apokalipsa

apokalipsa jesteś d****em :) i w dodatku nie umiesz liczyć :) 15 tabsów filomagu to byłoby 600 Mg czystego magnezu - widzialeś gdzieś gotowe tabletki w których byloby tyle czystego magnezu w formie chelatowanej? no chyuba, ze nie odrózniasz zwiazków magnezu od czysteg oskladnika albo uwazasz ze mineraly magnez to to samo co chelatowany :) [...]

RAdziłbym 12-8 powtórzeń z mniejszym ciężarem.Kiedys trenowałem z dużym i po każdym treningu miałem zakwas. Apokalipsa radził mi abym zmniejszył obciążenie i jego wskazówki sprawdziły sie w 100%.

no fakt apokalipsa masz racje chyba tak zrobie po***alo mi sie wyliczylem, ze starczy mi na 40 dni jak bede w nt bral tylko hp ale faktycznie moge smialo leciec DNT i DT tak samo cykl bedzie trwal w takim razie 6 tygodni. dzieki chlopaki Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-09-13 14:17:12

i zdrowka jeśli są szkodliwe to szkoda zdrówka i w tej ilości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:41:45

[...] uboczne wystepowaly? po częsci można się więc zgodzić- ja np. biorę rano zawsze stak z kofeiną bo b. trudno jest mi sie bez tego rozbudzić- ale jeśli zależy nam należałoby taki stak pobudzający wymienić na inny o prostszym skladzie, wtedy możliwe, ze odbyłoby sie to czasami i z korzyścią Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-14 21:19:28

Jakryc a jakie to są te- z pożywienia naturalnego? co je charakteryzuję i jaką najczęściej mają budowę? oczywiste jest że najlepiej by było wszystko dostarczać z pożywieniem- ale nie zawsze to niestety jest możliwe... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-14 17:16:09

[...] - jesli ktos powie, że to jest zły sklad to ja juz nie mam pytań, chyba, że jedynym zarzutem byłyby owe węgl., ale to już bardziej kwestia ktorą mam nadzieję wyjaśnilem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-31 20:39:01

apokalipsa - czy odzywka jest do konca dobra tez ciezko stwierdzic ja jednak zalecam bardzije diete :) jak bedzie dieta zla to i odzywka nie pomoze. ZMA apteczne : kupujesz filomag b6 (3 tabletki na sen) + zincas forte (teoretycznie na recepte ale daja bez 1 tabletka na sen) - laczny koszt suplementacji 50 dni okolo 25 zl Adam Cienki - zyczliwi ? [...]

[...] prawie wegetariańskiej diecie -domyslam, sie więc, że wadliwej diecie; a to podstawa- szczególnie zastanawiający jest w tym kontekście efekt yoyo, sugerujący właśnie wadliwość owej diety; trzeba więc napomknąć, że dieta ze zbytnim ograniczeniem żywności to dieta fatalna... prowadząca donikąd Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-14 17:46:56

tak jak pisał apokalipsa wrzuć do tego jeszcze zma + np. tribulon

[...] tygodnia?" apokalipsie chodzi o to ze najpierw ćwiczysz mniejsza grupę - barki a potem większa - nogi, które robisz po treningu pleców itd. Zamień tak jak Ci podał apokalipsa. "Nie rozumiem dlaczego mam cwiczyc plecy z bicepsem. Biceps jest juz zmeczony po wspomaganiu plecow, wiec nie dam rady niczego sensowenego z nim juz zrobic [...]

[...] i siłę musiąles w tych kwestiach popełaniac jakies bledy, a pisze to dlatego,że jesli tego nie wyeliminujesz to po kolejnych próbach bedziesz równie rozczarowany bo uzyskasz te same cechy motoryczne... ja obstawiam że powodem tego jest w pierwszym rzędzie zbyt intensywny trening. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-14 22:44:07

[...] raz jak decyduje sie na taki spacer. W zeszlym roku tez byla ( i stad po czesci to pytanie bo wtedy nie zauwazyla jakiejs utraty zbednych kilogramow, a mi i tak sie podoba) i jakos wolala wrocic do malego grubiutkiego lesera wiec nie jest ze mna tak zle:)) Albo to Ci czestochowianie ta jakies leniwce ;) Dzieki apokalipsa Pozdro dla wszystkich

[...] wzrostu siły czy też masy poprzez zbyt duże wymagania na daną chwilę. musisz wiec zrobic przerwę/przynajmniej tydzeń/ , zmienc trening a także zmniejszyc znacząco obciażenia i dochodzic stopniow do coraz wyższych- to powinno pomóc wraz ze zmianami w sposobie myslenia, diecie i suplementacji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-03 20:57:51

apokalipsa czemu sie uparłem na te 6 seri? dlatego że od początku mojej przygody z siłownią zawsze robiłem 6 seri i tak pozostało :)

aha stokrotne dzięki apokalipsa za rade napewno zapamietam

Tak jak apokalipsa. Jakikolwiek cykl bez zmiennej intensywności jest z dupy. A co do Twojego planu to -> http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html Trening nr 4. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-05-25 14:28:54

pierwszy w "spisie" bcaa, na stawy raczej preparat złożony zawierający podstawowe składniki jak,; glucosamina, msm, chondroityna- np. arthroblock, animal flex. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 00:06:38

[...] - pon, wtor, środ.- tren., czw.- wolne, piąt, sob. -tren., niedz. wolne. albo w systemie 4-ro dniowym. np; pon i wtor. tren. śr.- wolne czw- tren. piąt.- wolne sob.- tren. niedz. wolne. jeżeli jednak chcesz go stosować to pamiętaj aby nie przesadzać ogólnie z objętością- ilością serii/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-25 22:45:31

apokalipsa mam jeszcze pytanie, ty jak robisz trening na mase To cwiczysz splitem czy FBW