apokalipsa

tak a na nogi mozna by zaproponowac coś takiego; -przysiady 3s -mc na prostych nogach 3s a przy drugim -przysiady 2-3s -żuraw 3s no i wspięcia na palce na każdym z tych treningów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-31 13:34:10

tak jak napisal apokalipsa, przy codziennym treningu masa tez ci pojdzie poczatkowo nawet dosc szybko, ale potem znacznie zwolni, natomiast sila caly czas idzie do przodu

w wariantach podstawowych proponuje raczej przysiad z dość szerokim rozstawem, wypychania zas wężej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 18:34:11

Chciałbym zaznaczyć, ze kiedy mówię, że dany trening nie jest"niczym specjalnym" nie mam zaraz na myśli, że jest zły...Po prostu to jest tak, że czasami trzeba poszukać innych bodźców, a czasami wystarczą same podstawowe, lub że tak to określę-w miarę"typowe"ćwiczenia, aby dać komuś jakies postepy. Wszystko zależy od osoby, jej [...]

[...] przy swoim bo bardzo mi odpowiada(rowniez barki z nogami) i nie czule by tric mi pracowal przy barkach, bo chyba o to Ci chodzi. ewentualnie moge zamienic bica z tricem. apokalipsa to co dac zamiast przysiadu na suwnicy?? przysiad ze sztanga z przodu?? hack-przysiad?? przysiad bulgarski?? aa i jeszcze jedno nie zrozumiales mnie, mi nie [...]

[...] lepiej na częstsze treningi , czy odwrotnie/znam przypadki dobrze wytrenowanych gości którzy trenowali po 2- 3 razy na tydzień daną grupę, ale tak że i takich którzy trenują około jednego raza na tydzień/daną grupę/. Rothen- masz zupełną rację, że to nie jest temat na tego typu rozważania... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-20 20:46:35

[...] nie zależy ci na pompie- a nie wiem po co powinno zależeć- nie potrzeba bedzie juz dokupywać, kreatyną mozesz- np. kilka kapsow chelatu magnezowego, albo estru, jabłczanu etc. no i spalacz- tse jeśli nie miales do czynienia z termogenikami, albo np. scorch gdy juz pierwsze kroki za tobą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:01:44

Apokalipsa-pomogłeś mi, dzieki wielkie :) Spompować sie nie chce, zależy mi na rzeźbie, silnych mięśniach i szybkości... Dlatego kupilem HMB, mam nadzieje, że mi ułatwi zadanie :) z kreatyna w tym HMB to wiadomo...żeby energia mogla być odbierana przez organizm (mam kilkanascia kapsów dodatkowo jakbym nie czuł powera po kilku dniach ) Dzieki za [...]

apokalipsa z tego wynika ze konskie dawki sa przez ciebie dobrze tolerowane ... tylko pozazdroscic .... pamietajmy takze o zjawisku tachyfilaksji

od kogo: apokalipsa data: 2015-12-27 20:41:47 powód: spam i archeologia

apokalipsa dałem ci soga napisz mi tylko kiedy i w jakich ilościach to brać!

[...] także by był dobrym połaczeniem tylko nasuwa mi sie małe pytanko; czy masz na taki cykl wystarczająco kasy? bo z twoich pytań jakby przebijało to że nieza bardzo, więc jeśli ne to hmb w takiej sytuacji bym właśnie z tego względu odradził- jeśli jednak moje "przeczucia" mnie mylą to spoko możesz jeszcze hmb do dac. pozdrawiam! apokalipsa

[...] będziesz z dużym prawdopodobieństwem stał w miejscu albo nawet jechał na wstecznym...:-( należałoby też dokładnie określić czy ów cel jest adekwatny, czy chcesz być zawodnikiem trójboju czy tylko uważasz, ze jesteś za słaby ogolnie w tych podstwowych bojach i chcesz po prostu to poprawić? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-04 20:18:12

[...] zapotrzebowanie u osób trenujących dość znacznie wzrasta. ogolnie jednak należy sie starać zapotrzebowanie pokrywać z odżywiania- jednakże często jest to słabo jednak wykonalne. a ponadto niektore wit./miner. wykazują dość ciekawe działanie w dawkach przewyższających sporo zapotrzebowanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-16 22:59:54

bierz w każdy dzien po 2 x 5g. przerwa 6 tygodni już wystarcza właściwie przy każdej długości cyklu, przy krotszym możesz robic nawet 4 tygodnie tylko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-28 17:44:59

[...] choćby dlatego, ze zawsze inne mięsnie mnie "rozpraszały'- tak jest poprostu stabilniej a o ile przy m. górnej i środkowej częscie nie ma to aż tak wielkiego znaczenia to przy tym rejonie jest inaczej; bez wlaściwego wyizolowania rozwój może byc znacznie ograniczony- poprostu slaby Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-29 20:15:06

zamien więc na inną formę;chelat, ester, orotan itp. nitro2 też może dokladać swoją cegielke do pogorszenia wyrazistości mięśni- zamiast niego jako stymulator przedtreningowy możesaz zastosować spalacz tłuszczu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-31 20:45:04

apokalipsa czyli w treningowe dać dwie porcje CP plus m3 po trenie, a w nie treningowe jedna porcja CP i jedna m3 w porze treningu? dzięki za odp. sogi jak wejdą.

[...] wyjściem byłoby zacząc na mono/powiedzmy że cykl trwałby około 45 dni/ to pierszy okres tj. około 15 dni dawałbym mono/około 10g/. a potem już jedna porca KO i jedna mono/ew. już w tej fazie mono tylko po treningu/.- taki model wydaje mi sie w sytuacji którą opisujesz najsensowniejszy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-04-04 21:09:38

[...] inaczej więć drugi powód żeby się od razu tak nie stresować. kreatynę na chwilę odstaw- 3-4 tygodnie- bo choć raczej długie cykle ja też preferuje to jednak od czasu do czasu trzeba na chwilkę przerwać. bcaa- myslę, ze się przydają lecz też nie można uważać tego za jakiś złoty środek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-13 20:27:18