apokalipsa

w podobny sposób ci to rozpisałem -tab, mono potem stak/i/. dla przykładu najpierw mono potem cp lub storm a po skończeniu staka opartego na jabłczanie cos z estrem czy alkalynem KO, clout, horse power Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-03 22:42:32

oo własnie tak by mi najlepiej pasowało tzn. do tej pory tak robiłem ze zaraz po treningu gainer a za jakies 30 min posiłek, jak będzie z posiłkiem przed terningiem to jeszcze zobacze. Czyli mówisz ze nie musze sie martwic tylko brac krete razem z gainerem ? A własnie tak na marginesie Apokalipsa pisałes w jakims temacie składniki ZMA aptecznego [...]

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-10 22:32:12

apokalipsa może masz racje ale na kursie kulturystyki trener prowadzący często mówił że osoby z pogłębioną lordozą powinny na to zwracać uwage i wszędzie gdzie sie da unikać "lordozowania" czyli wyginania pleców w części lędźwiowej - po to właśnie aby dalej jej nie pogłębiać.

obliques ci chyba najlepiej doradziła- choć skądinąd dziwi mnie, że twoja waga to 79-85- tyle powinny ważyc juz same uda przy takim wymiarze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-06 18:07:10

wrzucam Ci b. przydatny link do poczytania; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html bo trudno objasniac właściwie podstawowe rzeczy po wiele, wiele razy... po dogłębniejszym zapoznaniu sie możesz wkleić kolejną propozycję Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-05 20:12:08

[...] jego ilośc -co w przyblizeniu ustala sie na - wspomniane już- 2g. na kg. masy ciala tłuszczy spozywamuy naogol nieco mniej, a przewaznie sterujemy węglowodanami- co w konsekwencji jest często takim języczkiem u wagi pozwalającym na przechylanie sie szali w dół lub w góre albo stasus qvo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-20 22:49:33

tak, choc alc jakbys mógł także dobrze jest wrzucic do tego. a zma zamień na mzb/sklad podobny, dzialanie też, a cena mniejsza/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-01 20:24:59

[...] zwiększ ilość białka. jeżeli jednak odżywianie jest dobre to proponowałbym ci lecytyne i green-tea albo faktycznie spalacz. l-karn. jest takim supl. który pomaga dość trwale redukowac tłuszcz lecz robi to wolniej- więc trzeba sie uzbroić w cierpliwość troszkę- jak i pewnie wiecej wydać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-20 21:32:58

...a że masz mieć 5g. glutaminy i 5g. bcaa to wyjdzie w sumie 10 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-15 22:10:39

jeżeli dawkowanie rano jest niemożliwe to przenies tą dawkę na okres przed treningiem- w nietr. pomiędzy śniadaniem a drugim posiłkiem/tak od razu do śniadania wydaje sie nie za bardzo- choć w ostatecznosci/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-24 20:12:16

Ponadto owa pompa ie jest wielkim wykładnikiem udanego, prawidłowego treningu, ba... w ćwiczeniach najbardziej podstawowych jeśli jest znacznie odczuwalna powiedzałbym nawet że jest to sygnał, że trening jest żle przeprowadzony... mógłbyś rozwinąć? dlaczego źle przeprowadzony?

[...] zwiększeniu masy może to wyglądać nawet całkiem, całkiem... bez poszerzania czegokolwiek, lub w wielkim stopniu w miejscach które wskazujesz- zresztą tam gdzie kierujesz swoją uwagę - raczej nie będzie można bo miejsca te poprostu mięśni mogą nie zawierać:-( a jedynie elementy tk. łacznej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-30 20:55:11

Wielkie dzięki Apokalipsa za zainteresowanie :-) myślę, że masz rację. Lepiej skupić się na jakości mięśnia. Denerwuje mnie taki wygląd/budowa albo mam tylko na tym punkcie fobię jakąś, lub jak zaznaczył Hubert - wydziwiam %-) tak czy siak dzięki za wasze odpowiedzi. Na pewno wezmę je pod uwagę. Pozdrawiam :-)

[...] się ze w swoim planie jakimś cudem juz ma - i podobne, i nieraz takie samo ćwiczenie, o które wypytywał... dla tego chcialem Twój plan, żeby nie było potem jakiegoś nieporozumienia. Poza tym, tak jak apokalipsa powiedzial, podciąganie na drążku to nie wszystko. Dlatego też, wg mnie, plan byl potrzebny. Ale ok, juz sprawa jasna, więc eot.

przecież bierze- tylko dawki ograniczył Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-15 21:52:24

...dziwny ten Twój problem- szczególnie biorąc pod uwagi łydki- trenujesz regularnie, co jaki czas wypada trening? może jest tak, że to przesadne rozciąganie powoduje ból mięśni, a nie zakwasy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-09 19:27:33

na to wyglada... tym bardziej, ze taka częstotliwość nie każdemu pasuje natomiast wracając do rozciągania chodziło mi o rozciąganie podczas treningu określonej grupy bo jak pisałeś- rozciągasz mięsień- nastepnie go trenujesz siłowo- następnie znów rozciagasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-09 20:12:32

Salix wykaż różnice to można będze wziać na poważnie te twoje zachwyty... "...cukier z wyższej polki"- ja nie słyszałem jeszcze jak żyje o takich rzeczach- jest to gainer b. przecietny, jakbyś sie nim nie zachwycał/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-11 12:29:52

Apokalipsa-widze ze jestes fanem geinera 737 megajabola i 300g ostrowii a'la serek wiejski moze juz nie dyskutujmy na ten temat bo nie ma to najmniejszego sensu