apokalipsa

oo dziekowac apokalipsa nogi mam od małego duze i sline do tego mieszkam na 4 pietrze itd. chce własnie poprawic kondyche i siłe

A czemu nie apokalipsa ? Jeśli ma to związek z dietą to rozumiem , ponieważ jestem strasznie słaby w tej dziedzinie :)

Oska znając życie to osobą pisząca taki post będzie robić 100-200 brzuszków dziennie każdego wieczora. Wykryłas mój bład ale na mnie lepiej działa trening w którym robie po 9-12 serii na brzuch niż A6W. Co prawda nie musi on dobrze działać na autora tematu. Co prawda to prawda brzuch też musi odpoczywać a w swych założeniach A6W robi się [...]

nie tyle dla organizmu co dla mieśni. Proponuje wykonywac go na czczo po przyjeciu duzej dawki aminokwasow. - tak napisał Jacek R/chodzi o te aminokwasy, które sprawiaja ze zmienia siepostać rzeczy- posilek białkowy ma zastępować w pewnej mierze taka właśnie praktykę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-12 20:47:36

...bo to trzeba co jakis czas zmieniać, "odświerzać" aby było dostosowane do zmieniających się warunków. jak sam sobie z tym poadzisz to ok- ale wątpie- możesz nie iść do żadnego z nich, jednakże z tego co czytam w tym poście widzę, ze nie jest bardzo możliwe precyzyjnie ci pomóc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-09 23:20:26

No ba, kazdy by chcial Masuj, a samo sie wyrowna, badz nieksztaltnosc nie bedzie tak widoczna. Technika ma byc nienaganna tzn.n ie unikaj poczatkowej fazy ruchu poprzez bujanie, podrzutoy itp. Staraj sie opuszczac sztange do konca, ale nie prostowac w pelni ramienia. Przeszkoda moze byc takze genetyka. Podaj swoj plan na biceps. edit: Apokalipsa [...]

[...] kreatyną - w ilosci 20g dziennie (w podzielonych, 5cio gramowych dawkach) przez 6 dni, a pozniej przejdź na dawkę 5g kreatyny dziennie przez cały czas. Efekty jak zauważył apokalipsa - będą jednak działania kreatyny możesz nie odczuwac jak na cyklu kreatynowym bowiem wciąż utrzymywać będziesz poziom fosfokreatyny w miesniach, tak więc to [...]

to już lepiej zastanowić sie nad witaminami i mineralami, ze szczegolnym uwzglednieniem magnezu bo to najczęstszy brak. w trenngu na silę przydatne jest bcaa, mozna też zastanowic sie od razu za polaczeniem magnezu i kreatyny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-08 17:44:30

apokalipsa, mam jeszcze jedno pytanie: Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) jak myślisz który z tych treningów będzie dla mnie odpowiedniejszy? Mam 15 lat, trenuje ok. 6miesięcy. Czy może oba [...]

apokalipsa to zalezy od przemiany materii i kalorycznosci diety czy sie otłuści czy nie wiec nie pisz takich rzeczy bo magnum jest duzym ułatwienie w poczatkach cwiczen by dawały one efekty w postaci przyrostu masy miesniowej, poza tym co masz do białka przenicznego??

[...] kreatyny i argininę/. opinie sa jak zwykle gdy nie chodzi o kreatyne podzielone- każdy suplement bowiem, który nie działa w ten sposób i tak szybko może byc odrzucony przez niecierpliwych... pewnie Koksik się do nich zalicza- oby tylko nick nie "wdzierał" się w rzeczywistość Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-25 22:44:25

...no bez treningu z obciążeniem masa raczej sie wiele nie powiekszy warto abys ptzynajmniej 2x w tyg. trenował -chocby w domu, ale trening musi byc dobrze ułożony. jest ku temu nawet specjalny dział na forum- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-05 17:28:23

Kasy ile trzeba ale chcialbym tak do 200 zl sie wyrobic. Tak bede mial normalnie przerwy na zarcie ;) Apokalipsa - Nooo chodzilo mi o odzywki ;)) Wiadomo bede jadl posilki ktore maja duzo wegli i bialek a wszczegolnosci tluszczu bo to one daja najwiecej energi. No wiec jakies porpozycje co do odzywek?

niz l-arg. lepiej aakg Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-26 21:48:39

ostanio wypuszczona na rynek arginina; AAKG 7500 Extreme Shot jest oczywiście opcja najlepszą- i tą należaloby przede wszystkim polecić co zresztą słusznie już zauważono Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-22 16:27:58

zma, NO- booster, ale nie nitro1 bo nie wychodzi najlepiej cenowo w porównaniu do wielu innych, hmb bym nawet bardziej polecił niż buster... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-02 20:44:38

[...] że nawet jak go powstrzymasz bedzie on "chodził za tobą" przez pól dnia conajmniej. ja probowalem z ts i przyznam, ze choc wrażenia nie robią na mnie rozne paskudztwa to powiem, ze zaniechalem takiej paktyki juz po jednym razie bo czlowiek czuje sie jakos "nieswojo" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-06 22:55:27

j/w dlatego lubię też połącznie klatka+plecy, choć jest cieżko czasami. apokalipsa - ćwicząc antagonistycznie najpierw "kończysz" jedną partię mięśniową i zaczynasz drugą czy na zmianę?

możesz. gb ma juz kreatyne w składzie. ja wlaściwie zawsze mieszanke taka robię, jest bardzo dobrze. choc z kreatyn korzystam raczej firm o najlepszej reputacji i zawsze sprawdzajacych się co do dzialania i ogolnie jakości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-10 20:19:59

tak jak apokalipsa. Mozesz łaczyc spokojnie. ja jade teraz na No-shotgunie i jest naprawde ok. Mozesz walic z mono