apokalipsa

[...] MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: srednio ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: malo ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: bardzo duzo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ok dzieki apokalipsa ;)

[...] z; prostowników, najszerszych, czworobocznych a klatka przyznasz że przy plecach jest "prosta' jak budowa cepa daj więc teraz 6powt., 8 powt. i 10 powt odpowiednio w 1,2,3-cim ćwiczeniu a wspominana zmiana kolejnosci będzie już b. dobrym urozmaiceniem i zmiana bodźcow. wiec do dziela Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-24 21:28:00

ok dzieki apokalipsa pozdroo

jak taka mała łydka mierząca 26cm -i na dodatek mniejsza od obwodu kostki- 8-O może unieść prawie 100cm wokół pempka... to się zastanawiam%-) zdaje się, ze Twój trening jest b. wybiórczy- dobrze że choć mc i wl wykonujesz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-21 20:09:46

[...] nastepnie mozna juz przejść bedzie do splita- nawet i 5 x w tyg. jednakże bez powielania starych bledów- każda grupa trenowana 1 raz w tyg., we. co 5-6 dni... Packman90 Ty pytasz w tym temacie czy doradzasz- jak pytasz to za "wcinanie sie" trzeba bedzie coś z toba począć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-11 22:48:59

Apokalipsa mozesz powiedziec o co kaman z treningiem podwojnie dzielony??

[...] ciągle zły, naprowadzam itp... wybierz po dwa ćwiczenia- po zastanowieniu się- wg. Ciebie najlpesze i wklej do tychże ram; 1. klatka - - barki - - - trieps - - brzuch - - 2. czworoglowe ud - - dzugłowe ud i łydki - - prostowniki plecow - najszersze grzbietu - - ew. czworoboczne - biceps - - Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-29 20:28:26

znam go osobiscie nazywa sie Carl i pracuje jako personal treiner w silowni o nazwie premier w ontario canada,powiem krotko bral a ty apokalipsa chyba cos ci suple nie ida,ze piszesz ze mozna lepiej bez juice wygladac,takie bajki to mozesz wstawiac tym biednym dziecia co cie tutaj czytaja nie mozna bez roidow wygladac lepiej w jego wieku no [...]

[...] jeszcze systemem ACT- co rowna się z pewnym błednym poczatkiem to polecam to naprawić, ale nawet jeśli to warto czasem kontynuowac dłużej- troche modyfikując- niż normalnie sie to określa. temat oczywiście przenoszę -aby latwiej bylo odszukac Ci wlaściwe tematy we właściwym dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-19 20:09:35

[...] łydki? zresztą na twoim poziomie zaawansowania przysiad i suwnica powiunny wystarczyć, z ew. dodatkiem 1-2 s ktoregoś z pozostałych, jak przy sugestiach na inne grupy w których myliles też kolejność ćwiczeń... proponuję więc tak; -przysiad 4-5s -żuraw 4s -suwnica 3s -nożyce 2s -uginanie 2s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-05 20:02:15

...jak wejdzie tak jak tamto nitro to nie zrobi kariery nie zdziwiłbym się gdyby się okazało, że z białka pszenicznego jest tam niemało składników... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-07 18:22:52

apokalipsa....wszystko z firmy Olimp? ......dlaczego?

[...] tak mi sie zdaje chociaz jak jakbym mial ten ,,problem" to pewnie dalby tez post tutaj ale najbardziej liczyl sie z opiniami tych osob: -Ziper69, Damixxx, mietki, apokalipsa, banan, BULMASTIF, WILLHELM, -Szoho-, Marijo , e-lite, PePoNeNt , Grasik , Czarnuchok, SONBATY , f***master , Marian 87 i opiniami tych osob sie najbardziej [...]

apokalipsa .....pytanie bylo ja wół!: "wszystko z firmy Olimp? ......dlaczego?"- więc nie p49tdol i pisz!

apokalipsa jak mozesz odpowiedz dalej w moim temacie ,,problem z polaczeniem http://www.sfd.pl/temat212434/ Z gory dzieki

[...] bo mysle nad valetudo najbardziej powiem ci tak. Z tego co ma sfd w sklepie przyda ci sie Stack kreatynowy cr, cp, ko carbo : juz wybrałes bx ma super truskawke i jabłko oraz klasuki omega-3, zma i u ciebie by sie przydała arginina no i małe opakowanie gainera jak ktos wyzej pisał vitala pasi jak najbardziej. apokalipsa chlep tez jesz Olimpa?

[...] naramiennych jest właściwie identyczne. -mając hantelkę rób wznosy jedną ręką- stojąc w oparciu o ścianę 4 x 12- 8 - i w oparciu o ławeczkę- podobnie jak w opadzie 4 x 12- 8 -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5 serii -HACK-PRZYSIADY:4/5 serii -WSPIECIA NA PALCE W STANIU:(30,30,25,25) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-02 18:45:23

Daro- może być- podstawy i to myślę do mocnego trenowania mas, zmiany można wrowadzać ale myślę że to już będzie więcej "kosmetyka" pozdrawiam i powodzenia życzę! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-02 19:31:19

scootch wywaliłem i dodalem unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. dodałem rozpiętki, ale odjąc na seri z plaskiej i skosnej by nie przekroczyc 10s czy po prostu dorzucic rozpietki bez zmieniania niczego?? antiself jednak pozostane przy splicie. apokalipsa o ktorych grupach miesniowych mowisz?? malych?? i jeśli juz to ile pow. i serii robic??

[...] nieco czworoboczny- jesli masz opory przed kolejnym przysiadem ktory zaproponowalem to zastanów się nad czyms takim jak inna wersja przysiadu łydek też raczej nie zaskoczysz jednym ćwiczeniem w 4*8, jesli ma byc faktycznie jedno to zupelnie spokojnie można by nawet bdać w tym przypadku 8*8 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-03 11:58:59