chodzi o jakieś podziały to nie jestem w tym zbyt dobry i nie bardzo potrafiłbym sam to rozpisać ale jeżeli to najlepszy sposób to się postaram apokalipsa właśnie kierując się takim myśleniem chciałem MC wrzucić gdzie indziej niż do nóg i tak powstała taka dziwna rozpiska no najgorsze że dalej nie wiem jak to dobrze [...]

dzieki za pomoc Apokalipsa Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-09-24 13:56:27

w postach podwieszonych jest temat. jednakże widac od razu, że potrzeba ci dobrego żarcia a nie suplementów. więc nawet bez wypelniania ankiety narazie porzuć ten temat a udaj się -jak juz ktos powyżej b. mądrze poradził- do działu ODZYWIANIE. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-24 23:57:07

[...] na klate 3 , na barki tez 2 wiadomo ogólnie ze na redukcji nie ma co marzyć o zdobywaniu masy , ale ćwiczenie na przedramie to zawsze jakieś dodatkowe spalane kcal przy mc aż tak nie pracuje znowu dwugłowy , tymbardziej że żuraw az tak nie do******la mocno co do łydek tu może i racja dać później , tak wogule to ten trening mi poprawiał apokalipsa

to samo ci miałem polecić czyli osteoblock NO I JAK NAJSZYBSZEGO POWROTU DO ZDROWIA I PEŁNEJ SPRAWNOŚCI CI ŻYCZĘ! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-14 18:41:47

matrix faktycznie nie jest aż tak "wolny" prolo za to jest ogolnie rzecz biorąc bialkiem zawierającym oba elementy; część dość szybkowchłanialnych a część wolno. jest więc do uzycia w sposób ciągły dla organizmu- a o to wlaśnie chodzi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 17:17:16

[...] ustawiać cykle zależy również od stopnia rozwoju na jakim jesteś, także predyspozycji, a także od celu do jakiego dązysz; ogólnie i w danej chwili. a TY nawet nie określiłeś najprostszych rzeczy, więc jakimiż kryteriami mielibyśmy się kierować w ustalaniu owych mikrocykli dla Ciebie...:-? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-09 13:11:17

...i słusznie;-) choć i autor tematu się pomylił z jego umieszczeniem; właściwie to albo pierwsze kroki albo początkujący, oczywiście nie wspomnę o wspominanym już Odżywianiu...:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-17 13:07:54

[...] odżywianie i regeneracja lecz jw. wspomniano tutaj nie ma raczej mowy nawet o czymś co można by nazwać jakimś rozwoju w prawdziwym tego słowa znaczeniu. podstawy treningu, diety, regeneracji i ogólnie pojętego trybu życia nastepnie to wszystko poukładaj i zacznij jakby od nowa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-24 19:10:11

Apokalipsa po co w ogóle się odzywasz takimi pół zdaniami. Nie kumam takich ludzi na tym forum ... masz jakąś satysfakcję pisząc takie rzeczy? uważasz ze jak jest coś zepsute to nie warto próbować nawet doraźnie tego naprawiać ? Gratuluję w takim razie inteligencji i doświadczenia bo zapewne masz ogromne ... ;-)

coś słabo jest z wioslowaniem nie znasz nawet wagi ciała, no i trochę rzuca się w oczy to, ze wypelniłes tylko obwod bicepsa- jakby on był najważniejszy. mam tez rozumieć, ze wszytskie części ciala mozesz trenowac normalnie... no i pewne jest, ze plan ten trzeba znacznie rozszerzyć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-25 19:57:02

Prosze bardzo; lepszej pomocy - jak zrob to sam- nie znajdziesz. a tutaj masz wszystko co niezbedne http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:34:51

Apokalipsa albo jestem zmeczony i nie wiem o co chodzi albo napisales dosc niezrozumiale

No zgadza sie apokalipsa - ja np mam krucho zkasa i takie wsparcie sie przyda :) pozdrawiam :)

apokalipsa to jak proponujesz? zrobić np w soboty taki trening na drążku? podciąganie się, rozciąganie pleców, zwisy na drążku? jak myślisz?

proponuje jak apokalipsa + kretyna 3-5g dziennie+ NAG Glutaminy (firma TREC)Zalezy od ilosci sianka :)

[...] w treningu pierwszym i trzecim nogi, plecy i biceps w treningu drugim i czwartym brzuch traktuj treningiem, ktory przyniesie lepsze efekty niż a6w a nie bedziesz musial go trenowac codziennie mam nadzieje, ze Ci odpowida sprobuj więc poprawić wedle tych sugestii a potem sie spojrzy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-12 20:23:39

[...] będzie gdy kupisz cr/ i bierz go rano i przed treningiem, po treningiem możesz wspomóc sie mono/niezły pomysł/ a r-ala też możesz dodawać do każdej porcji kreatyny po jednej albo lepiej dwie kaps. aha... i bierz cr po dwa razy dziennie w nietreningowe też/w podobnej porze jak gdy trenujesz/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-22 16:17:57