apokalipsa

[...] bo tutaj raczej najbliżej w porownaniu z silownią. jesli zaś chodzi o sam ruch to następuje zmienna faza jesli chodzi o obciązenie- np. szczytowa praca m. czworoglowych podczas naciskania na pedał jest b. krótka i zmniejsza sie b. szybko, to rowniez minimalizuje zaangażowanie mięśni Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-16 20:16:55

tak, klatke i plecy mozna rozbić na dwie części- i juz mamy cztery dni treningowe- można wtedy dopracować te obszary z dośc dużą starannościa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-31 17:13:39

w sumie wcale nie musisz poprzestawać na samej glucosaminie, choc nie zalecam także szukania nie wiadomo czego, co z licznych dodatków nie pomoże ci wiecej niz trzy, może cztery podstawowe rzeczy, tzn. glucosamina, chondroityna, msm, kolagen. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:55:42

[...] co za różnica- ważne aby działało i aby być zadowolonym. ...mówią że już napewno nie działa na zaawansowanych w treningach- a ja trenuje już wiele, wiele lat a nadal się nie zawiodłem. tak czy inaczej nie można na siłe wmawiać że nie działa komuś jak w twoim przypadku... ani odwrotnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-21 19:17:54

[...] mieśniami - wiec warto te mięśnie miec jak najsilniejsze bo one stabilizuja ciło w b. wielu ćwiczeniach czy czynnościach dnia codziennego- to taka praktyczna uwagamniej poruszająca kwestie samego wyglądu. tym sie raczej nie martw bo trening tych partii pochlania symboliczne ilości energii Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-02 22:44:21

Wasarabi -wszystko jest kwesią umiaru, możesz oczywiście jak wszyscy jednomyślnie piszą, ale warto by może sie zainteresować treningiem bo to piękny sport, czy świetny relaks. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-29 22:57:46

[...] 30kg. i zacząłem trenować szkoda że nie sprawdzałem swoich osiągnięć siłowych, ale chyba nie byłyby rewelacyjne w stosunku do sąsiada, który był jakieś trzy tata ode mnie starszy, już nie pamietam dobrze ale dźwigał sobie co chciał, i łamał każdemu ręce kto odważył sie z nim siłować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-07 23:12:25

apokalipsa: Twoj sasiad mial 18 lat, a np Szymon Kolecki w tym wieku ustanowil rek swiata w podrzucie na 232,5kg w kat 94( a cwiczyl tez od dziecka, tyle ze ja nie mialem nigdy trenera). Na wioskach zdarzaja sie "chamy" ktorzy w tym wieku bija na glowy niektorymi wyczynami "polowymi", a pracuja fizycznie tez od dziecka.

@apokalipsa, na bledach czlowiek sie uczy - pewnie nie jeden siedzacy w tym troche zaczynal od tego, co nie trzeba.

apokalipsa: Co do wzrostu to mam wszelkie teoretyczne podstawy uwazac ze dobry trening moze go nawet przyspieszyc. Z kolei ja sam za malolata bylem w stosunku do rowiesnikow baaardzo niski, dopiero potem zaczalem rosnac na tyle by stac sie mniej wiecej przecietnym wzrostem.

apokalipsa...a może dla takich delikwentów wprowadzić listek zielony...?

tak, tylko po co odświeżać stare dyskusje skoro nowych nie brak... no ale o czym my tutaj dyskutujemy- sam rozważ bo tutaj wnioski nasuwają sie same niejako Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-13 21:24:22

ale lapiac za gainera przemysl to co napisal apokalipsa Vitalmaxa 2

apokalipsa ja ci bede to tlumaczyl az zrozumiesz nie kazdego stać na wpc 1500g smakowe olimpu za 110zl dlatego idzie sobie do sklepu - prosi o białko TANIE z dużą ilością białka (tu 85-88%) i kupuje 3D Protein ja rozumiem zeby jesc białka pszenicze w ilosciach ok. 100-120g dziennie, ale jako uzupełnienie np. 50g nic sie nie stanie dodam ze znam [...]

apokalipsa a moglbys podac jakies produkty ktore zawieraja to co napisales ? :)

jeśli ból nie ustąpi to poprostu idż do dobrego lekarza specjalisty... trochę stary temat odświeżyłaś- nie lepiej byłoby napisać w dziale Zdrowie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-19 19:24:38

najprostsze; spinanie, spinanie odwrotne, skręty siedząc na ławeczce z drążkiem na barkach. jak nie bedziesz wiedzial jak sie je wykonuje to juz nie pytaj jednakże a poszukaj w atlasie bo tam napewno sa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-02 23:08:20

Dzieki apokalipsa Wiem jak się je wykonuje i jezeli uwazasz ze one są dobre to spoko Dobra ja spadam cos zjesc bo zgłodniałem!! Nich ktoś zamknie temat jezeli moze

[...] dziesięć razy więcej niż powinien, ale i tak to cieszyło, tym więcej nawet, no bo tak już jest że jeśli coś przychodzi z najwyższym trudem to i ma najwiższą wartość... ja tam zawsze sobie powtarzałem, że choćby mi nawet i nic nie rosło, żadnych efektów to i tak będe trenował bo lubie! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-29 23:16:16

Apokalipsa masz racje ale trening jest specyficznym dzialem gdzie latwo komus zorbic rkzywde zle doradzajac chyba bardziej specyficznym dzialem jest tylko doping. Wydaje mi sie ze glupie komenataze ok, ale np sugerowanie kolesiowi ktory cwiczy pol roku argmagedona...to chyba powino byc jakos ukarane. Zeby nie bylo armageon nie text tej osoby tylko [...]